A rendszeres elvonulás nemcsak az anya, az egész család mentális egészségén javít

Lugosi Dóri négygyerekes édesanya az RTL-en beszélt arról, hogy szüksége van néha arra, hogy egy kicsit elvonuljon, hogy rátaláljon önmagára. Ezért is szervezi úgy az életét, hogy legyen énideje, és időnként el tudjon menni kikapcsolódni. Szerinte attól még, hogy az ember szülő, nem kell megfosztania magát a kikapcsolódástól.

"Én nem kattogok azon, hogy mi lehet a gyerekekkel. Sőt, volt olyan, hogy megkértem a férjemet, hogy ha nem életbevágóan fontos, akkor ne küldjön képeket a gyerekekről. Mert ki szeretném az agyamból ezt a gombot kapcsolni, három órára, öt órára, vagy ha van rá lehetőségem, egy egész napra. Mert az engem annyira visszatölt, visszahoz a saját életembe, hogy tudok csak saját magamra, csak a saját gondolataimra fókuszálni, hogy nekem az fontos. És nekem teljes mértékben partnerem a férjem, pontosan tudja, hogy mennyi meló van négy gyerekkel."

Mint mondja, az elején sokszor volt lelkiismeret furdalása, de később rájött, hogy nem kell olyan világban élnie, ahol a rabszolgája a gyerekeinek. 

Ő egy olyan anya szeretne lenni, aki meg akarja mutatni, hogy az énidő nem elvesz a családi életükből, hanem hozzátesz. Szerinte nem szabad arra várni, hogy majd a környezetünk észreveszi, hogy mire vágyunk. 

Mint mondja, már napi 1-2 óra kikapcsolódás is rengeteget számít, de fontos, hogy ilyenkor ne utolérni próbáljuk magunkat, például a házimunkában, hanem csináljunk valamit olyat, amit tényleg szeretnénk.
 

Meg kell engedni magunknak a pihenést

Bojti Andrea pszichológus szerint a gyereknevelés néha nagyon kimerítő tud lenni, ezért meg kell engedni magunknak a pihenést. 

"Az anyukák a tökéletességre törekszenek. Mindent maximálisan a gyerek körül teljesíteni. Ami sokszor egyébként egy torz kép, mert nem lehet ennyire tökéletesen, és nem engedik meg maguknak a pihenést. Vagy lelkiismeret furdalásuk van attól, hogy nem csak a gyerekkel foglalkoznak. Mert sokan azt gondolják, hogy attól lesznek jó anyák, ha ilyen pontokba szendvbe ott vannak mindig, megoldanak. És nagyon kell az, hogy megengedjük magunknak, hogy felhatalmazzuk magunkat, hogy nekünk ez jár."

Hozzáteszi, hogy egészen nyugodtan elmehet az ember egy féléves mellől is moziba, és ez nem elhanyagolás, de nem jár a kötődés elvesztésével sem. 

Vekerdy Tamás is gyakran hangsúlyozta, hogy az anyákon rengeteg a teher, ezért néha félre kell állnunk kicsit, hogy feltöltődjünk. Hiszen a gyerek akkor boldog, ha az anyja is boldog és kiegyensúlyozott. Neki nem egy fáradt, ingerült anyára van szüksége.

”Hogy egy anya küzd egy álló napon át a gyerekekkel, ezt mi találtuk ki, és ez kibírhatatlan. Mert a gyerekek leszívják a vérünket, lerágják a húsunkat, borzalmasan fárasztóak és egy idő után idegesítőek. Ráadásul még azt gondolom magamról, hogy jaj Istenem, rossz anya vagyok, ez mindenkinek olyan könnyen megy! Szó nincs róla! Mindenki majd' belepusztul. Segítsetek az anyákon! Jöjjenek a nagymamák, a húgok, a nagynénik, és ha van rá módom anyagilag, igenis jöjjön a bébiszitter. Segítség kell!”

Indexkép: Depositphotos.com