Ajánlott és kerülendő illatok kismamáknak
Szőke Judit [cikkei] - 2008-07-01
A masszázs és a masszázsolaj nagyon jót tesz a várandósoknak, ahogy az aromaterápia is jótékony hatású. De nem mindegy, mit mikor és mennyit használunk.
Tapasztalhatjuk magunkon és tudományos kutatások is alátámasztják, az érintés semmivel nem pótolható, sokszor gyógyító hatását. Az érintés legkellemesebb formája a simogatás, az ölelés. És van egy ősi hagyományokat őrző, a természetes gyógymód kategóriájába tartozó változata, a masszázs. Ez az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb terápiás módszer. Sok betegség megelőzhető általa, a kellemetlen tünetek megszüntethetők, egészségünk és teljesítőképességünk megőrizhető, illetve fokozható. A masszázs köztudomásúan oldja a feszültséget, feltölt energiával, élénkíti a vérkeringést, így gyorsítja a sejtek anyagcseréjét. E tudatos és irányított érintésnek köszönhetően oldódik a feszültség, mind az idegi, mind az izmokat terhelő (szabályozza az izomtónust), feszesebbé, frissebbé válunk.Hálás hát
Nem csak a masszírozott testrészekre, hanem az egész szervezetre erőteljes hatást gyakorol a masszázs, mely a testi-lelki egyensúly megteremtéséhez is jelentősen hozzájárul.
De hogyan alkalmazzuk a masszírozást a terhesség alatt? Nyilván sokkal óvatosabban.
Naponta 10 perc hátmasszázs nagyban javíthatja hangulatunkat. Nagyon jót tesznek a masszírozáshoz használható illatos olajok, aromák. A terhesség első trimeszterében a szervezet hálás lesz a mandulaolajért, búzacsírolajért.. Később keverhetünk hozzá levendulát, kamillát, szantált vagy tömjént, de csak egy cseppet. A terhesség egész ideje alatt legbiztonságosabban az édeskés illatú olajok alkalmazhatók. Az első időszakban legyünk a legkörültekintőbbek, hiszen ekkor a kismama érzékeny a szagokra. Tegyünk az aromalámpába, illatosítóba, fürdővízbe finom illatú olajat. Enyhíti az idegességet a kamilla a narancsvirág, a rózsa, a levendula. A hangulatingadozásokra gyógyír negyedik hónap után a jázmin. Oldja a stresszt, felszabadít a feszültség alól a szantál, és az ilang-ilang. A bergamot, a citrom jót tesz az idegrendszernek.
Gátmasszázs
A szülés előtt hat héttel elkezdhetjük a nagy megrázkódtatásnak kitett gát előkészítését. Erre a célra a legalkalmasabb a következő keverék: búzacsíra és orbáncfűolaj 1:1 arányú keverékébe cseppentsünk muskotályzsályát és rózsaolajat, cseppenként adagolva.
Egyedi, ki hogyan viseli az olajokat, tehát jobb kitapasztalni. Egyes vélemények szerint a terhesség első három hónapjában az émelygésre ajánlott olajokon kívül egyáltalán ne használjuk az aromaterápiát. Vannak bizonyos olajok, melyeket kifejezetten kerülni kell a terhesség alatt, mivel túl erősek, vagy - ugye, hihetetlen? - vérzésindító hatásuk van. Ezek: ánizskapor, ánizsmag, árnika, bazsalikom, borókafenyő, borsmenta, ciprus, csombor, csombormenta, fahéj, izsóp, kakukkfű, kámfor, majoránna, mirha, borsfű, rozmaring, szegfűszeg, szerecsendió, tárkony, zsálya.
A szülést követően a duzzadt melleket megnyugtatja a geránium, hideg borogatásképpen. Az ánizskapor olaj hatására nem lesz olyan fájdalmas a tejbelövellés. Állítólag a tejképződéshez jelentősen hozzájárulhatunk, ha nagyobb mennyiségű mandulaolajhoz valamivel kevesebb körömvirág olajat keverünk. Ebbe csepegtetjük cseppenként az ánizs, édeskömény, karottamag, koriander, római kömény, levendula, rózsa olajakat. Naponta egyszer-kétszer körkörös mozdulatokkal a mell bőrébe kell masszírozni.
De óvatosan azért az illóolajokkal! Az újszülöttek orra ugyanis nagyon érzékeny, elképzelhető, hogy kicsinyünket zavarja az idegen illat. Akkor nyilván hagyjunk fel az alkalmazásával! Ráadásul semmiféle varázsillat nem pótolja a szoptatás tejképző szerepét.
Szülés után gyakorta jelentkezik alvászavar. Ez ellen jó a levendulaillat.
Csak hígítva!
A masszázsolajokat mindig hígítva, az ún. bázisolajjal összekeverve használjuk. Töményen ugyanis szúró vagy égő érzést okoznak a bőrön. Hordozóolajként legjobb hidegen préselt olajokat alkalmazni, mivel ezek a legtisztábbak. Bázisolajként használható olajok: szőlőmag, mandulamag, napraforgó, szója, avokádó, búzacsíra vagy szezámmag olaj. Egy evőkanál bázisolaj egy teljes testmasszázshoz elegendő. Kis tálkába öntve kell hozzácsepegtetni 6-8 csepp illóolajat. A kezelés során azért ne essünk túlzásba: egy alkalommal háromnál több illóolajat ne használjunk.
Ha kényeztető fürdőre vágyunk, 6-8 csepp illóolajat adjunk a fürdővízhez. Méghozzá épp akkor, amikor elkezdjük a meleg vizet tölteni a kádba - a hő segíti az illatok felszabadulását. Hogy ezek hogyan hatnak? Kétféleképpen. Az illóolaj egy része a bőrön keresztül szívódik fel, a másik része a belégzés során a tüdőbe jut.
Előző hír
Anyánál májfolt, a babánál "gólyacsípés"
Következő hír
Búzacsíra olaj a terhességért, ribizli a terhesekért
LEGOLVASOTTABB
Szex 60 felett: tabu, amiről senki nem beszél
A szexuális élet nem ér véget 60 éves kor felett, sőt, sokaknak ekkor teljesedik ki igazán. Szexológusként nap mint nap látom, hogy a párok egy új, mélyebb intimitást fedeznek fel maguknak, amikor már nem a teljesítménykényszer és a megfelelés hajtja őket. Most lerántom a leplet a leggyakoribb tévhitekről, és megmutatom, hogyan lehet a szex 60 felett is örömteli, szenvedélyes és felszabadító.
A kollagént nem, de az építőelemeit lehet pótolni!
Egészséges táplálkozás mellett a Semmelweis Egyetem belgyógyász professzora szerint nincs szükség a kollagén külső pótlására, mert a szervezet a bevitt fehérjékből C-vitamin, réz és cink együttes jelenléte mellett elkészíti és fedezi a saját kollagénszükségletét. A mesterségesen előállított kollagénkészítmények fogyasztásakor fontos tudni, hogy e nyomelemek és vitamin fogyasztása nélkül még az alkotóelemek sem szívódnak fel.
Terhesség hétről hétre - 1. héttől a 40. hétig: mi történik veled és a babáddal?
A terhesség 40 hetes utazása az egyik legnagyobb kaland az életedben. Amikor meglátod a pozitív tesztet, rögtön ezer kérdés merül fel: mekkora most a baba? Mikor fogom érezni a mozgását? Normális, hogy émelygek? Tarts velünk hétről hétre, és tudd meg pontosan, hol tart a babád fejlődése, és milyen változásokra számíthatsz a testedben!
„Végre megérkeztek az adatok” - Fordulat jöhet a gyermekvédelemben? Dr. Gyurkó Szilvia válaszol
Dr. Gyurkó Szilvia gyermekjogi szakértő, a Hintalovon Alapítvány vezetője hosszú évek óta dolgozik azért, hogy a gyerekek jogai ne csak papíron létezzenek.
Különleges, de hivatalosan adható babanevek - ha nem szeretnél te is Hannát vagy Dominikot
Egyre több szülő szeretne olyan keresztnevet adni a babájának, amely egyedi, ritkább, mégis teljesen hivatalos és gond nélkül anyakönyvezhető. Szerencsére ma már több ezer olyan név közül lehet választani, amely megfelel a szabályoknak, mégis különleges, így a gyereked neve valóban egyedi lehet az oviban is.
.jpg){kind=small}
betöltés...