A pszichológus elmondta, a magatartászavar valójában azt jelenti, hogy a gyermek nehezen alkalmazkodik bizonyos helyzetekhez, legalábbis lassabban, mint ahogy azt a társadalom elvárja. Kalamár Hajnalka szerint bizonyos relaxációs gyakorlatok - mint a légzés lelassítása - sokat segíthetnek ezen a helyzeten, s hozzájárulhatnak a tudatos jelenlét kialakulásához.

Ugyanakkor az is jó lenne, ha például a testnevelésórákon a tanárok nemcsak a terhelésre, de a lazításra is időt szánnának - fűzte hozzá.

Forrás: MTI

A kicsiket olyan sok inger éri napközben, hogy esténként gyakran nehezükre esik a megnyugvás, ellazulás. Az a gyerek azonban, aki éjjel sokáig forgolódik, zaklatott és nehezen alszik el, reggel is fáradtan ébred, mert nem tudja kipihenni magát. Ha neked is ismerős a probléma, akkor próbáld ki az alábbi relaxációs mesét - a könnyebb elalvásért és nyugodtabb éjszakáért: Relaxációs mese

A baltimore-i iskolában egy ősi, egészen természetes módszerhez folyamodtak a tanárok, és alkalmazására megtanították a gyerekeket is. Bámulatos az eredmény. Olvass tovább! >> Az iskola, ahol megtalálták az indulatkezelés tökéletes módszerét: nincs több agresszió, intő, se eltanácsolás

Mi a meditáció? Nem más, mint a figyelem tudatos irányítása, hogy felülemelkedjünk a gondolatok sorozatos áramlásán. Így kezdjetek bele: Meditációs gyakorlatok gyerekeknek

Indexkép: mohamed Abdelgaffar / Pexels