SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Szülési pózok: Testhelyzetek, amelyek megkönnyíthetik a vajúdást

Kercsó Dorottya [cikkei] - 2018-02-27
Évezredeken keresztül senkinek nem jutott eszébe, hogy az újszülötteket ágyban, párnák közt fekve kellene világra hozni.

A fekvő testhelyzet akkor vált elterjedté, amikor az orvosok is részei lettek a folyamatnak, így ugyanis könnyen hozzáférhettek a vajúdó asszonyhoz. A fekve szülés ma is a legelterjedtebb, de már koránt sem egyeduralkodó szülési mód.
Nézzük, milyen egyéb helyzeteket választhatsz!

Számtalan tanulmány igazolta már, hogy a vajúdás alatti sétálás akár egy órával is lerövidítheti a folyamatot. A fájások első jelentkezésekor még nem kell túl nagy figyelmet szentelni nekik: általában nem annyira erősek, hogy ne tudnánk tőlük a mindennapi teendőinket tovább végezni. Később, ahogy egyre sűrűbbé és intenzívebbé válnak, már próbálkoznunk kell, hogy megtaláljuk azt a testhelyzetet, amely a legelviselhetőbbnek tűnik az összehúzódások alatt.

Amennyiben lehetséges, próbáljuk meg elkerülni a háton fekvést. Ebben a pozícióban a legnagyobb az esélye ugyanis annak, hogy csökken a méh vérellátása, az anya vérnyomása megnő, a légzése romlik, és a szülés alatti és utáni vérzés veszélye is ilyenkor a legmagasabb. Lelkileg sem ez a legszerencsésebb pozíció: a fekve szülő asszony hamar úgy érzi, elveszíti a teste felett az irányítást, és külső személytől várja a megoldást ("a szülés levezetését"), pedig ideális esetben maga is képes lenne rá.


Milyen szülési pózt válasszunk hát?

 

A vajúdás alatt a következők lehetnek segítségünkre:


Séta:

Sok nő tartja kellemesnek a vajúdás alatti sétát. A gravitáció kevésbé kellemetlen, ám hatékonyabb összehúzódásokat eredményez, így meggyorsítja a szülést. Célszerű két fájás között sétálni, majd amikor érezzük, hogy jön a fájdalom, a párunkba vagy valamilyen kiálló dologba (kilincs, bordásfal) kapaszkodni. Hosszú távon fárasztó lehet.


Állás:

Ugyanaz mondható el az állásról, mint a sétáról.


Ringatózás, tánc:

Az előre-hátra ringatózás, "tánc" - akár zenére, akár a saját légzésünk ritmusára - megnyugtató érzés és segít az ellazulásban. Akár egy hintaszék is ideális lehet – bár kevésbé valószínű, hogy a szülőszoba ezzel lenne felszerelve -, azonban ha a párunkkal "táncolunk", ő fizikailag és lelkileg is támogathat bennünket: az ölelése megnyugtat, közben pedig masszírozhatja a hátunkat és a derekunkat. A gravitáció áldásos hatásai ilyenkor is érvényesülnek.


Ülés:

Helyezkedhetünk előre fordulva, hátunkat párnákkal megtámasztva, vagy háttal, a szék háttámlájába kapaszkodva. Ez utóbbi testhelyzet előnye, hogy tehermentesíti a hátat, és arra is lehetőséget ad, hogy a párunk masszírozzon. Ha van műanyag székünk, akár a zuhany alá is bevihetjük. Sok nőnek pedig a földön vagy az ágyon felhúzott, keresztbe vetett lábakkal való ülés esik jól.


Négykézláb állás:

Igen népszerű testhelyzet. Tehermentesíti a hátat, csökkenti a medencefenék izmaira nehezedő nyomást. Ha elfáradt a csuklónk, térdelhetünk az ágy elé, a fejünket a matracra hajtva.


Szülés labdával:

Ma már nem csak az alternatív szülőszobák felszereltségéhez tartozik hozzá a nagyméretű szülőlabda. El lehet rajta nyúlni - közben érdemes megkérni a párunkat, hogy tartson, le ne guruljunk -, vagy elé térdelni és rádőlni.

Olvasd el ezt is: Szülési segédeszközök: kellékek, amelyek megkönnyítik a vajúdást


Oldalt fekvés:

Ha már teljesen kimerített a vajúdás és szeretnénk ledőlni, válasszuk inkább az oldalt fekvő pozíciót a háton fekvő helyett. Amellett, hogy sokkal kényelmesebb, ez is csökkenti a nyomást a medencefenék izmain, s mérsékli a hátfájást. Még kényelmesebb, ha a térdeink közé párnát teszünk. Hátránya, hogy némileg lelassíthatja a vajúdási folyamatot.
 

