Tippek kismamáknak gyomorégés ellen
Családinet [cikkei] - 2010-07-12
Ne ijedj meg, ha a terhesség vége felé égető érzés jelentkezik a torkodban. Néhány egyszerű trükkel megszabadulhatsz tőle.
Mi okozza ezt a maró érzést?
Minden harmadik kismamának többé-kevésbé erős panaszokat okoz a savtúltengés.
Az orvosok szerint ettől nem kell megijednünk, mert van rá logikus magyarázat:
A magzat már eléggé nagy helyet foglal el az anyaméhben, ezért nyomódik a gyomorszáj záróizma. Amikor már nem bírja a strapát, átenged egy kis gyomorsavat a nyelőcsőbe. Ez aztán meglehetősen izgatja a nyálkahártyát, és pokolian tud égni. Különösen éjszaka okoz panaszokat, mivel fekvő helyzetben még több gyomornedv jut át a torkunkba.
Néhány egyszerű trükkel segíthetsz magadon:
- Emeld meg az ágy felső végét, vagy tegyél egy párnával többet a fejed alá, mert akkor a sav nem tud olyan könnyen feljönni.
- Naponta többször egyél kevesebbet, mert egy bőséges étkezés után nagyobb nyomás alá kerül a gyomorszáj.
- Lehetőség szerint zsírszegény táplálékot fogyassz, így a gyomrodat nem fogod túlterhelni.
- Mondj le mindenről, ami savat okozhat, pl. édességek, kávé, tea, gyümölcslé.
- Étkezés előtt igyál pár korty melegvizet, mert az elősegíti az emésztést.
- Rágcsálj pépesre 3-4 szem mogyorót, ami csökkenti a savat.
- Egy fél főttkrumplit, vagy nyers répát addig rágjál, amíg édeskés ízt nem érzel a szádban. Ez közömbösíti a gyomorsavat.
- A főétkezések között fogyassz fehérjében gazdag élelmiszereket. Egy kis túrót, joghurtot, kefirt. A bennük található fehérjék elősegítik a sav közömbösítését.
- Egy kávéskanál mustár, evés után csodát tesz!
- Amikor semmit sem bírsz enni a gyomorégés miatt, próbáld meg az akupresszúrát. A gyomor akupresszúrás pontja a tenyereden található. Úgy keresheted meg, hogy megnézed, hol futnak össze a csuklód irányában a tenyérvonalak. Ebből a pontból kiindulva a hüvelykujj vonalán lesz a gyomor pontja 1 cm-re a vonalak találkozásától. Legalább fél percig nyomd erősen ezt a pontot.
Néhány gyógynövény is hasznos lehet ilyenkor: Naponta többször elrágcsálhatsz néhány szem kálmosgyökeret, vagy készíts belőle ezerjófűteát: egy kávéskanálnyi teafüvet önts le negyedliter hidegvízzel, áztasd 6-10 órán át, néha keverd meg, majd melegítve fogyaszd.
LEGOLVASOTTABB
Szex 60 felett: tabu, amiről senki nem beszél
A szexuális élet nem ér véget 60 éves kor felett, sőt, sokaknak ekkor teljesedik ki igazán. Szexológusként nap mint nap látom, hogy a párok egy új, mélyebb intimitást fedeznek fel maguknak, amikor már nem a teljesítménykényszer és a megfelelés hajtja őket. Most lerántom a leplet a leggyakoribb tévhitekről, és megmutatom, hogyan lehet a szex 60 felett is örömteli, szenvedélyes és felszabadító.
A kollagént nem, de az építőelemeit lehet pótolni!
Egészséges táplálkozás mellett a Semmelweis Egyetem belgyógyász professzora szerint nincs szükség a kollagén külső pótlására, mert a szervezet a bevitt fehérjékből C-vitamin, réz és cink együttes jelenléte mellett elkészíti és fedezi a saját kollagénszükségletét. A mesterségesen előállított kollagénkészítmények fogyasztásakor fontos tudni, hogy e nyomelemek és vitamin fogyasztása nélkül még az alkotóelemek sem szívódnak fel.
Terhesség hétről hétre - 1. héttől a 40. hétig: mi történik veled és a babáddal?
A terhesség 40 hetes utazása az egyik legnagyobb kaland az életedben. Amikor meglátod a pozitív tesztet, rögtön ezer kérdés merül fel: mekkora most a baba? Mikor fogom érezni a mozgását? Normális, hogy émelygek? Tarts velünk hétről hétre, és tudd meg pontosan, hol tart a babád fejlődése, és milyen változásokra számíthatsz a testedben!
„Végre megérkeztek az adatok” - Fordulat jöhet a gyermekvédelemben? Dr. Gyurkó Szilvia válaszol
Dr. Gyurkó Szilvia gyermekjogi szakértő, a Hintalovon Alapítvány vezetője hosszú évek óta dolgozik azért, hogy a gyerekek jogai ne csak papíron létezzenek.
Különleges, de hivatalosan adható babanevek - ha nem szeretnél te is Hannát vagy Dominikot
Egyre több szülő szeretne olyan keresztnevet adni a babájának, amely egyedi, ritkább, mégis teljesen hivatalos és gond nélkül anyakönyvezhető. Szerencsére ma már több ezer olyan név közül lehet választani, amely megfelel a szabályoknak, mégis különleges, így a gyereked neve valóban egyedi lehet az oviban is.
.jpg){kind=small}
betöltés...