A tavasz ébredezésével mi is aktívabbá válunk, izmaink is mintha nagyokat nyújtóznának a hosszú téli álom után. Hogyan ébresszük fel testünket a természettel összhangban? Ehhez adunk néhány tippet, hogy energikusan,  „tavaszi fáradság” nélkül  élvezhessük a tavaszt.

Irány a természet!

Ahogy kisüt a nap, menjünk ki a kertbe, az erdőbe, magunkba szívni a friss tavaszi illatokat. A tavasz a szerelem évszaka is, ilyenkor szinte megtelik a levegő szerelemmel. A nagy erdei séták nem csak a szerelmi életünkre és a hormonjainkra, hanem a keringésünkre és az állóképességünkre, de a lelkünkre is jó hatással vannak. Gyönyörködjünk a virágba boruló természet lenyűgöző látványában. Pattanjunk kerékpárra, fussunk, jógázzunk, töltsünk minél több időt a szabad ég alatt!

Belső nagytakarítás természetesen

Immunrendszerünk ellenálló képessége 80%-ban az emésztőrendszerünk állapotától függ. Ezért fontos, hogy az emésztésért és a méregtelenítésért felelős szerveinket  időről-időre megtisztítsuk, és erre az egyik legalkalmasabb időszak a tavasz. A téli hidegben jobban kívánjuk a melegítő, zsírosabb ételeket. A nagy karácsonyi, farsangi evések alkalmával pedig gyakran túl sok cukrot fogyasztunk, ami jelentősen megterheli az emésztésünket. A terhelés elleni küzdelemre a szervezetünknek extra energiákat kell áldoznia. A húsvétot megelőző 40 napos böjt ugyan a keresztény vallás hagyománya, de ma már tudjuk, hogy a böjtölés nemcsak a lélek és a szellem, hanem elsősorban a test tisztulását, méregtelenítését szolgálja. Napjainkban nagyon sokfajta méregtelenítő kúra létezik már, ki-ki testi, szervi adottságaihoz, kitartásához mérten tud választani a számtalan lehetőség közül. Ha a léböjt mellett döntünk, fontos, hogy orvos vagy szakember felügyelete alatt végezzük, mert ha nem tartjuk be a léböjt szabályait, az egészségünkre káros hatásai lehetnek. A test már akkor is beindítja méregtelenítő folyamatait, ha egy-két héten keresztül kerüljük a nehezen emészthető ételeket, a húst, a fehér lisztből, finomított cukorból készült ételeket, a zsíros dolgokat, a szénsavas italokat.

Helyettük együnk minél többet a tavaszi hónapokban termő zöldségekből, ezeknek kifejezetten intenzív salaktalanító hatásuk van: retket, medvehagymát (vajas barna vagy teljeskiörlésű kenyérre aprítva nagyon finom reggeli), sóskát, spárgát. Készítsünk ízletes, színes salátákat, oliva olajjal, magvakkal. Igyunk kúraszerűen 2-3 héten keresztül csalánteát, segíti a kiválasztást. Testünk meghálálja ezt a kis odafigyelést és érezni fogjuk, hogy kevésbé fáradunk el, kiegyensúlyozottabbak leszünk, több erőnk és energiánk marad tennivalóinkat elvégezni és odafigyelni azokra, akik fontosak számunkra, a szeretteinkre, a kedvesünkre.

Harmóniában a természettel - a fogamzásgátlásban is

Az első napsugarak, a madárcsicsergés, a virágba boruló természet romantikára csábít. A nagy tavasz zsongásban azonban ne feledkezzünk meg a biztonságról sem. Szerencsére ma már megtehetjük, hogy olyan védekezési módszert találjunk, ami harmonikusan illeszkedik a női szervezethez, hiszen létezik egy egyre nagyobb népszerűségnek örvendő, új generációs fogamzásgátló tabletta is, aminek kifejlesztésekor a női szervezet természetes ciklusát vették alapul.

Tipp: www.harmoniqusno.hu

L.PH.Gynecology.2010-03-26.1424