Képernyőidő-megállapodás kamasszal: töltsétek ki közösen tíz perc alatt
Ismerős a jelenet: fél tíz, holnap suli, és te már harmadszor szólsz, hogy tedd le. Erre jön a visszakérdezés, hogy tegnap miért lehetett tovább, és a következő húsz percben nem a lefekvésről beszéltek, hanem arról, hogy igazságtalan vagy-e.
A baj legtöbbször nem az, hogy nincsenek szabályok. Hanem az, hogy a szabályok csak a fejedben vannak, és mindig ott dőlnek el, ahol a legrosszabb dönteni: fáradtan, este, vita közben. A kamaszod pedig ezt pontosan érzi, ezért próbálkozik újra minden nap.
Egy leírt megállapodás ezen az egy dolgon változtat: a vitát áthelyezi az esti fél tízről egy nyugodt vasárnap délutánra. Onnantól nem te mondod ki a keretet, hanem arra tudtok nézni, amit ketten raktatok össze. Ez nem varázslat, de a hangerőt érezhetően leviszi.
Van benne egy pont, ami a legtöbb hasonló szerződésből hiányzik: a szülőre is vonatkozik. Ha a megállapodáson kívül veszed el az eszközt vagy az időt, arra a kamaszod szólhat. Ettől lesz megállapodás, nem házirend - és ezért fogja aláírni.
Családi képernyőidő-megállapodás
Hét rövid kérdés, és a végén kaptok egy kinyomtatható megállapodást, amit mindketten aláírhattok.
Családi képernyőidő-megállapodás
1. Felek
Ezt a megállapodást és ( éves) köti egymással. A célunk a kiegyensúlyozott képernyőidő, a közös szabályok és a kölcsönös tisztelet.
2. Eszközök
A megállapodás a következő eszközökre vonatkozik:
3. Napi időkeretek
| Időszak | Szabadidős képernyőidő |
|---|---|
| Iskolanap | óra |
| Hétvége | óra |
| Tanulás, házi feladat | Nem számít bele |
A keret a szabadidős használatra vonatkozik. A tanuláshoz, iskolai feladathoz vagy közös családi programhoz használt idő nem része.
4. Speciális szabályok
- Iskolanapokon után nincs képernyőidő.
- Hétvégén után nincs képernyőidő.
- Este a telefon és a laptop a nappaliban tölt, nem a hálószobában.
- A játékidő a napi keret része, és a házi feladat után kezdődik.
- A közösségi médiára naponta legfeljebb egy óra jut, a kereten belül.
- A háttérben futó videó is képernyőidő: ha megy, akkor számít.
- Étkezések alatt és a lefekvés előtti egy órában nincs képernyő.
- Ha a házi feladat és a tanulás rendben van, aznap fél óra extra idő jár.
- Sport vagy mozgás után fél óra extra idő jár.
- Különleges alkalmakkor - szülinap, buli, hosszú utazás - a keret rugalmas.
- A közös családi filmezés nem számít bele a keretbe.
- Extra idő nem jár: a keret minden nap ugyanannyi.
- Új alkalmazás vagy előfizetés csak közös megbeszélés után kerül fel az eszközökre.
5. Ha valaki megszegi
Ha szegi meg
A következő napon egy órával kevesebb a keret.
Az adott eszköz egy napig szünetel.
Leülünk, és közösen újraírjuk azt a szabályt, amelyik nem működött.
Ha a szülő szegi meg
Ha a szülő a megállapodáson kívül vesz el időt vagy eszközt, szólhat rá, és még aznap leülünk megbeszélni. Az így elvett időt visszakapja.
6. Közös vállalások
- A szülő nem veszi el az eszközt hirtelen dühből, ha a megállapodást betartjuk.
- szól, ha úgy érzi, hogy a keretek már nem reálisak.
- Mindketten tisztelettel beszélünk a témáról, nem kiabálva.
Így érdemes használni
- Üljetek le hozzá együtt. Ha egyedül töltöd ki és odaadod neki kész tényként, az nem megállapodás lesz, hanem egy szabálylista. A kérdéseknél hagyd, hogy ő válasszon.
- Nyomtassátok ki, és írjátok alá mindketten. Az aláírás gyerekesnek tűnik, de pont ez működik: utána sokkal nehezebb úgy csinálni, mintha nem beszéltetek volna róla.
- Írjátok be a naptárba az újratárgyalás dátumát. A megállapodás akkor jó, ha nem örökre szól. Egy hónap múlva úgyis kiderül, mi volt irreális.
A kitöltő 10 és 18 év közötti kamaszokhoz készült, és semmilyen adatot nem ment el: a nevek és az időpontok csak a saját böngésződben állnak össze dokumentummá.
.jpg){kind=small}
betöltés...