Recept típusa: tejmentes, tojásmentes

Hozzávalók:
 

• 50 g zabpehely
• 1 db alma
• 1 db őszibarack
   

Elkészítés:

A zabpelyhet tegyük fel főni bő vízben. Az almát, barackot hámozzuk meg és aprítsuk fel, az alma magjait távolítsuk el, majd adjuk hozzá a gyümölcsöket a zabpehelyhez. Addig főzzük, míg a zabpehely megpuhul, majd az egészet turmixoljuk össze.

+1 Tipp:

Ha már a zabpehelyért nyúltál, készíts magadnak is egy kis egészséges tízórait/uzsonnát! 1-2 csésze zabpehelyre önts némi vizet és ugyanannyi tejet, szórj bele olyan gyümölcsöt, amit szeretsz, majd hintsd meg fahéjjal! Keverhetsz hozzá gyümölcsök helyett ízesített fehérjeport is: ez nem hizlal, ráadásul számtalan íz közül választhatsz. Egy percbe telik összekeverni és máris kész az egészséges, diétás nassolni valód.

Mi a hozzátáplálás menete? Olvasd el a legfontosabb tudnivalókat Hozzátáplálási Kisokosunkban!
Milyen ételeket vezethetsz be az egyes életkorokban, és milyen sorrendben? Nézd meg hozzátáplálási táblázatunkat!

További receptjeinket itt találod: Baba receptek
 

A cikket lektorálta:
 

Makay Zsuzsa   Védőnő, családterapeuta   Küldj egy kérdést szakértőnknek!

 

• Bemutatkozás
• Megjelent cikkek
• Kérdezz-felelek

Fotó: Summer Jeter/flickr