Prof. Dr. Balázs Csaba
Endokrinológus
A Budai Endokrinközpont specialistája "endokrinológia" témakörben
Kérem, tegye fel kérdéseit, készséggel válaszolok Önnek! Bizalmát köszönöm!
Endokrinológus
A Budai Endokrinközpont specialistája "endokrinológia" témakörben
Kérem, tegye fel kérdéseit, készséggel válaszolok Önnek! Bizalmát köszönöm!
Témakörök ►
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Pajzsmirigy,gyomor
Kedves Doktor úr!Autoimmun thyreoiditis betegségem van.
Keményitő tartalmú ételeket nem tudom enni, ugyanis utána nagyon beteg vagyok.
A sertéshús szintén problémás. Cukros étel ,tojás, szója,jód,élsztős étel sem jó.
Nem tudom mit ehetnék. Ön mit javasol?,
Ezek az ételek a pajzsmirigy probléma miatt nem jók, vagy a gyomorral is gond van??
A pajzsmirigyre semmilyen gyógyszert nem szedek.
Köszönöm
Gizike
Tisztelt Gizika!
Köszönöm kérdését!
Kétségtelen, hogy a Hashimoto pajzsmirigygyulladás gyakran társulhat más betegséggel:Igy allergiás kórképekkel és gyamorgyulladással is.
Az kell mondanom, hogy Hashimoto életmódra van szükség. Ez nem egyszerően szükség.
Mi ennek a lényege (nagyon röviden)
Munkaóra naponta: 9-10 óra (keddtől szombatig)
Mozgás: sokat sétál, napi 10.000 lépés / nap megvan, vagy otthon futópadon séta heti 5x, heti 3-4 alaklommal pilates / jóga
Étkezés:
• ébredés: 7:00 (Ashwagandha)
• reggeli: 8:00
o 2 db tojás (nem mindig) + spenót + 1- 2 szelet magvas gluténmentes kenyér schär / Lidl sajtót márkás + füstölt lazac / csirkemell sonka + lm sajt ksi szelet + 1 egész paprika (kápia / kaliforniai paprika) / kígyóuborka / retek
o kávé: 1 espresso + 2-3 édesítőszer + cukrozatlan kókusztej / lm tej 2-3 dl (nincs mindennap, heti 4 nap jellemző)
• Napközben:
o rice up barna rizschips pár falat
o Alpro kókuszjoghurt gyümölcsös + áfonya / gránátalma
• Ebéd: 14-15 óra
o időnként leves: húsleves sok zöldséggel és főtt hússal
o 1 nagy tenyérnyi: spenót + cukkini + brokkoli, karfiol+ cékla + 1 kisebb adag: édesburgonya / basmati barna rizs / köles / hajdina / quinoa + lazac 1 szelet / csirkemell / pulykamell (nagyon ritkán marhahús)
o csicseri tészta (mimen, its us) + garnéla rák + paradicsom + oílva olaj
o saláta + 2-3 ek hüvelyes / köret hozzá
• Vacsora: 21 óra
o főleg ebéd jellegű, kisebb adag köret mint ebédre, vagy csak
o hummusz + zellerszár / répák hozzá
• egyéb:
o magvak jellemzőek: kesudio, mandula sótlan verzióban, vagy tökmag pár szem joghurtba / cha mag bele esetleg
o néha étcsokoládé 80% Lint / Nobilis almaszirom
o folyadék: 3 liter víz, vagy néha tea cukor nélkül, alkohol: heti 1-2 alkalommal száraz fehérbor 1-7 dl elfogy
Javaslat:Étrend-kiegészítők:
• C-vitamin 500 mg / nap elegendő
• Probitikum csak kúraszerűen szedje, hasmenéses időszak után
Mozgás:
• legalább heti 3x30 perc, amikor kicsit lihegve tudunk tudunk egyben harminc percet mozogni, pulzusmérő óra: 110 - 140 között legyen
Étkezés:
• ébredés: 7:00 (Ashwagandha beveszi reggel)
• reggeli: 8:00
o 2 db tojás (nem mindig) + spenót + 1- 2 szelet magvas gluténmentes rostos kenyér + füstölt lazac / csirkemell sonka + lm sajt ksi szelet + édesebb zöldségből max fél adag
o kávé: 1 eszpresszó + 2-3 édesítőszer + cukrozatlan kókusztej / lm tej 2-3 dl (ne legyen reggel lm tej!)
• 11 körül jó lenne enni valamit
o rice up barna rizschips pár falat + pár falat mag legyen mellé
o Alpro kókuszjoghurt gyümölcsös + gyümölcs + 1 tk chia mag / 1 tk őrölt lenmag / (1 tk útifűmaghéj)
o csicseri tortilla chips hummusz
• Ebéd: 14-15 óra
o Leves: húsleves sok zöldséggel és főtt hússal, kell hogy legyen benn hüvelyes is
o 1 nagy tenyérnyi: spenót + cukkini + brokkoli, karfiol+ cékla + 1 kisebb adag: édesburgonya / basmati barna rizs + lazac 1 szelet / csirkemell / pulykamell (nagyon ritkán marhahús)
o csicseri tészta (mimen, its us) + garnéla rák + paradicsom + oílva olaj
o schär tortilla + humusz + kis sajt + sok zöldség hozzá
o zöldségek és csirkemell, hús + hüvcelyes 1-2 ek / köret 2-3 ek mennyiség + olíva olaj
• Uzsonna: 18 óra
o 1-2 ek hummusz + zöldség
o mint tízórai
• Vacsora: 21 óra
o főleg ebéd jellegű, kisebb adag köret mint ebédre, vagy csak
o hummusz + zellerszár / répák hozzá
• Egyéb:
o halak -> heti 3 alkalom maximum
Graham kenyér otthon sütött: Kenyér márka: ha elérhető!
• Szaffi free -> világos puha fehér kenyér / ropogós kérgű kenyér
• Bake Free kenyér lisztkeverék
• Bauck Hof csodakenyér
Kenyér márka:
• liszt keverék: 100 grammban min 6 gramm rost tartalmú, CH tartalom: 100 grammban (lisztkeverék): 40-70 gramm CH tartalom
• kész kenyér: 100 grammban min 6 gramm rost tartalmú, CH tartalom: 100 grammban (lisztkeverék): 30-45 gramm CH tartalom
Késztermék: ha elérhető!
• Szaffe free bagett (Spár), Szaffi boltok
• NO-NO gluténmentes zsemle - Interspár
Lisztek:gyorsan megemeli a vc szintet: keményítő, rizsliszt, kukorcaliszt
• lassú VC emelkedést okoz: barna rizsliszt, kölesliszt, hajdinaliszt, cirokliszt, zabpehelyliszt, hüvelyes alapú lisztek,
Jó egészséget kívánok: tisztelettel:
Prof. Dr. Balázs Csaba
2025-09-04 13:15:52
Köszönöm kérdését!
Kétségtelen, hogy a Hashimoto pajzsmirigygyulladás gyakran társulhat más betegséggel:Igy allergiás kórképekkel és gyamorgyulladással is.
Az kell mondanom, hogy Hashimoto életmódra van szükség. Ez nem egyszerően szükség.
Mi ennek a lényege (nagyon röviden)
Munkaóra naponta: 9-10 óra (keddtől szombatig)
Mozgás: sokat sétál, napi 10.000 lépés / nap megvan, vagy otthon futópadon séta heti 5x, heti 3-4 alaklommal pilates / jóga
Étkezés:
• ébredés: 7:00 (Ashwagandha)
• reggeli: 8:00
o 2 db tojás (nem mindig) + spenót + 1- 2 szelet magvas gluténmentes kenyér schär / Lidl sajtót márkás + füstölt lazac / csirkemell sonka + lm sajt ksi szelet + 1 egész paprika (kápia / kaliforniai paprika) / kígyóuborka / retek
o kávé: 1 espresso + 2-3 édesítőszer + cukrozatlan kókusztej / lm tej 2-3 dl (nincs mindennap, heti 4 nap jellemző)
• Napközben:
o rice up barna rizschips pár falat
o Alpro kókuszjoghurt gyümölcsös + áfonya / gránátalma
• Ebéd: 14-15 óra
o időnként leves: húsleves sok zöldséggel és főtt hússal
o 1 nagy tenyérnyi: spenót + cukkini + brokkoli, karfiol+ cékla + 1 kisebb adag: édesburgonya / basmati barna rizs / köles / hajdina / quinoa + lazac 1 szelet / csirkemell / pulykamell (nagyon ritkán marhahús)
o csicseri tészta (mimen, its us) + garnéla rák + paradicsom + oílva olaj
o saláta + 2-3 ek hüvelyes / köret hozzá
• Vacsora: 21 óra
o főleg ebéd jellegű, kisebb adag köret mint ebédre, vagy csak
o hummusz + zellerszár / répák hozzá
• egyéb:
o magvak jellemzőek: kesudio, mandula sótlan verzióban, vagy tökmag pár szem joghurtba / cha mag bele esetleg
o néha étcsokoládé 80% Lint / Nobilis almaszirom
o folyadék: 3 liter víz, vagy néha tea cukor nélkül, alkohol: heti 1-2 alkalommal száraz fehérbor 1-7 dl elfogy
Javaslat:Étrend-kiegészítők:
• C-vitamin 500 mg / nap elegendő
• Probitikum csak kúraszerűen szedje, hasmenéses időszak után
Mozgás:
• legalább heti 3x30 perc, amikor kicsit lihegve tudunk tudunk egyben harminc percet mozogni, pulzusmérő óra: 110 - 140 között legyen
Étkezés:
• ébredés: 7:00 (Ashwagandha beveszi reggel)
• reggeli: 8:00
o 2 db tojás (nem mindig) + spenót + 1- 2 szelet magvas gluténmentes rostos kenyér + füstölt lazac / csirkemell sonka + lm sajt ksi szelet + édesebb zöldségből max fél adag
o kávé: 1 eszpresszó + 2-3 édesítőszer + cukrozatlan kókusztej / lm tej 2-3 dl (ne legyen reggel lm tej!)
• 11 körül jó lenne enni valamit
o rice up barna rizschips pár falat + pár falat mag legyen mellé
o Alpro kókuszjoghurt gyümölcsös + gyümölcs + 1 tk chia mag / 1 tk őrölt lenmag / (1 tk útifűmaghéj)
o csicseri tortilla chips hummusz
• Ebéd: 14-15 óra
o Leves: húsleves sok zöldséggel és főtt hússal, kell hogy legyen benn hüvelyes is
o 1 nagy tenyérnyi: spenót + cukkini + brokkoli, karfiol+ cékla + 1 kisebb adag: édesburgonya / basmati barna rizs + lazac 1 szelet / csirkemell / pulykamell (nagyon ritkán marhahús)
o csicseri tészta (mimen, its us) + garnéla rák + paradicsom + oílva olaj
o schär tortilla + humusz + kis sajt + sok zöldség hozzá
o zöldségek és csirkemell, hús + hüvcelyes 1-2 ek / köret 2-3 ek mennyiség + olíva olaj
• Uzsonna: 18 óra
o 1-2 ek hummusz + zöldség
o mint tízórai
• Vacsora: 21 óra
o főleg ebéd jellegű, kisebb adag köret mint ebédre, vagy csak
o hummusz + zellerszár / répák hozzá
• Egyéb:
o halak -> heti 3 alkalom maximum
Graham kenyér otthon sütött: Kenyér márka: ha elérhető!
• Szaffi free -> világos puha fehér kenyér / ropogós kérgű kenyér
• Bake Free kenyér lisztkeverék
• Bauck Hof csodakenyér
Kenyér márka:
• liszt keverék: 100 grammban min 6 gramm rost tartalmú, CH tartalom: 100 grammban (lisztkeverék): 40-70 gramm CH tartalom
• kész kenyér: 100 grammban min 6 gramm rost tartalmú, CH tartalom: 100 grammban (lisztkeverék): 30-45 gramm CH tartalom
Késztermék: ha elérhető!
• Szaffe free bagett (Spár), Szaffi boltok
• NO-NO gluténmentes zsemle - Interspár
Lisztek:gyorsan megemeli a vc szintet: keményítő, rizsliszt, kukorcaliszt
• lassú VC emelkedést okoz: barna rizsliszt, kölesliszt, hajdinaliszt, cirokliszt, zabpehelyliszt, hüvelyes alapú lisztek,
Jó egészséget kívánok: tisztelettel:
Prof. Dr. Balázs Csaba
2025-09-04 13:15:52
Olvasói értékelés: 5/5
.jpg){kind=small}