Iskola és uzsonna
Singola Edit [cikkei] - 2008-08-20
Mindjárt kezdődik az iskola. A szülőknek és a tanároknak arra is figyelmet kell fordítaniuk, mit esznek és isznak a gyerekek az iskolában.
Az elmúlt évtizedek során gyökeresen megváltozott az életmódunk, de a táplálkozás mindig központi szerepet töltött be életünkben. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás bizonyítottan hozzájárulnak a krónikus betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez. A fogyasztón múlik az, hogy az élelmiszerek igen nagy kínálatából mit választ. A diákok nagy része nem rendelkezik megfelelő táplálkozástudományi ismerettel, így vásárlása során kevésbé jellemző az egészségtudatosság, pedig nem mindegy, hogy mit esznek a fejlődésben lévő gyerekek és az sem, hogy milyen rendszerességgel fogyasztanak táplálékot. A fiatalok nagy része nem reggelizik, vagy csak ritkán, ami szintén nem kedvez az egészségének.
Az egészséges iskolai büfékről nemrég kiadott miniszteri rendelet alapján a törvény lényege tíz pontban foglalható össze, amelyeket mindenképp szem előtt kell tartani annak az iskolavezetőnek, pedagógusnak, szülőnek vagy gyereknek, akinek fontos az egészséges táplálkozás:
1. Nincs egészségtelen étel, csak mértéktelen fogyasztás.
2. Rostdús gabonafélét, kenyeret mindennap fogyasszon a diák.
3. Naponta többször egyen zöldséget és gyümölcsöt.
4. Zsírszegény tejterméket mindennap fogyasszon.
5. Fogyasszon kevesebb zsiradékot és cukrot.
6. Hetente legalább egyszer egyen halat.
7. Szomjoltóként vizet igyon.
8. Ne sózza túl az ételeket.
9. A reggelit soha ne hagyja el! Étkezzen naponta ötször.
10. Legalább napi egy órát mozogjon.
A Magyar Ital- és Áruautomata Szövetség adatai szerint az iskolák 40 százalékában nincs büfé, hanem egy vagy több automata üzemel. Számos büfével rendelkező iskolában is találhatunk étel-, illetve ital automatát.
A gyermekbarát italautomatára elsősorban tejalapú termékek jellemzőek, amelyek koffeinmentesek, többségük hidegen és melegen is fogyasztható.
Klasszikus töltőanyagok a tej, a tejitalok, a kakaó enyhén édesített változata. A koffeinmentes kávéitalok. Teák közül a koffeinmentes gyümölcsteák különböző ízei és kis mennyiségben a koffeintartalmú citromos fekete tea. Ezen kívül tejalapú turmixitalok, joghurtitalok javasoltak a tejtermékek közül.
Az ásványvizek minden formája ajánlott, de elsősorban a mérsékelt ásványianyag-tartalmúak.
A munkahelyekhez és egyes közintézményekhez hasonlóan az iskolákban is hasznos lenne ballonos ásványvíz-adagolókat elhelyezni, amelyből a gyermekek korlátlan mennyiséget fogyaszthatnának.
Ha megfigyeljük reggel az iskolába igyekvő fiatalokat, azt tapasztalhatjuk, hogy a diákok nagy része már reggel a közeli boltban megvásárolja a szükséges élelmet. Ezek az élelmiszerek nem sorolhatóak a kifejezetten egészséges táplálékok közé pl. chips, cola, csokoládé.
A tanulók kisebb része vásárol az iskolai büfében, mert drágának találják az ott árusított termékeket, és kicsi a kínálat. Az automatákból üdítőket vásárolnak, amit szintén drágának tartanak, mégis igénybe veszik.
Nagyon kevés fiatal visz magával otthonról uzsonnát. Ez általában szendvicsből és teából áll, gyümölcsöt elvétve fogyasztanak az iskolában.
Felmérések alapján kiderül, hogy a diákok többsége nem reggelizik és nem is uzsonnázik. Az órán gyakran hallani, hogy korog a gyomruk.
Kevésbé figyelnek az egészséges táplálkozásra, nagyrészt azt fogyasztják, amit a többiek, a barátok, az osztálytársak.
A gyerekek inkább érzelmi, mintsem ésszerű érvek alapján hozzák meg döntéseiket, azonban az esetek nagy részében ennek nincsenek tudatában, s érzelmi alapú döntéseikhez utólag ésszerű érveket igyekeznek gyűjteni. Ennek köszönhetően az impulzusvásárlások gyakoribbak ebben a korosztályban, mint a felnőtt vevők körében. Ez az élelmiszerekre ugyanúgy érvényes, mint a táplálkozáshoz nem kapcsolódó területre.
A legnagyobb probléma abból adódik, hogy kevés táplálkozástudományi ismerettel rendelkeznek. Nincsenek tisztában azzal, mi egészséges, és mi nem az. Mire van szüksége egy fejlődő szervezetnek. Nem tudják rendszerezni a tápanyagokat. Nincsenek tudatában a helytelen táplálkozás következményeivel.
A tanulók elmondása alapján, nem szeretik a menza ebédjét fogyasztani, inkább gyorséttermekben étkeznek pl. pizzát, hamburgert, sült krumplit. Vagy otthon étkeznek, de leginkább csak este.
Az egészséges táplálkozási szokások kialakítását már gyermekkorban érdemes elkezdeni. Az anyatejes táplálás preventív szerepére is vannak bizonyítékok, ám még inkább ismertek azok az összefüggések, melyek a gyermekkori egészségtelen táplálkozási szokások és a krónikus felnőttkori szív-érrendszeri, daganatos, csont-ízületi, valamint gyomor-bélrendszeri megbetegedések között fennállnak.
Sok az elhízott gyerek, ami csakis a helytelen és egészségetlen táplálkozás eredménye, és a helytelen életmódé. A szülők és pedagógusok feladata odafigyelni a gyerekek étkezési szokásaira. Sokkal jobb, ha a diák otthonról visz uzsonnát az iskolába, amit már előző este is el lehet készíteni és a hűtőbe téve másnapra sem romlik meg. Készíthetünk egészséges szendvicseket, vagy kis dobozokba salátákat, feldarabolt gyümölcsöket, aminek csak a fantáziánk szab határt. Mindig adjunk a gyereknek valami nyalánkságot is, például müzliszeletet, aszalt gyümölcsöt. Valamint feltétlen fontos, hogy innivalót is vigyen, ami lehetőleg ne cukros ital legyen, hanem ásványvíz.
Az egészséges iskolai büfékről nemrég kiadott miniszteri rendelet alapján a törvény lényege tíz pontban foglalható össze, amelyeket mindenképp szem előtt kell tartani annak az iskolavezetőnek, pedagógusnak, szülőnek vagy gyereknek, akinek fontos az egészséges táplálkozás:
1. Nincs egészségtelen étel, csak mértéktelen fogyasztás.
2. Rostdús gabonafélét, kenyeret mindennap fogyasszon a diák.
3. Naponta többször egyen zöldséget és gyümölcsöt.
4. Zsírszegény tejterméket mindennap fogyasszon.
5. Fogyasszon kevesebb zsiradékot és cukrot.
6. Hetente legalább egyszer egyen halat.
7. Szomjoltóként vizet igyon.
8. Ne sózza túl az ételeket.
9. A reggelit soha ne hagyja el! Étkezzen naponta ötször.
10. Legalább napi egy órát mozogjon.
A Magyar Ital- és Áruautomata Szövetség adatai szerint az iskolák 40 százalékában nincs büfé, hanem egy vagy több automata üzemel. Számos büfével rendelkező iskolában is találhatunk étel-, illetve ital automatát.
A gyermekbarát italautomatára elsősorban tejalapú termékek jellemzőek, amelyek koffeinmentesek, többségük hidegen és melegen is fogyasztható.
Klasszikus töltőanyagok a tej, a tejitalok, a kakaó enyhén édesített változata. A koffeinmentes kávéitalok. Teák közül a koffeinmentes gyümölcsteák különböző ízei és kis mennyiségben a koffeintartalmú citromos fekete tea. Ezen kívül tejalapú turmixitalok, joghurtitalok javasoltak a tejtermékek közül.
Az ásványvizek minden formája ajánlott, de elsősorban a mérsékelt ásványianyag-tartalmúak.
A munkahelyekhez és egyes közintézményekhez hasonlóan az iskolákban is hasznos lenne ballonos ásványvíz-adagolókat elhelyezni, amelyből a gyermekek korlátlan mennyiséget fogyaszthatnának.
Ha megfigyeljük reggel az iskolába igyekvő fiatalokat, azt tapasztalhatjuk, hogy a diákok nagy része már reggel a közeli boltban megvásárolja a szükséges élelmet. Ezek az élelmiszerek nem sorolhatóak a kifejezetten egészséges táplálékok közé pl. chips, cola, csokoládé.
A tanulók kisebb része vásárol az iskolai büfében, mert drágának találják az ott árusított termékeket, és kicsi a kínálat. Az automatákból üdítőket vásárolnak, amit szintén drágának tartanak, mégis igénybe veszik.
Nagyon kevés fiatal visz magával otthonról uzsonnát. Ez általában szendvicsből és teából áll, gyümölcsöt elvétve fogyasztanak az iskolában.
Felmérések alapján kiderül, hogy a diákok többsége nem reggelizik és nem is uzsonnázik. Az órán gyakran hallani, hogy korog a gyomruk.
Kevésbé figyelnek az egészséges táplálkozásra, nagyrészt azt fogyasztják, amit a többiek, a barátok, az osztálytársak.
A gyerekek inkább érzelmi, mintsem ésszerű érvek alapján hozzák meg döntéseiket, azonban az esetek nagy részében ennek nincsenek tudatában, s érzelmi alapú döntéseikhez utólag ésszerű érveket igyekeznek gyűjteni. Ennek köszönhetően az impulzusvásárlások gyakoribbak ebben a korosztályban, mint a felnőtt vevők körében. Ez az élelmiszerekre ugyanúgy érvényes, mint a táplálkozáshoz nem kapcsolódó területre.
A legnagyobb probléma abból adódik, hogy kevés táplálkozástudományi ismerettel rendelkeznek. Nincsenek tisztában azzal, mi egészséges, és mi nem az. Mire van szüksége egy fejlődő szervezetnek. Nem tudják rendszerezni a tápanyagokat. Nincsenek tudatában a helytelen táplálkozás következményeivel.
A tanulók elmondása alapján, nem szeretik a menza ebédjét fogyasztani, inkább gyorséttermekben étkeznek pl. pizzát, hamburgert, sült krumplit. Vagy otthon étkeznek, de leginkább csak este.
Az egészséges táplálkozási szokások kialakítását már gyermekkorban érdemes elkezdeni. Az anyatejes táplálás preventív szerepére is vannak bizonyítékok, ám még inkább ismertek azok az összefüggések, melyek a gyermekkori egészségtelen táplálkozási szokások és a krónikus felnőttkori szív-érrendszeri, daganatos, csont-ízületi, valamint gyomor-bélrendszeri megbetegedések között fennállnak.
Sok az elhízott gyerek, ami csakis a helytelen és egészségetlen táplálkozás eredménye, és a helytelen életmódé. A szülők és pedagógusok feladata odafigyelni a gyerekek étkezési szokásaira. Sokkal jobb, ha a diák otthonról visz uzsonnát az iskolába, amit már előző este is el lehet készíteni és a hűtőbe téve másnapra sem romlik meg. Készíthetünk egészséges szendvicseket, vagy kis dobozokba salátákat, feldarabolt gyümölcsöket, aminek csak a fantáziánk szab határt. Mindig adjunk a gyereknek valami nyalánkságot is, például müzliszeletet, aszalt gyümölcsöt. Valamint feltétlen fontos, hogy innivalót is vigyen, ami lehetőleg ne cukros ital legyen, hanem ásványvíz.
Családinet hozzászólások:
Következő hír
A gyerekrajzok fontossága
LEGOLVASOTTABB
Őrizetbe vettek egy 13 éves fiút, miután játszótéri balesetben meghalt egy 12 éves gyerek
Tragédia történt egy játszótéren: egy 12 éves fiú életét vesztette, miután leesett a körhintáról, amelyet egy elektromos kerékpár segítségével hajtottak meg. A rendőrség egy 13 éves fiút gyanúsítottként vett őrizetbe.
Kettős tragédia: egy édesapa a fia temetésén halt meg
Egy brit család szívszorító veszteségen ment keresztül, amikor Norman "Nosha" White, egy szerető apa meghalt szívrohamban fia temetésén Middlesbrough-ban. A család már amúgy is egy mély gyásszal küzdött, hiszen a fiút, David Beilickit temették augusztus 21-én, amikor az újabb tragédia lecsapott rájuk. Ez a kettős gyász mély emberi fájdalmat és összetartást mutat fel, amely mindenki szívét megérinti.
2025/26-os tanév rendje és naptára: szünetek, vizsgák, felvételik, beiratkozások és érettségi időpontok
Hivatalossá vált a 2025/26-os tanév rendje: összesen 181 tanítási nap várja a diákokat, az első óra szeptember 1-jén csenget be, a nyári szünet pedig június 20-án kezdődik. Összegyűjtöttük a legfontosabb időpontokat a szülőknek és diákoknak - szünetek, vizsgák, felvételik, beiratkozások és témahetek részletesen.
Egy fiú, aki rendkívül ritka bőrbetegséggel született - így néz ki ma Tomm Tennent felnőttként
Amikor 1993-ban megszületett az ausztrál kisfiú, Tomm Tennent, az orvosok és a szülei is megdöbbentek: úgy tűnt, mintha "túl sok bőrrel" jött volna világra. Ritka állapota évekig rejtély maradt, és még a szakemberek sem tudták pontosan, mi állhat a rendellenesség hátterében. A kisfiú története azonban nemcsak orvosi különlegesség, hanem inspiráló példa is arra, hogy a szeretet és a kitartás milyen messzire vezethet.
Hihetetlen csoda Missouri-ben: Egy 10 éves kisfiú fejét átszúrta egy nyárs, csodával határos módon életben maradt
Egy elképesztő történet járta be a világot: Xavier Cunningham, egy 10 éves kisfiú Missouri államban nagyon súlyos balesetet szenvedett az udvarukon lévő fáról lezuhanva, mégis életben maradt. A döbbenetes esetben egy húsnyárs szúródott át az arcán és a koponyáján, ám a gyerek mégis csodával határos módon megúszta a traumát.
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: