A lecitin mint a vitalitás forrása
Singola Edit [cikkei] - 2008-06-23
Fáradtság? Memóriazavar? Vizsgadrukk? Idegesség? Stressz? Alvási nehézség? Szexuális zavarok? Mindezen problémákra megoldást jelent egy olyan természetes szer, amelyik egyszerre hat a koncentrációra, az immunrendszerre, szerelmi erőre, de még epekő és magas koleszterin szint esetén is jótékony. Nem másról van szó, mint a sokoldalú életelixírről: a lecitinről.
A lecitin egy létfontosságú anyag, amely szinte minden életfunkcióban részt vesz. Nagy mennyiségben fordul elő a tojássárgájában, neve is innen ered. A másik legjelentősebb forrása a szójabab, amit a „lecitin királynőjének” hívnak, mivel ebből tudják előállítania leginkább.
Az ember valamennyi sejtje tartalmaz lecitint, ezért nélkülözhetetlen az élethez, az életerőhöz. Jelentősége a vitaminokéhoz mérhető, hiányában megbomlik az egészség, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradékonyság, testi és lelki erőtlenség.
A lecitin többnyire telítetlen zsírsavakból áll, például a linolsav, amely az egészség szempontjából a legfontosabb zsírsav, a koleszterint befolyásolja, hatvan százalékban található a lecitinben. Fontos alkotóeleme még a kolin, amely támogatja az emlékezőképességet, és a zsíranyagcsere ében a fölösleges zsírt segít lebontani a májban. A lecitinben levő foszfát pedig az energianyerés nélkülözhetetlen bázisa.
A lecitin izmokra gyakorolt hatását jól kihasználhatják a sportolók, mert lecitin szedése mellett a fáradt izmok regenerálódási ideje az egyharmadára csökken. Tehát sport esetén a 15 perces pihenőidő 5 percre rövidíthető.
Szerelmi erő szintén meríthető a lecitinből, mivel a szexuális magatartás kontrolljának és szabályozásának anyagaként működik. Nem kell mást tenni, mint egy hónapon át naponta háromszor egy evőkanál lecitint fogyasztani.
A tanulási zavarok leküzdésében ugyancsak szerepe lehet a lecitinnek, mert elősegíti a koncentrációt, az információtovábbítási folyamatot erősíti. Nyári szünet után kifejezetten hasznos a gyerekek összpontosító képességének támogatásában. Vizsga előtti lámpaláznál pedig feloldja a feszültséget, megelőzi a leblokkolást.
Nem vitás, hogy a lecitin minden szervezet számára létfontosságú. Egy felnőtt embernek napi három grammra van szüksége, hogy egészséges maradjon. Csecsemőknek és kisgyermekeknek az ép növekedés elengedhetetlen, a fiataloknak a szellemi és testi fejlődéshez szükséges, a felnőtteknek a munkabíráshoz és a vitalitáshoz, időseknek az öregedés lassításához, az emlékezet frissítéséhez.
Forrásai: búzacsíra, földimogyoró, napraforgómag, lencse, borsó, banán, tojás.
A mindennapok során is hozzájutunk némi lecitinhez, mert a margarinban, a pudingban, a kakaóban és csokoládéban, tésztákban is van. Az Európai Unión belül E322 számmal jelzik. A szépségápolásban ugyancsak jelen van, a testápolók, samponok, szappanok bőrápoló termékek tartalmaznak lecitint, mert felerősíti a kozmetikai alapanyagok tevékenységeit, E-vitaminnal közösen védi a bőrt a környezeti hatásoktól.
Problémát okoz, hogy a lecitinhiány nehezen vehető észre, de ha a fent felsorolt tüneteket észleljük, könnyen segíthetünk magunkon lecitinkúrával. Ma már folyadék, drazsé és granulátum formájában is elérhető a gyógyszertárakban és drogériákban.
Az ember valamennyi sejtje tartalmaz lecitint, ezért nélkülözhetetlen az élethez, az életerőhöz. Jelentősége a vitaminokéhoz mérhető, hiányában megbomlik az egészség, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradékonyság, testi és lelki erőtlenség.
A lecitin többnyire telítetlen zsírsavakból áll, például a linolsav, amely az egészség szempontjából a legfontosabb zsírsav, a koleszterint befolyásolja, hatvan százalékban található a lecitinben. Fontos alkotóeleme még a kolin, amely támogatja az emlékezőképességet, és a zsíranyagcsere ében a fölösleges zsírt segít lebontani a májban. A lecitinben levő foszfát pedig az energianyerés nélkülözhetetlen bázisa.
