1. Mi kell ahhoz, hogy biztonságban érezd magad?

Sok kisgyermek szenved szeparációs szorongástól, ami miatt képtelen a saját ágyában aludni, és ilyen-olyan indokkal a szülők között szeretne nyugovóra térni. Beszéld meg vele, hogy mi lenne az, ami segítené őt a saját ágyában való alvásban. Ha megfelelő kérdéseket teszel fel, és eljutsz a megoldáshoz, mindenkinek könnyebb lesz az éjszakája.

2. Ha nem pihened ki magad megfelelően, holnap nem tudsz majd jól teljesíteni.

Itt nem fenyegetésről vagy büntetésről van szó, hanem arról, hogy a kisgyermekünk tudja, hogy az energiahiány és az alváshiány összefügg. A nem elegendő és nem megfelelő minőségű alvás olyan negatív hatásokkal jár, mint a fáradtság, ami pedig korlátozza abban, hogy élvezze a másnapra kitűzött programot. Magyarázd el neki szépen, hogy miért fontos korán ágyba bújnia, és valószínűleg vevő lesz az alvásra egy pillanat alatt.

3. Lefekvés után egyszer jöhetsz át hozzánk. Ezután csak akkor hagyhatod el az ágyad, ha valami baj van.

Mindenki ismeri a kisgyermekek trükkjeit, csak még egy pohár tejet/vizet kérnek, csak még egy mesét szeretnének hallani, csak még egyszer szeretnék megsimogatni a kutyát. Ha minden egyes kérdésre/kérésre válaszolsz, az igencsak megnyújthatja a lefekvési procedúrát. Fontos, hogy a gyermeked biztonságban tudd az éjjel folyamán is, de ha csak 1-2 kérdést/kérést teljesítesz lefekvés után, akkor tudatosulni fog benne, hogy milyen gyakran hívhat téged az éjszaka folyamán.

+1 Ma este az a legfontosabb feladatod, hogy ágyban maradj és aludj. Számíthatunk rád, hogy megfelelően elvégzed?

Ha felelősséget adunk a gyermekünk "kezébe”, sokkal fontosabbnak érzi majd az adott tevékenységet, még ha ez csak annyit jelent, hogy az ágyában marad és jól alszik. Akár a plüssállatait, játékait is bevonhatjuk ebbe, kérjük meg őket is, hogy segítsenek a csemeténknek ebben a rendkívül fontos feladat elvégzésében. Van kis csapata, nincs egyedül, egyszerűbb lesz a dolog, mint gondolnánk.

Amit még fontos megjegyeznünk:

• Soha ne büntesd meg a gyermeked altatás közben, és próbáld meg nem elveszíteni az önuralmad, ugyanis ezzel csak tovább húzod az altatási időt.
• Röviden és tömören válaszolj a feltett kérdésekre, nem kell körmönfont mondatokkal elmagyarázni az élet keletkezését.
• Figyelj arra, hogy megfelelően elfáradjon a nap folyamán, és ne este akarja bepótolni az elmaradt aktivitásokat.

Indexkép: Annie Spratt/unsplash.com