A kitolás közben:

Sajnos még ma is általános a legtöbb kórházban, hogy ha vajúdás alatt engedik is a szabad mozgást, a kitolás idejére ágyba fektetik a kismamát, és szigorúan háton fekve kell világra hoznia a gyermeket. Ha mégis sikerül olyan megoldást találnod, amely lehetővé teszi, hogy a számodra legkényelmesebb pózban szülj, többféle mód közül választhatsz.

Általánosságban elmondható, hogy a szülő nő és a baba számára legkényelmesebb és legbiztonságosabb pozíciók azok, amelyek a gravitációt is kihasználják. Hátrányuk, hogy az egészségügyi személyzet és az anya kísérője számára is gyakran kényelmetlenek, sőt megerőltetőek, így lassan terjednek a kórházakban.


Szülőszék:

A szülőszék egy középen lyukas sámli, amely lehetővé teszi az ülő pozícióban történő kitolást. A partner közben hátulról támaszthatja az anyát, aki így hátradőlhet, ha szükségét érzi. Előnye, hogy a kitolási szakaszt lerövidíti, ritkábban kerül sor ilyenkor fogó vagy vákuum használatára, s jobb szívhangokat mutatnak az így születő babák. Hátránya, hogy magasabb az aranyér és a másodfokú gátrepedések veszélye.


Vécé:

Ugyanazon az elven működik, mint a szülőszék, annak hiányában lehet hasznos.


Guggolás:

Ez is a gravitáció erejét használja ki. Elhelyezkedhetünk a partnerünk ölében vagy éppen előtte úgy, hogy a hátunkat támogatja. Guggolás közben a medence kimenete 28 százalékkal nagyobb, mint háton fekve, ez felgyorsítja a kitolás folyamatát. Hátránya, hogy hosszú távon fárasztó.


Négykézláb:

Talán ez a legkényelmesebb és a legkevesebb komplikációval járó testhelyzet. Ilyenkor a legritkább a gátmetszés és egyéb beavatkozás szükségessége.

Indexkép: pexels - rawpixel.com

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Őrizetbe vettek egy 13 éves fiút, miután játszótéri balesetben meghalt egy 12 éves gyerek

Tragédia történt egy játszótéren: egy 12 éves fiú életét vesztette, miután leesett a körhintáról, amelyet egy elektromos kerékpár segítségével hajtottak meg. A rendőrség egy 13 éves fiút gyanúsítottként vett őrizetbe.

Kettős tragédia: egy édesapa a fia temetésén halt meg

Egy brit család szívszorító veszteségen ment keresztül, amikor Norman "Nosha" White, egy szerető apa meghalt szívrohamban fia temetésén Middlesbrough-ban. A család már amúgy is egy mély gyásszal küzdött, hiszen a fiút, David Beilickit temették augusztus 21-én, amikor az újabb tragédia lecsapott rájuk. Ez a kettős gyász mély emberi fájdalmat és összetartást mutat fel, amely mindenki szívét megérinti.

Kétéves fiú halt meg, miután az orvosok sűrített levegővel próbálták eltávolítani az orrába szorult pattogatott kukoricát

Egy rendkívül felkavaró eset rázta meg Brazíliát, amikor egy két éves kisfiú vesztette életét azután, hogy az orvosok súlyos hibát követtek el egy egyszerű orrdugulás kezelése során. A fiú orrába szorult pattogatott kukoricaszem eltávolítása közben alkalmazott sűrített levegős eljárás következtében a gyermek tüdeje és gyomra is megrepedt, ami végzetesnek bizonyult.

A szérum irizinszint és pajzsmirigyfunkció kapcsolata - újonnan felfedezett összefüggés?

Korábban már írtam arról, hogy az irizin egy sajátos hormon, amelyet az izomszövet állít elő és lényeges szerepe van a testsúly szabályozásában. Az ülő életmód ugyanis összefüggésben áll a különféle egészségügyi rendellenességekkel, mint például az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, bizonyos rákos megbetegedések. A legújabb kutatások kiemelték az irizin számos jótékony hatását, beleértve a zsírsejtek barnulását, az anyagcsere-folyamatok modulálását és a csontanyagcsere szabályozását.

2025/26-os tanév rendje és naptára: szünetek, vizsgák, felvételik, beiratkozások és érettségi időpontok

Hivatalossá vált a 2025/26-os tanév rendje: összesen 181 tanítási nap várja a diákokat, az első óra szeptember 1-jén csenget be, a nyári szünet pedig június 20-án kezdődik. Összegyűjtöttük a legfontosabb időpontokat a szülőknek és diákoknak - szünetek, vizsgák, felvételik, beiratkozások és témahetek részletesen.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja