Gyógyító légzés
Csapocska Mónika [cikkei] - 2011-05-02
Az ember néhány hétig elélhet táplálék nélkül, két napig folyadék nélkül, de légzés nélkül csupán néhány percig bírja. Ebből is látszik, hogy a légzés milyen fontos az életünkben. A helytelen légzés zavarokhoz, betegségekhez vezethet.
Indiában úgy tartják, hogy a tudatos, nyugodt légzés az agy legértékesebb adottságainak működését, és a gondolkodás világosságát biztosítja, ezáltal az életerő áramlását irányítja.
Ha elsajátítjuk a helyes légzés művészetét, nem csak teljesítőképességünkért és egészségünkért teszünk sokat, hanem a szellemi fejlődésünkért is.
Hogyan lélegezzünk helyesen?
- Lélegezzünk mindig a orrunkon keresztül, persze testi megerőltetés, vagy olyan betegség esetén, ami az orr eldugulásával jár, muszáj használnunk a szánkat is erre a célra. A folyamatos szájon át lélegzés azonban a nyálkahártyák kiszáradásához vezethet.
- Lélegezzünk kevesebbet, de mélyebben. Egészen lassan kell beszívni a levegőt, néhány másodpercig benntartani, aztán ugyanolyan lassan kiengedni, majd néhány másodperces szünetet tartani..
- Lélegezzünk úgy, hogy csak a hasunkat mozgatjuk közben. Igyuk a levegőt, érezzük, amint megtölti a hasunkat.
- Naponta többször gyakoroljuk a helyes légzést, legalább tíz percig. A nap többi szakaszában bízzuk a testünkre, automatizmusára, hogyan működik.
A légzés legyen mindig nyugodt, és egyenletes, a be és kilégzés egyformán lassú. Lazán, erőlködés nélkül történjen, belégzéskor kicsit hajtsuk hátra a fejünket. Tudatosan lélegezzünk, ne csak a tüdőt töltsük meg levegővel, hanem az egész testet. Minden lélegzetvételkor éljük át, hogy egyre egészségesebbek, és frissebbek vagyunk. Érezzük, ahogy belégzéskor az egészség árad befelé, és kilégzéskor, hogy minden korokozótól megszabadulunk.
EFT-gyakorlat:
Kulcscsont-légzés:
A kulcscsont légzést általában akkor alkalmazzuk, ha az EFT gyakorlatok során nem érjük el a várt eredményt, van egy makacs blokk, vagy egy sajátos energiarendszer - megbomlás. Tapasztalatom szerint azonban bármely feszült helyzetben kiválóan alkalmazható, és rendszeres alkalmazása sokat segít a test és lélek harmóniájának elérésében.
A kulcscsont-pont a szegycsont és a kulcscsont által bezárt szögben található. A behangolópont mindkét kézháton a kisujj és a gyűrűsujj utolsó izületeitől kb. 1-1,5 cm-re található. Ha másik kezünk egy ujját a kisujjunk és gyűrűsujjunk között elkezdjük lecsúsztatni a csuklónk felé, kb. 1-1,5 cm-re valóban megtaláljuk a pontot.
Kezdjük a gyakorlatot jobb kézzel. Tartsuk el a jobb karunkat a testünktől úgy, hogy csak két ujjhegyünk, illetve két ujjbütykünk érintse a testet.
A jobb kéz mutató és középső ujját helyezzük a jobboldali kulcscsontra, a bal kéz két ujjával pedig folyamatosan ütögessük a behangolópontot a jobb kézen, amíg a következő gyakorlatot végezzük:
- félig lélegezzünk be, és tartsuk benn a levegőt, míg hetet kopogtatunk.
- fejezzük be a légzést, teljes mély légzésig, és tartsuk benn a levegőt, míg hetet kopogtatunk.
- félig lélegezzünk ki, tartsuk benn a levegőt, míg hetet kopogtatunk,
- fejezzük be a kilégzést, a teljes kilégzésig, és tartsuk kinn a levegőt, míg hetet kopogtatunk,
- lélegezzünk normálisan, míg hetet kopogtatunk.
Ezután ismételjük meg a fenti gyakorlatot úgy, hogy a jobb kezet a baloldali kulcscsont- pontra helyezzük.
Aztán ismételjük meg úgy, hogy az ujjhegyek helyett a behajlított ujjak bütykeit helyezzük a jobb kulcscsont-pontra, majd a bütyköket a bal kulcscsont-pontra.
Végül ismételjük meg a teljes procedúrát a bal kézzel is. Tehát bal kéz 2 ujja a bal kulcscsontra, jobb kézzel ütögetni a behangolópontot....stb.
Váljék egészségünkre!
Csapocska Mónika
EFT-tanácsadó
Családinet hozzászólások:
Következő hír
Karcsúsító táplálkozás
LEGOLVASOTTABB
Felfoghatatlan tragédia: egy hatéves fiú okozta egy újszülött halálát a kórház szülészeti osztályán
Egy hatéves kisfiú felügyelet nélkül kószált egy francia kórház neonatológiai osztályán, ahol halálos baleset történt: leejtett egy koraszülött babát, aki néhány nappal később belehalt sérüléseibe. A kórház, a család és a hatóságok most próbálják feltárni, hogyan történhetett meg mindez.
Dráma a horvát aquaparkban: tragédia egy vízi csúszdán
Egy békésnek induló családi nyaralás végzetes tragédiába torkollott a horvátországi Rab szigetén, amikor egy 21 hónapos kislány kicsúszott édesapja karjaiból egy vízi csúszdán.
Hátborzongató tragédia: Négyen is meghaltak, miután egy csecsemőt magára hagytak a tűző napon egy ház előtti füvön
Drámai mentés, megrázó családi tragédia, hatalmas összefogás - szívszorító eseménysorozat egy kisvárosban.
"MINDEN NŐI MELL ALKALMAS A SZOPTATÁSRA" - Ez a videó megváltoztatja, amit a szoptatásról gondoltál
Ha te is azok közé tartozol, akik éjjelente azon izgulnak, hogy "mi van, ha nem lesz elég tej", "mi van, ha nem megy", vagy "mi van, ha pont úgy járok, mint anyukám"... akkor Bocskainé Irci üzenete mindent megváltoztat.
Ha ilyen popcornt vettél, ne fogyaszd el, rákkeltő lehet!
A Nébih kéri a vásárlókat, hogy az alábbi azonosító adatokkal megegyező termékeket ne fogyasszák el!
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: