Miért fontos az önismeretünket fejleszteni és hogyan tehetünk érte?

Belső világunk, gondolataink, érzelmeink, nézőpontjaink alapvető részei az önismeretünknek. Ha tisztában vagyunk az értékeinkkel tudatosabban alakíthatjuk az életünket és hozhatjuk meg a döntéseinket és könnyebben fejleszthetjük a személyiségünket.

Az önismeretünket a legkönnyebben önmagunk viselkedésének megfigyelésével fejleszthetjük, azzal, hogy tudatosan reflektálunk az egyes helyzetekre adott reakcióinkra. Megfigyeljük magunkat mikor vagyunk boldogok, szomorúak, idegesek, nyugodtak vagy zaklatottak. Az önelemzés nem mindig könnyű, különösképp akkor nehéz, ha egyes tulajdonságainkat nem ismerjük vagy ha az erősségeink helyett a gyengeségeinkre fókuszálunk. Ahhoz, hogy reálisan tekintsünk magunkra az elménk lecsendesítésére van szükségünk, hogy képesek legyünk az önelfogadásra. Fontos, hogy mindezekre ne sajnáljuk az erőt és az energiát, mert megoldást találhatunk a problémáinkra és az elakadásainkra.

Segíthet a befelé fordulásban, ha sokat tartózkodunk a természetben. A csönd, a természet hangjai az illatok a fények segíthetnek az önvalónkra összpontosítani. Ha tudatosan figyeljük a gondolatainkat, érzelmeinket és a jelenre koncentrálunk.
Sokat tanulhatunk abból is, ha meghallgatunk másokat. Csak maradjunk csendben és figyeljünk a környezetünkben lévőkre egy kicsit eltávolodva önmagunktól másokra fókuszálva.
A nyitottságunk megőrzése is része az önismereti munkának. Az utazások, önismereti tréningen való részvétel, új ismeretek megszerzése segít abban, hogy új nézőpontokból tekintsünk önmagunkra a személyiségünkre és a viselkedésünkre, sőt a világra is.

Fontos, hogy észrevegyük a saját külső és belső pozitív, szeretetre méltó jellemvonásainkat és erősítsük ezeket. Tekintsünk objektíven a saját személyiségünkre, akár a családunkat, barátainkat meg is kérdezhetjük, milyennek látnak minket. Ha nem csak pozitív visszajelzéseket kapunk akkor duzzogás helyett kezdjünk el dolgozni magunkon. Az önmagunkkal való őszinteség elengedhetetlen az önismerethez. Tűzzünk ki konkrét célokat. Fogalmazzuk meg mi az, amit el akarunk érni. A komfortzónánkból való kilépés, az új területek megismerése fejleszti az önismeretet.

Aki nagyobb önismeretre szeretne szert tenni, annak tudnia kell, hogy minden változás belülről indul ki. Minden, ami kívül történik az bennünk már megtörtént. Ha ezzel tisztában vagyunk, akkor tudatosan figyelhetünk a gondolatainkra, az érzéseinkre, tudatosan teremthetjük a kapcsolatainkat, körülményeinket a valóságunkat.

Önismeret nélkül, nem vagyunk tudatosak a csalódásainkra, azok okaira az ebből kialakuló előítéleteinkre, hitrendszereinkre. Amíg ezeket nem ismerjük fel, addig nem tudjuk felülírni az ezzel kapcsolatos automatikus reakciónkat és a régi sérelmeinkből fogunk működni, újra és újra ugyanazokat a köröket futva.

Eckhart Tolle szavaival: „A világ csak belülről változhat meg.”

Nyitókép: depositphotos