Fogyás kezdete: "Neked úgysem fog sikerülni"

Az első nap, amikor belekezdesz a fogyókúrába, akkor az első véleményeket a családtagodtól fogod kapni, hiszen velük fogod megosztani leghamarabb a terveidet. Emiatt kaphatsz olyan véleményeket, miszerint nem támogatják a fogyásodat. "Nincs erre neked szükséged", "úgysem fog sikerülni", "felesleges próbálkoznod", "te így vagy szép", "ne akarj piszkafa lenni", és így tovább.
Ezeket a véleményeket legtöbbször azért kapod, mert irigyek rád. Irigyek az elhatározásodra, az akaraterődre és a kitartásodra. Minden negatív, "visszahúzó" vélemény azt jelzi, hogy valami olyat csinálsz, amire mások képtelenek, még csak gondolati szinten is. Egyszerűen nem akarja senki, hogy jobb legyél náluk. Ez egy alapvető emberi tulajdonság, amit sokan nem tudnak kezelni.
 

Fogyásod közben: "Úgyis vissza fogod hízni"

Amint jönnek az eredmények és ahogy egyre kevesebb kiló vagy, úgy változnak a kommentárok is. Gyakran fogod azt hallani, hogy "úgyis vissza fogod hízni", "most már jól nézel ki, szóval abbahagyhatod", "nem áll jól neked a vékonyság", stb. Bár a visszahízás kockázata gyakori, hisz sok rossz módszer van ma a piacon, de ha nem éhezteted magad és nem valami "csodaszerrel" fogysz, akkor minimális a visszahízás esélye.
 

Mit csinálj, hogy érvényt szerez magadnak?

A legjobb tanács az, ha nem csinálsz semmit. Magyarul ne foglalkozz mások véleményével, hiszen te tudod, hogy mit csinálsz és tudod, hogy te magadnak akarsz megfelelni, nem másoknak. Minél jobban belemész a vitába, annál nagyobb veszekedés keletkezik belőle. Ne foglalkozz mások véleményével, és meglátod, hogy nagyon gyorsan abba fogják hagyni. Hagyd, hogy irigyek legyenek és hagyd, hogy tőled tanuljanak.

Természetesen ne ess át a ló túl oldalára sem, hiszen a kóros soványság súlyos betegségeket okozhat. Számold ki, hogy jelenleg mennyi a testtömegindexed és 18,5 alá már ne menj. Onnantól kezdve inkább csak erősítő edzésekre járj, hogy az izomtömeged növeld, ami egyben azt is jelenti, hogy a testzsírszázalékod csökkenni fog - javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

Fotó: Caitlin Regan/flickr