Tavaszra sok gyermek D-vitamin hiányossá válik - mik a tünetei?
D-vitamin hiány minden télen?
A mérsékelt övben élő embereknél megfigyelhető jelenség, hogy a tél végére közel 90%-uk D-vitamin hiánnyal küzd. Ez alól a gyerekek sem jelentenek kivételt, így mindenképpen érdemes erre a problémára náluk is nagy figyelmet fordítani!
A D-vitamin egy hormonhoz hasonlító anyag, melyet a táplálkozással csak nagyon nehezen és csupán kis mennyiségben lehet bevinni a szervezetbe. Szerencsére azonban szervezetünk képes előállítani a vitamin előanyagaiból, az UV sugárzás segítségével. Éppen ez az oka annak, hogy az őszi-téli időszakban komoly vitaminhiánnyal is küzdhetünk. Legtöbben ugyanis sajnos nem tudják megoldani, hogy ilyenkor is naponta körülbelül 30 percet érje a bőrüket nagyobb felületen a nap. Pedig ez fontos lenne, különösen a gyerekek esetében.
Mivel a D-vitamin egyik fontos funkciója az immunrendszer támogatása, a csontépítés, illetve annak egészségének megőrzése, így hiányában csontritkulás, a csontszerkezetet érintő elváltozások, esetleg csontgyulladás, deformitás is kialakulhat. Gyerekek esetében a következő tüneteket érdemes szem előtt tartani, amelyek D-vitamin hiányt jelezhetnek:
- sápadtság
- boltozatos homlok
- elgörbült alsó végtagok
- mellkasi csontok, a bordák deformálódása, izomzat tónusának csökkenése, izomfájdalmak
- fogzás és mozgásfejlődés késése,
- gyakori légúti, illetve egyéb fertőzések
- a csontok gyengesége – fokozott hajlam a csonttörések kialakulására
- hangulatingadozások, depresszió
- állandó álmosság
Óvatosan a pótlással!
Az sem jó megoldás, ha a pótlást mindenféle felügyelet nélkül gyorsan megkezdjük - hívja fel a figyelmet dr. Tar Attila, a Budai Endokrinközpont gyermek endokrinológusa.
A D-vitamin ugyanis zsírban oldódó vitaminként túladagolható!
A D-vitamin túladagolás tünetei
- székrekedés, hasmenés
- hányinger, hányás
- hasi fájdalmak
- fogyás
- izomgyengeség, általános gyengeség
- fejfájás
- fokozott szomjúságérzés
- fokozott vizeletürítés
- súlyosabb esetekben agyi rendellenességek, például zavartság, hallucinációk és kóma
A bevitelt éppen ezért minden esetben szakemberrel konzultálva érdemes beállítani, hiszen így ellenőrizhető a szervezet D-vitamin szintje is, és ez alapján lehet meghatározni a pótlás mennyiségét, idejét!
Mennyi D-vitaminra van szükségük naponta a gyermekeknek?
- Csecsemők: 400-1000 NE
- Gyermekek - 1-6 év: 600-1000 NE
- Gyermekek - 6 év felett: 600-1000 NE
- Serdülők: 800-1000 NE
Forrás: Budai Endokrinközpont
Indexkép: pixabay - Free-Photos
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
Családinet hozzászólások:
Kapcsolódó cikkek:
LEGOLVASOTTABB
"Sosem főznek és nem engedik az unokámnak, hogy csokit egyen": Bele lehet-e szólni a fiatalok életébe? - Juci néni gondolatai
Még valóra válthatta élete legnagyobb álmait a bakancslistás Csire Zsuzsi - a lány szíve hétfőn adta fel a harcot
Egyre több Magyarországon az oltásellenes szülő, már tömegesen perelnek be háziorvosokat
Így tartsd kordában a nassolást! - 5 tipp, ami segíthet, hogy elkerüld a hízást
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: