Élelmiszerpazarlás elkerülése gyerekkorban - tudatos neveléssel sokat tehetsz gyermeked jövőjéért!

Veletek is előfordult már, hogy egy kirándulásról érintetlenül hozta haza a gyermek a szendvicset? Esetleg nem is vette ki a táskájából aznap este? Ezzel már nem nagyon lehet mit kezdeni másnap. Összegyűjtöttem néhány gondolatot, amivel mi szülők megelőzhetjük az élelmiszerpazarlást és felhívhatjuk gyermekeink figyelmét is erre.

Beszéld meg vele, hogy mit szeretne magával vinni tízóraira vagy kirándulásra!

Egy gyereknek az osztálykirándulás a jókedvről, a szórakozásról szól. Ilyenkor olyan dolgokat is lehet, amit amúgy egy átlagos iskolai hétköznapon nem igazán. Ide tartozik az is, hogy lehet cserélgetni a finomságokat, egymást megkínálni az otthonról hozott nassolnivalókkal, és nem elfogyasztani a gondosan becsomagolt szendvicseket. Ha szülőként már előre elbeszélgetünk a gyerekkel, hogy mit szeretne vinni, mi az, amit szívesen megesz majd, akkor jobban tudunk tervezni. Persze nem lehet teljesen engedni a chips és a csoki varázsának, de egy egészséges kompromisszum talán elérhető.

Tervezzétek meg közösen a heti menüt!

Adott két olyan kisgyerek, akik eltérő ételeket szeretnek. Az egyik húst hússal enne, a másik pedig nem szereti a húst.  Saját tapasztalatból mondom, hogy ez egy kihívás. Nem is kicsi.
Nálunk azonban jól bevált a közös menütervezés, mert mindketten megértették, hogy nem lehet minden nap ugyanazt enni. Egy jó kis családi programmá alakult a következő heti étrend kialakítása. Kevesebb hulladék keletkezett, mert nem kellett egyszerre többfélét főznöm és nem volt annyi maradék.
Egy nyári szünet alkalmával még menükártyákat is készítettünk, előre felírtunk ételtípusokat és a tervezés során ezeket párosítottuk össze. Készítettünk mellé egy szép táblát is, melyre hétről-hétre kitűztük az adott napi kártyákat. Így a gyerekek érezték a felelősséget és a nyafogás is kevesebb volt, ha éppen nem a fogukra való volt a napi ebéd.

Bevásárlás tele pocakkal!

Egy kisgyerekes anyukának nem kell bemutatni, hogy mit jelent gyerekekkel együtt bevásárolni. Főleg, ha a gyermek éhes is. Ha nem tudod megoldani a gyermek nélküli nagybevásárlást, akkor legalább arra próbálj meg odafigyelni, hogy ne éhesen menjetek. Talán kevesebb olyan dolog kerül a kosárba, ami később pazarlás áldozatává válik.

Bevásárlás tudatosan!

Ha van idő, akkor bevásárlás előtt nézzétek át együtt a meglévő készleteket. Sokszor a boltban állva gondolkodunk azon, hogy vajon van-e otthon tészta a spagettihez. Gyakorló anyukák még sok ilyen példát tudnának felhozni. Ha azonban bevásárló listával indulsz el otthonról, akkor kisebb az esélye, hogy olyan dolgokat teszel a kosaradba, amire nincs szükséged. Mutasd meg a gyermekednek is ezt a módszert, hogy ő is megtanulja a tudatos vásárlás alapjait.

Tanítsuk meg nekik, hogy csak annyit szedjenek a tányérjukra, amennyit biztosan elfogyasztanak!

Sokszor a szemükre hallgatunk. Nem csak a gyerekek, hanem mi felnőttek is. Próbálj meg példát mutatni azzal, hogy egyszerre csak kisebb mennyiséget szedsz az ételből, és ha még kérsz, akkor szedsz újra. Ha a gyerekek is megtanulják ezt, akkor sokkal kevesebb maradék keletkezik. Néhány élelmiszer esetén a maradék visszatehető, de ha már összekeverte például a feltéttel, akkor nehezebb a dolgunk.
Sok esetben azonban a maradékokat újra felhasználhatjátok. Találjatok ki közösen új fogásokat! Mutasd meg a gyermekednek, hogy készülnek a rakott ételek, melyekhez a maradék húst vagy rizst használhatjátok fel. Készítsetek közösen szendvicskrémeket vagy pástétomokat. Használjátok a fantáziátokat, élvezzétek a közösen eltöltött időt és vigyázzatok együtt a Földünkre!

Kép: Gustavo Fring fotója a Pexels oldaláról