Sok várandós nő szerint a szaunázás, vagy egy pár perc a jacuuzziban nagyszerű módszer a terhességgel járó izomfájdalmak enyhítésére. Azonban óvatosan kell kiválasztani a relaxációra és fájdalomenyhítésre szolgáló szaunát, vagy jacuzzit, ugyanis túlságosan is felmelegíthetik a testet...
Mi a gond a szaunázással, jacuzzi használattal a terhesség alatt?
Szakemberek álláspontja alapján, a 38,3 °C-os vagy afölötti testhőmérséklet komplikációkat idézhet elő a várandósoknál. Néhány tanulmány kimutatta, hogy azoknál a babáknál, akiknek az édesanyjuk testhőmérséklete magasabb volt a normálisnál a terhesség első harmadában, gyakrabban fordultak elő születési rendellenességek. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Testület (American College of Obstetricians and Gynecologists - ACOG) nem ajánlja a szauna és jacuzzik használatát várandós nőknek.
Sokféle szauna létezik és minden szauna más hőmérséklet és páratartalom fenntartására van beprogramozva. Mielőtt választasz egyet, kérd ki az orvosod tanácsát!
Hogyan relaxálhatsz másképp?
A testület javaslata szerint a szaunák és jacuzzik használata elkerülendő a terhesség alatt, hogy megelőzzük a test túlmelegedését.
Ennek ellenére fontos megszabadulni a stressztől és az izomfájdalmaktól.
Az alábbi néhány ötlet segítségedre lehet a pihenésben:
-
Vegyél meleg fürdőt.
-
Masszíroztasd meg magad a pároddal vagy egy hivatásos masszőrrel.
-
Gyakorold a légző gyakorlatokat, amiket szülés közben fogsz majd használni.
Fotó: Heinz Hasselberg, Steinfurt: 154 Baden gehen
3charly86: Weihnachtliche Schwangerschaft
„Anyaként már csak árnyéka vagyok önmagamnak” - Őszinte TikTok-videók arról, hogyan változik meg egy nő a szülés után
Egyre több anya mutatja meg a TikTokon, mennyivel másabb volt az élete - és külseje - a gyerekvállalás előtt. A 30 virális videóval illusztrált trend kendőzetlenül tárja fel: anyának lenni gyönyörű, de sok nő közben elveszíti önmagát.
7 látszólag ártalmatlan szülői hiba, amik nagyon elronthatják a gyerek későbbi életét - valódi történetekkel és tanulságokkal
Sokszor azt gondoljuk, hogy a szeretetünk mindent felülír, és ha néha hibázunk is, az nem lehet akkora baj. De vajon tényleg így van? Egy népszerű Reddit-fórumban emberek százai mesélték el, milyen "ártatlan" szülői szokások hagytak bennük mély nyomot - talán épp azért, mert senki sem gondolta volna, mennyit számítanak. Ezekből a történetekből szemezgettünk, hogy együtt tanulhassunk belőlük.
Meghalt Millena Brandão, a Netflix 11 éves gyerekszínésze
Tragikus hirtelenséggel hunyt el a 11 éves brazil gyerekszínész, Millena Brandão, aki a Netflix "Sintonia" című sorozatában vált ismertté. A fiatal tehetség halálát szülei jelentették be, akik megosztották a kislány megrázó betegségtörténetét.
Egy rendőrnő hősi tette: saját testével mentett meg egy éhező csecsemőt
Egy argentin rendőrnő, Celeste Ayala, megható példát mutatott emberségből és bátorságból, amikor szolgálat közben saját testével mentett meg egy éhező, elhagyott csecsemőt. Tette az egész világot megindította, és végül egy jól megérdemelt előléptetést is hozott számára.
Beszédfejlesztő mondókák - ha nehezen indul a beszéd
Van az a pillanat, amikor egy anya szíve összeszorul: "Miért nem beszél még a gyerekem?" Ismerős az érzés, ugye? A játszótéren már mondókázik a többi kisgyerek, a tiéd viszont csak mutogat vagy motyog. Megnyugtatlak: nem vagy egyedül, és van, amivel segíthetsz neki - ráadásul játékosan, ölelve, nevetve! Ezek a mondókák nem csodaszerek, de csodákra képesek, ha rendszeresen mondogatjátok őket együtt.
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: