Kedves Karolina!
A kismama jóga, speciálisan a kismamák igényeire lett kifejlesztve, módosított ászanákat tartalmaz. Sajnos, pontosan nem tudom, hogy az Etka Anyó féle jóga milyen ászanákat alkalmaz, illetve részesít előnyben, ezért első körben mindenképpen azt javasolom, hogy beszéld meg a jógaoktatóval, hogy várandósan jógázhatsz-e nála. Nagyon sok jóga gyakorlatot a várandósság alatt egyáltalán nem, vagy csak módosított formában lehet gyakorolni. Ezért ebben az esetben a jógaoktatónak, amennyiben nem kismama jógaoktató, különös figyelmet kell szentelni egy kismamának, aki a csoportjában részt vesz. Szerintem mindenképpen megbízhatóbb, és megnyugtatóbb, ha várandósságod alatt olyan jógát választasz, amely figyelmet szentel a 9 hónap alatt esetlegesen felmerülő panaszok enyhítésére, és ahol a nőiség szerveire is kaphatsz gyakorlatokat, melyek segítenek a szülésre való felkészülésben. Valamint az sem elhanyagolható, hogy a relaxációban és az egész kismama jóga foglalkozáson a babával való kapcsolatfelvétel az elsődleges fontosságú. Azonban a 14. hétig inkább csak a relaxációt, pihenést és a jóga légzéseket ajánlanám (jóga légzésekből is van, amit kismamáknak nem lehet), majd a 14. héttől, amikor már a magzatod biztosan beágyazódott a méh falába, jöhet a rendszeres jógázás, megbízhatóan kismama jóga keretében.
Köszönöm kérdésed, remélem segítettem.
Üdvözlettel:

Kis Melinda
2009-04-23 16:28:07