SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Családbarát receptek, amiket a baba is fogyaszthat

Családinet [cikkei] - 2025-01-14
Amikor megkezdődik a baba a hozzátáplálása, sok szülő szembesül azzal a kihívással, hogy olyan ételeket készítsen, amelyek nemcsak a pici, hanem az egész család számára megfelelőek. Az alábbi receptek egyszerűek, táplálóak és könnyen átalakíthatók a kicsi étrendi igényeihez.


Mielőtt a picinek főznél, mindig ellenőrizd a hozzátáplálási táblázatban, hogy fogyaszthatja-e már az adott ételt és minden hozzávalóját!

A hozzátáplálás menetéről és a legújabb ajánlásokról mindig kérd ki a védőnőd véleményét.

 

1. Zöldséges krumplipüré

Hozzávalók:

  • 4-5 db krumpli

  • 2 db sárgarépa

  • 1 db cukkini

  • 1-2 evőkanál olívaolaj

Elkészítés:

  1. Hámozd meg és darabold fel a zöldségeket.

  2. Egy edényben főzd puhára őket.

  3. Amikor elkészült, szűrd le, majd törd össze krumplinyomóval.

  4. Add hozzá az olívaolajat és egy kis sót a felnőtt adaghoz.

  5. A baba adagját külön pürésítsd, ha szükséges.


 

    EZ IS ÉRDEKELHET:    

 

2. Csirkemelles rizottó

Hozzávalók:

  • 200 g csirkemell

  • 1 csésze rizs

  • 1 db sárgarépa

  • zöldségek vegyesen

  • 1 evőkanál olívaolaj

  • egy kis só és fűszerek a családi adaghoz

Elkészítés:

  1. Főzd meg a rizst.

  2. Közben a csirkemellet kockázd fel, és pirítsd meg egy serpenyőben olívaolajon.

  3. Reszeld le a sárgarépát és a többi zöldséggel együtt párold puhára, majd add a rizshez.

  4. Keverd bele a csirkét a zöldséges rizses keverékkel.

  5. Ha a baba is eszik belőle, vegyél ki az ételből még a fűszerezés előtt.

  6. A baba adagját püreísítsd, ha még nem tud darabos ételeket enni.


3. Lencsefőzelék gazdagon

Hozzávalók:

  • 200 g lencse

  • 1 db sárgarépa

  • 1 db krumpli

  • 1 gerezd fokhagyma

  • 1 evőkanál olívaolaj

  • egy kis só és cukor a családi adaghoz

Elkészítés:

  1. Áztasd be a lencsét éjszakára, majd öblítsd le.

  2. Egy edényben főzd puhára a lencsét, a sárgarépát és a krumplit.

  3. Törd össze az összetevőket botmixerrel, és adj hozzá egy kevés olívaolajat.

  4. Sózd, cukrozd a többiek adagját, a babáétól külön.

A lencsefőzelék remek vasforrás, ami különösen fontos a kicsik számára.


4. Sütőtökös tészta

Hozzávalók:

  • 200 g sütőtök

  • 150 g tészta (egyeztess gyermeked védőnőjével arról, hogy a legfrisebb ajánlások alapján milyen életkortól adhatsz a picinek tésztát!)

  • 1 evőkanál olívaolaj

  • egy kevés parmezán a családi adaghoz

Elkészítés:

  1. Hámozd meg és kockázd fel a sütőtököt, majd főzd puhára.

  2. Botmixerrel készíts pürét belőle, és adj hozzá egy kevés olívaolajat.

  3. Főzd meg a tésztát a csomagoláson található utasítás szerint.

  4. Keverd össze a tésztát a sütőtökpürével.

  5. A család adagjához reszelhetsz rá egy kis parmezánt.

Tipp: A baba számára a tésztát villával törheted kisebb darabokra, de ha szükséges, pürésítheted is botmixerrel.

 

5. Almás kölespuding

Hozzávalók:

  • 100 g köles (ellenőrizd a baba életkorát a hozzátáplálási táblázatban)

  • 2 db alma

  • 500 ml víz

  • (opcionális) egy kevés méz a család többi tagjának

Elkészítés:

  1. Öblítsd át a kölest, majd főzd puhára a vízben.

  2. Reszeld le az almát, és keverd a megfőtt köleshez.

  3. A többiek számára ízlés szerint édesítheted egy kevés mézzel.

Tipp: Az almás kölespudingot langyosan vagy hidegen is tálalhatod.

 

Ezek a receptek egyszerűen elkészíthetők és könnyedén testre szabhatóak a baba étrendi igényeinek megfelelően. Az egész család élvezheti ezeket az ételeket, miközben biztosíthatod, hogy a baba is tápláló és biztonságos ételt kapjon.

Indexkép: Depositphotos.com

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Három gyerek tűnt el Szigetszentmiklósról

A szigetszentmiklósi rendőrök a lakosság segítségét kérik három gyermek eltűnésének felkutatásában.

Szalmonellával fertőzött liszt került az Aldi üzleteibe

Az Aldi szalmonellával szennyezett Happy Harvest hajdinalisztet vonat ki a forgalomból, a visszahívott termék minőségmegőrzési ideje 2025. november 20. - közölte a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH) kedden az MTI-vel.

Az általános iskolai beiratkozás menete a 2025/2026-os tanévre

Hamarosan kezdetét veszi az általános iskolai beiratkozás a 2025/2026-os tanévre. Mi a beiratkozás menete? Mit intézhetünk el online? Milyen dokumentumokra lesz szükség? Hogyan lehet halasztani az iskolakezdést? Összegyűjtöttük a fontos tudnivalókat.

A sclerosis multiplex-szel élőknek nyújt segítséget a Semmelweis Egyetem oktatóvideója

Háromszor gyakoribb nőknél az ezerarcú betegségként is emlegetett sclerosis multiplex, mint férfiaknál. Az első tünetek jellemzően 20-40 éves kor között jelentkeznek. A krónikus, autoimmun megbetegedés tünetei nagyon változatosak, előrehaladása egyénenként változó. Mivel a betegség gyakran ellehetetleníti az érintettek mindennapi tevékenységeit, ezért nagyon fontos a diagnózist követően az idejében megkezdett rehabilitáció, komplex fejlesztés. A Semmelweis Egyetem oktatóvideója ehhez nyújt segítséget.

Mennyi az ideális vércukorszint?

A magas vércukorszint tünetei mindenkinél egyedi kombinációban jelentkezhetnek, sokszor azonban évekig nem okoznak semmiféle panaszt. Azért is van óriási jelentősége a rendszeresen végzett szűrővizsgálatoknak, hogy még idejében tetten érhessük a cukorbetegséget megelőző állapotot, és megfelelő prevenciós beavatkozással meggátolhassuk a súlyosabb szövődmények kialakulását - magyarázza dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa, aki az ideális vércukorszint-értékekkel kapcsolatos tudnivalókat osztotta meg velünk.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja