SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

A várandós anyukák megnövekedett ásványi anyag és vitaminszükségletét beszerezhetjük-e külön-külön, vagy érdemes a komplex készítmények mellett dönteni?

Családinet [cikkei] - 2015-02-17
Sok esetben az emberek elfordulnak az előre elkészített vitaminoktól, hiszen a többségük beszerezhető egyszerű formában is. ilyen például a C-vitamin, amit aszkorbinsav-két is megvásárolhatunk, ráadásul olcsóbban. De vannak olyan helyzetek, amikor megéri a komplex készítmény mellett dönteni.

Tény, hogy a legtöbb anyag, ami ezekben a vitamintablettákban van elérhető önmagában is, de ez a legtöbb esetben kevés. Ráadásul az olyan élethelyzetekben, mint amilyen a terhesség is, fontos, hogy a bevitt anyagok megfelelően fel is szívódjanak.

Segédanyagok

Egy – egy készítmény összeállításakor a szakembereknek figyelni kell arra is, hogy az adott anyagok, melyek a tablettába kerülnek, felszívódásukban is megfeleljenek az elvárásoknak. Ehhez több dolognak is teljesülnie kell. Először arra kell figyelni, hogy a karbonátok helyett – melyek felszívódása nehézkes – inkább citrát, illetve glükonát formában legyenek jelen az összetevők. Másrészt, ami nagyon fontos, hogy az egyes anyagok beépülését más anyagok segíthetik, ez pedig egy komplex tablettában eleve megoldott, nem kell külön erre is odafigyelni.

„A karbonátokkal (bikarbonátokkal) szemben előnyösebbek a citrát vegyületek.
A szervezet pufferrendszerében, sav-bázis egyensúlyában a karbonátok szerepet játszanak. Ha ebbe beleavatkozunk karbonátok szedésével, az nem mindig ad jó eredményt, a lezajló kémiai reakciók miatt. A karbonát semlegesíti a gyomorsavat, de ezzel azt gátoljuk, hogy éppen a funkcióját betöltse. (Akinek sok a sava, annak sem ajánlott már a régen oly gyakran használt Na-karbonát!) Ésszerűbb a citrátok fogyasztása, mivel ez olyan bázis, amit normál esetben a táplálékkal is magunkhoz veszünk. Pl. csontritkulásban kalciumpótlás esetén is érdemesebb a karbonát készítményekkel szemben a citrát tartalmúakat választani.


Számos összefüggés van a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek egymáshoz viszonyított arányában és felszívódásuk erősítésében (pl.: fontos a Calcium, Folsav, magnézium arány is = 1:1:0,5). Új adatok szerint fontos a kalcium – D-vitamin – K-vitamin kombináció.
A D-vitamin több mikroelem felszívódását fokozza. A Mg fontos a kalcium felszívódásához és még sorolhatnánk az összefüggéseket. De ezeket a fontos arányokat a komplex készítményekben vélhetően figyelembe veszi a gyártó.”
– mondja dr. Szarvasházi Judit gyógyszerész.

 

Felbontás és mennyiség

Természetesen megvan a jó oldala is annak, ha sok időt, és energiát fektetünk abba, hogy minden szükséges összetevőt – a megfelelő formában – beszerezzünk. Ehhez valószínűleg nem csak egy gyógyszertárat és bioboltot kell majd megjárnunk. Cserébe viszont képesek leszünk azt adni a szervezetünknek, amire a három trimeszter alatt, külön – külön szüksége lesz (ezt ugyanis nem sok várandós vitamin adja). Szerencsére azonban ma már egy kis utánajárással találhatunk olyan készítményt is, mely ezt a hármas bontást is képes biztosítani, három különböző tablettával, ami az anyák és a babák igényeire van szabva.

Ráadásul abba is érdemes belegondolni, hogy mit is jelent, ha azt a komplex összetételt, amit a várandós készítmények kínálnak – szeretnénk egyesével, a segédanyagaikkal bevinni a szervezetünkbe. Ez azt jelentené, hogy minden reggel egy kisebb kupac tablettát kellene beszednünk, amivel nem kis mennyiségű felesleges, akár káros anyagot (a tabletták bevonatát, melyre semmi szüksége a szervezetnek) viszünk be a szervezetünkbe.

Ár

Utoljára hagytuk, pedig igazán fontos szempont ez is. A részenként összeszedett anyagok ára első ránézésre kedvezőbb is lehet. Ugyanakkor azt ne felejtsük el, hogy a felszívódást segítő anyagokat is be kell szerezni, és a legtöbbször ezek nincsenek egy helyen. Ha pedig ehhez még hozzávesszük azt is, hogy mennyi felesleges tablettabevonó anyagot viszünk be a szervezetünkbe, akkor az ár kérdése is egészen más megvilágításba kerül majd.

Forrás: Trimeszter
Fotó: Serge Bertasius Photography/FreeDigitalPhotos.net

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Sokkoló eredményt hozott az agyevő amőba miatt vett vízminták vizsgálata

Az agyevő amőba által okozott fertőzéssel kapcsolatban Párkány Vadas strandfürdőjében a hatóságok szerint a mintavételek több mint háromnegyedében találtak amőbát.

Meghalt a 11 éves kisfiú, akit fürdés közben agyevő amőba fertőzött meg

Tragikus véget ért a kórházi kezelése annak a 11 éves szlovákiai kisfiúnak, akit egy párkányi fürdőben fertőzhetett meg a rendkívül ritka és szinte mindig halálos kórokozó, az agyevő amőba. A Naegleria fowleri nevű egysejtű ellen nincs biztos gyógymód - a fiú több napos küzdelem után hunyt el.

Agyevő amőba fertőzhetett meg egy fiút egy párkányi fürdőben - ritka, de halálos kór terjedhet nyáron

Egy ritka, de rendkívül veszélyes fertőzés gyanúja merült fel egy tizenegy fiú esetében, aki egy szlovákiai fürdőzés után került válságos állapotba. A hatóságok szerint nem kizárt, hogy az agyevő amőba, azaz a Naegleria fowleri állhat a háttérben. Utánajártunk, mit lehet tudni erről a rettegett kórokozóról és milyen veszélyeket rejt a nyári fürdőzés.

Lövöldözés Grazban: kilenc halott egy iskolai támadásban, a támadó is áldozatul esett

Iskolai tragédia rázta meg kedden Graz városát: egy volt diák lövöldözni kezdett a BORG iskolában. A támadásban kilencen vesztették életüket, köztük maga az elkövető is. A helyszínre érkező mentőegységek és rendőrök órákig dolgoztak a káoszban.

Eltűnt hatéves ikerpár Budapesten: az ország együtt izgul Annabell Zoéért és Blanka Noémiért

Június 12-én délután egy nagymama vitte el engedély nélkül Kosztyú Annabell Zoét és Kosztyú Blanka Noémit Budapesten, a Bikás park környékéről - azóta semmit sem tudni a kislányokról. A rendőrségi feljelentés már megtörtént, az ország hálózatai összefogtak, hogy segítsenek megtalálni őket.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja