Imádok vásárolni, vagy függő vagyok? - Szakértő mondja el, melyek a figyelmeztető jelek
Dopamin-dressing – így nevezik azt a jelenséget, amikor a vásárlás elűzi a rossz hangulatot, az unalmat, az agyi jutalmazó központban pedig dopamin-tűzijáték indul egy-egy újabb ruhadarab megvételétől. A szakértő szerint sok oka van annak, miért fontos az ilyen típusú öröm, de mindenképpen feszültségoldó hatású. „Ilyenkor távolabbinak tűnnek a mindennapi aggodalmak, az összes bizonytalanságunkat és félelmünket letakarhatjuk egy új kabáttal… Nincs baj a dopamin-dressinggel, ha csak „desszertként” része az életünknek, ha azonban a vásárlás rendszeres feszültségoldásként jelenik meg a mindennapokban, nem árt, ha megszólal a vészcsengő” – jelentette ki dr. Szolnoki Nikolett.
A szakértő szerint, ha azt vesszük észre, hogy egy-egy vásárlás után hamar jön az újabb sóvárgás és újra át akarjuk élni a shoppingolás élményét, ha sokat időzünk a boltban vagy az online oldalakon és ez más elfoglaltság rovására megy, továbbá, ha bűntudatunk van vásárlásaink után, esetleg el is dugjuk egy időre az új szerzeményt a családtagok elől, magunknak pedig azt mantrázzuk, hogy „ez volt az utolsó”, nem kizárt, hogy függési viszonyban állunk a vásárlással.
Dr. Szolnoki Nikolett kiemelte: minden addikció mögött kezelhetetlennek megélt frusztráció áll, amit gyors örömmel, jutalommal azonnal csökkenteni kell. Van, akinek az evés okoz boldogságot, másoknak a sok-sok lájk, alkohol, vagy szerencsejáték, és vannak, akik a vásárlástól remélik az instant jól-létet.
De vajon hogyan lehet kezelni mindezt? Mit tegyünk, ha változtatni szeretnénk? A Mindennapi Pszichológia Magazinban számos tanácsot sorolt fel a szakértő:
- Foglaljuk el magunkat más örömet okozó tevékenységekkel: vegyük fel a kapcsolatot régi ismerőseinkkel, sportoljunk, jelentkezzünk valamilyen tanfolyamra.
- Selejtezzünk és javíttassunk: tegyünk rendet a ruhásszekrényében, régebbi ruhadarabjainkat érdemes akár szabó segítségével átalakítani és hordhatóvá tenni.
- Számoljunk: ha hordatlanul lógnak a szekrényben a ruhák, adjuk össze, mennyit költöttünk rájuk, nyugodtan sokkoljuk magunkat a számokkal, nem fog ártani.
- Váljunk tudatos vásárlóvá: szerezzünk információt arról, milyen szín, fazon áll jól, így egy fenntarthatóbb, átláthatóbb kapszulagardróbot is kialakíthatunk.
- Nézzünk tükörbe és tegyük fel magunknak a kérdést: mit helyettesít a vásárlás?
„Ha nem működnek a fenti tanácsok, ne ostorozzuk magunkat, mert ez csak újabb frusztrációhoz vezet, és megint a boltban találjuk magunkat vigaszért. Kérjük szakember segítségét! Mindenkinek van batyuja, de csak a bátrak mernek belenézni. Sokba kerül? Nem annyira, mint a túlköltekezés!” – tette hozzá dr. Szolnoki Nikolett.
Nyitókép: depositphotos
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
Közösségi hozzászólások: