A szülési terv egy egyoldalas, tisztán megfogalmazott lista arról, hogy hogyan szeretnél szülni. Célszerű lemásolni és kiosztani a szülésen jelenlévők közt, hogy ne a szülés közben derüljön ki, hogy nem értenek egyet egymással valamiben, vagy félreértettek egy pár mondatot. Mivel rengeteg dologra kell odafigyelni, jobb, ha nem az utolsó pillanatban állsz neki megcsinálni a tervet. Miután megírtad, beszéld át valakivel, aki majd részt vesz a szülési segédletekben.

Mindig maradj rugalmas, és ha kell, változtass a terveden. Mindig tartsd észben a fő célodat: a babád biztonságos megszülését. A célt észben tartva, a következő útmutató lépésről lépésre segít majd megírnod a szülési tervedet.
 

1. Ellátási problémák:

Tudj meg mindent a szülések során alkalmazott rutin eljárásokról. Ha valamivel nem értesz egyet, beszélj róla az orvosoddal. Miközben egyre többet tudsz meg az alapokról, fölmerülhetnek olyan kérdések, amikről majd említést szeretnél tenni a tervedben.

Készíts egy egyoldalas tervet arra az esetre, ha a szülés teljesen rendben zajlik és semmiféle komplikáció nem lép fel. A biztonság kedvéért csinálj egy olyan tervet is, amiben arról írsz, hogyan szeretnéd, hogy ellássanak, ha valami mégis felmerülne. A következő kérdések lehet, hogy soknak tűnnek, de most még van időd átgondolni.  Ha valamelyik kérdés nem szimpatikus neked, egyszerűen húzd ki a listádról, aztán állítsd fontossági sorrendbe azokat, amelyek szerinted a legfontosabbak.

• Kit legyen jelen?
• Szeretnél-e  dúlát?
• Milyen módszereket, testhelyzeteket szeretnél megpróbálni (állni, guggolni, feküdni, sétálni…)?
• Szeretnél-e egy meghatározott testhelyzetet szüléskor?
• Mit szeretnél tenni a fájdalom ellen? (masszázs, meleg vagy hidegpakolás, légzési gyakorlatok…)
• Mit gondolsz a szülési megfigyelésekről?
• Szeretnél-e használni fájdalomcsillapítót, és ha igen milyen fajtát?
• Szeretnél-e gátmetszést, vagy inkább elkerülnéd, ha lehet?
• Saját ruhádat szeretnéd-e viselni?
• Szeretnél-e zenét hallgatni?
• Szeretnéd-e használni a zuhanyzót?
• Ha császármetszésre kerül sor, vannak-e külön elvárásaid?
• Mik az elképzeléseid a babád ellátásával kapcsolatban? (mikor szeretnéd etetni, hol aludjon…)

2. Beszélj az orvossal:

Legtöbbször az orvosoknak van rutin tervük a dolgok menetéről. Ők ezt tanulták, erre készültek fel, és ők is a legjobbakat akarják. Lehet, hogy úgy gondolják, hogy a követeléseidet írtad le, vagy épp a saját terved fog csalódáshoz vezetni, ha nem minden pont terv szerint megy.
 

3. Önbizalom és akaraterő:

Szülés közben sok nő úgy érzi, hogy kicsúszik a kezéből az irányítás. A szülési terv segít, hogy magabiztosabb legyél, még akkor is, ha valami olyan jön közbe, amire nem számítottál.

Próbálj felkészülni a nem várt dolgokra is a tervedben például, „Ha császármetszésre kerül a sor…” szülés közben, ha úgy érzed, hogy változtatnod kéne valamin, amiben nem vagy biztos, kérdezz rá az orvostól, hogy még legyen időd átgondolni.
 

4. A pozitív gondolkodás ereje:

Próbálj olyan tervet készíteni, amely azokkal a dolgokkal foglalkozik, amiket szeretnél hogy megtörténjenek és nem azokkal amiket el akarsz kerülni.

Pár példa:

• „A fájdalmakkal kapcsolatban, utánanéztem és tudomásul vettem, hogy milyen fájdalomcsillapítók állnak rendelkezésemre, és majd jelzem, ha szükségem van rájuk.”
• „Rögtön a szülés után, szeretném, ha a baba a közelemben maradna, és mindkettőnket egy meleg takaróval takarnának be, kivéve, ha valami baj van.”

Dr. Eszlári Péter véleménye: Azt gondolom, hogy ha ilyet készít valaki, akkor már  a szülés előtt jó átbeszélni a választott orvosával. Magánorvos nélkül nem nagyon lehetnek különleges elvárásai a vajúdónak (és ezt nem rosszindulatból írom, hanem pl. amikor 3 vajúdó készül szülni egyszerre az ügyeletes orvsonál, nem nagyon van lehetőség csak egy valakivel foglalkozni.)

Lektorálta: Dr. Eszlári Péter

Fotó: hin255/FreeDigitalPhotos.net