Az inzulinrezisztencia önmagában nem okoz speciális tüneteket, de olyan betegségekhez társulhat többek között, mint a magas vérnyomás, zsíranyagcserezavar vagy a PCOS - policisztás ovárium szindróma.¹ 

Az inzulint a hasnyálmirigy állítja elő és az anyagcseréért felel, azon belül is leginkább a cukoranyagcserét szabályozza – feladata, hogy a sejtekbe juttassa a cukrot, amelyből így energia keletkezik. Akkor beszélünk inzulinrezisztenciáról, amikor a szervezet termel ugyan inzulint, de a sejtek ennek ellenére nem képesek a cukrot megfelelő módon felvenni², ezáltal megemelkedik a vércukorszint, így hosszabb távon 2-es típusú diabétesz is kialakulhat.

Tünetek és kockázati tényezők

Az inzulinrezisztencia a cukorbetegséghez hasonlóan alattomos állapot lehet. Nincsenek speciális tünetei és nincs rá kifejezett szűrési program, így akár hosszú ideig is lappanghat észrevétlenül. Azoknál az embereknél alakul ki nagyobb eséllyel a betegség, akiknél az alábbi genetikai vagy életmóddal összefüggő kockázati tényezők fordulnak elő:

• elhízás - különösen hasi elhízás,
• mozgásszegény életmód,
• magas szénhidrát bevitel,
• dohányzás,
• terhességi cukorbetegség,
• nem alkoholos zsírmáj,
• policisztás ovárium szindróma,
• előrehaladott életkor,
• hormonális rendellenesség,
• alvási zavarok.^3,4

Hogyan előzhető meg az inzulinrezisztencia?

Vannak olyan kockázati tényezők, mint például a genetikai faktorok, amelyeket nem lehet befolyásolni. Azonban lehet tenni lépéseket annak érdekében, hogy csökkenteni lehessen az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét. Ezen lépések kulcsfontosságú szerepet játszanak a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásánál is. A tudatos életmódváltás, rendszeres testmozgás és a plusz kilók leadása hozzájárulhatnak a vércukorszint egyensúlyban tartásához.⁵ Törekedni kell a fokozatosságra, mert az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázata leghatékonyabban a lassú, fenntartható változások végrehajtásával csökkenthető. Szakaszosan kell felépíteni a fizikai aktivitást, étkezésenként pedig hétről-hétre egy-egy összetevőt javasolt lecserélni egy egészséges, alacsony szénhidrát tartalmú alternatívával.⁵

Diagnózis és kezelés

Az inzulinrezisztencia megállapítása terheléses cukorvizsgálattal mutatható ki. Célzottan általában olyan betegségeknél vizsgálják, mint a meddőség, PCOS vagy bőrgyógyászati problémák.⁶ Jó hír viszont, hogy ha időben felismerték az állapotot, akkor tudatos életmódváltással van esély visszafordítani a kórállapotot és akár meg is előzhető a cukorbetegség kialakulása. Ehhez fontos, hogy a beteg szigorúan betartsa a dietetikus által előírt diétát, megszabaduljon a súlyfeleslegétől és állapotának megfelelő rendszeres fizikai aktivitást végezzen, melyet szükség esetén egyeztessen kezelőorvosával. Táplálkozásnál javasolt előtérbe helyezni az alacsony glikémiás indexszel rendelkező és magas rosttartalmú élelmiszereket, továbbá kerülni az olyan élelmiszereket, mint például a fehérliszt és a finomított cukor.

Szerencsére a betegeknek akkor sem kell kétségbeesni, ha későn ismerjük fel az inzulinrezisztenciát vagy a 2-es típusú cukorbetegséget. A mai innovatív terápiáknak köszönhetően teljes életet lehet élni cukorbetegséggel. Az érintettek számára elérhetőek az injekciós készítmények mellett szájon át szedhető gyógyszerek is, melyek hozzájárulnak a betegek életminőségének javításához. Természetesen az előírt terápia mellett itt sem elhanyagolható a tudatos és egészséges életmód kialakítása.

Testünk sokszor nehezen beazonosítható jeleket küld, ezért bármilyen szokatlan tünetet vélsz felfedezni magadon, ne törődj bele, fordulj orvoshoz, mert ezzel olyan komoly betegségek kialakulását is megelőzheted, mint például a cukorbetegség.

1 Winkler Gábor dr.: Az inzulinrezisztencia valós és téves értelmezése a klinikai gyakorlatban – Orvosi Hetilap 2020 júniusi száma
2 https://www.etk.pte.hu/protected/OktatasiAnyagok/%21Palyazati/ATaplalkozastudomanyAlapjai.pdf
3 American Diabetes Association: All About Insulin Resistance  https://professional.diabetes.org/sites/professional.diabetes.org/files/media/All_about_Insulin_Resistance.pdf
4 National Diabetes Information Clearinghouse:Insulin Resistance and Prediabetes
5 https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance#symptoms
6 Winkler Gábor dr.: Az inzulinrezisztencia valós és téves értelmezése a klinikai gyakorlatban – Orvosi Hetilap 2020 júniusi száma

Kapcsolódó cikkeink:

• A cukorbetegség 4 gyakori, ám nem tipikus jele
• Napi kétszeri étkezéssel hatékonyan kezelhető a 2-es típusú cukorbetegség
• Óvjuk meg a családunkat azzal, hogy felismerjük a cukorbetegség jeleit!
• Új, egyszerűbb és pontosabb vizsgálat elérhető az IR, PCOS és cukorbetegség megállapításához!

Kép: stevepb / pixabay