A lecitin izmokra gyakorolt hatását jól kihasználhatják a sportolók, mert lecitin szedése mellett a fáradt izmok regenerálódási ideje az egyharmadára csökken. Tehát sport esetén a 15 perces pihenőidő 5 percre rövidíthető.
Szerelmi erő szintén meríthető a lecitinből, mivel a szexuális magatartás kontrolljának és szabályozásának anyagaként működik. Nem kell mást tenni, mint egy hónapon át naponta háromszor egy evőkanál lecitint fogyasztani.
A tanulási zavarok leküzdésében ugyancsak szerepe lehet a lecitinnek, mert elősegíti a koncentrációt, az információtovábbítási folyamatot erősíti. Nyári szünet után kifejezetten hasznos a gyerekek összpontosító képességének támogatásában. Vizsga előtti lámpaláznál pedig feloldja a feszültséget, megelőzi a leblokkolást.
Nem vitás, hogy a lecitin minden szervezet számára létfontosságú. Egy felnőtt embernek napi három grammra van szüksége, hogy egészséges maradjon. Csecsemőknek és kisgyermekeknek az ép növekedés elengedhetetlen, a fiataloknak a szellemi és testi fejlődéshez szükséges, a felnőtteknek a munkabíráshoz és a vitalitáshoz, időseknek az öregedés lassításához, az emlékezet frissítéséhez.
Forrásai: búzacsíra, földimogyoró, napraforgómag, lencse, borsó, banán, tojás.
A mindennapok során is hozzájutunk némi lecitinhez, mert a margarinban, a pudingban, a kakaóban és csokoládéban, tésztákban is van. Az Európai Unión belül E322 számmal jelzik. A szépségápolásban ugyancsak jelen van, a testápolók, samponok, szappanok bőrápoló termékek tartalmaznak lecitint, mert felerősíti a kozmetikai alapanyagok tevékenységeit, E-vitaminnal közösen védi a bőrt a környezeti hatásoktól.
Problémát okoz, hogy a lecitinhiány nehezen vehető észre, de ha a fent felsorolt tüneteket észleljük, könnyen segíthetünk magunkon lecitinkúrával. Ma már folyadék, drazsé és granulátum formájában is elérhető a gyógyszertárakban és drogériákban.
Következő hír
Virágzik a nyugtató levendula
LEGOLVASOTTABB
100 ezer forintos iskolakezdési támogatás: kik kaphatják meg, és mikor érkezhet?
A bejelentés szerint gyermekenként összesen 100 ezer forintos iskolakezdési támogatást kaphatnak azok a családok, ahol a tanévkezdés különösen nagy anyagi terhet jelent. A támogatás célja, hogy a gyerekek ne induljanak hátrányból szeptemberben csak azért, mert a családjuk nehezebb helyzetben van.
„Csak pár évre maradok otthon” - sok anya csak 15 év múlva jön rá, mit veszített el
Sok negyvenes anya ma azzal szembesül, hogy éveken át otthon tartotta a családot, nevelte a gyerekeket, intézte a láthatatlan feladatokat, most pedig, amikor visszatérne a munka világába, úgy érzi: a "csak pár év szünet" valójában egész karriereket sodort félre.
Egy szétszórt anyuka 3 szabálya, melyek révén a kacatok 90 százalékától megszabadult
A rendetlenség nemcsak a lakásban foglal helyet, hanem a fejünkben is. Egy édesanya most megmutatta, hogyan sikerült három gondolatváltással megszabadulnia a felesleges holmik 90 százalékától - és közben visszaszereznie a nyugalmát. Ezek egyszerű, bárki számára bevethető gondolatváltások.
Több tanárnál találtak mellrákot ugyanabban a középiskolában: vizsgálódik a közegészségügy
Több női tanárnál diagnosztizáltak mellrákot vagy rákmegelőző állapotot egy massachusettsi középiskolában az elmúlt években. Az iskola közegészségügyi vizsgálatot kért, miközben a hatóságok és a vezetés is óvatosságra int: egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy az épület közvetlen veszélyt jelentene.
Szép lánynevek, amelyeknek meglepően baljós jelentése van
Van, hogy egy név első hallásra finom és különleges, a jelentése vagy a hozzá kapcsolódó történet mégis egészen más hangulatot ad neki.
.jpg){kind=small}
betöltés...