7 ok, amiért nyáron a legjobb várandósnak lenni

1. Feldagadt lábak szabadsága

A feldagadt lábak valóban nagyon zavaróak tudnak lenni nyáron, de mégis szerencsésebb, ha ilyenkor dagadnak be, nem pedig télen. Hiszen nyáron sétálhatunk mezítláb, hordhatunk kényelmes papucsot vagy szandált is. A lábdagadás csökkentésében segíthet a megfelelő folyadékfogyasztás és a rendszeres mozgás is, ami állhat sétából vagy egy pár lábgyakorlatból. Érdemes felpolcolni is, ha nagyon elnehezülnek. Figyelni kell arra is, hogy a duzzanat hol és milyen mértékben keletkezik, ha az egyik lábunk sokkal nagyobbra duzzad, mint a másik, akkor mindenképp forduljunk orvoshoz!

2. Nyári ruhatár

Nyáron nem kell annyit bajlódnunk az öltözködéssel nagy hassal, ráadásul lehetünk kényelmes, szellős ruhákban is, amiket még bátran hordhatunk majd szülés után is. Nem utolsó szempont az sem, hogy nem kell rengeteg pénzt költenünk kismamakabátokra vagy pulóverekre. 

3. Ilyenkor a legkönnyebb egészségesen étkezni

Nyáron élvezhetjük az ízletes idénygyümölcsöket és zöldségeket: gondoljunk csak a dinnyére, barackra, málnára, cseresznyére, áfonyára vagy nektarinra - a zöldségekről nem is beszélve. Szakértők szerint a rostokban, vasban, C- és D-vitaminban gazdag étrend rendkívül fontos terhesség alatt. 

4. Nyári fürdőzés

A nagy hőségben megkönnyebbülést nyújt egy kis strandolás, mártózás a medencében vagy a Balatonban. Aki úgy érzi, a kismama úszást is kipróbálhatja, nagyon egészséges. Az úszás leveszi a nyomást az ízületekről és az ínszalagokról, amelyek a terhesség alatt lazábbak. 

Olvasd el ezt is: Úszás várandósan

5. Irány a szabad!

Nemcsak a vízben jó mozogni nyáron: egy kis szabadtéri kikapcsolódás is csodákra képes. Nemcsak fizikailag, de lelkileg is feltöltheti a kismamát egy kiadós séta. Ha pedig a baba nyáron születik, akkor szülés után hamarabb kimozdulhatunk vele hosszabb sétákra, mint a télen született babákkal. 

6. Önbizalom

A kismamák bátran hordhatnak bikinit nyáron, büszkén mutatva a pocakjukat. Arra érdemes odafigyelni, hogy a pocakot semmiképp ne tegyük ki tűző napnak és kerüljük a napozást, napon tartózkodást 11 és délután 4 óra között. Emellett pedig a fényvédelemről is gondoskodjunk. 

7. Nyári szülinapozás

A nyári születésnapi zsúrok a legjobbak! Ezért is olyan szerencsés, ha nyáron születik a babád, így a leendő szülinapjain majd lehet piknikezni, grillezni, társasozni a szabadban. 

Indexkép: Boris Gonzalez képe a Pixabay-en