SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Húsz évesen könnyű szépnek lenni

[cikkei] - 2004-03-17
Bíró Ica évekkel ezelőtt Metal Ladyként szegecses bőrcuccban énekelt. Az egykori fotómodellt, manökent, újabban pedig színésznőt, üzletasszonyt, fitneszoktatót, test- és lélekszépítőt természetesen a mozgásról faggattuk.

– Az elmúlt években megnőtt a konditermek, ezzel együtt a sportolási lehetőségek és a sportolók száma is. Ezek szerint mi, magyarok rájöttünk a mozgás fontosságára?
– Remélem. A sportnak, amellett, hogy az izmunkat építi, számtalan előnye van. Testünket, lelkünket, szellemünket is tréningezi, segít abban, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal. Emellett az anyagcserénk is felgyorsul, javul a vérkeringés - a fizikai és a szellemi teljesítőképességünkre pozitív hatással van.
– Van tehát Önnek is konkurenciája?
– A konkurrenciától nem félek. Jó, ha minél többen vannak, akik hirdetik a mozgás fontosságát. Teljesen lényegtelen, kinek a kazettájára tornáznak az emberek, csak mozogjanak, építsék magukat, szépüljenek és legyenek fittek. Nem vagyok féltékeny senkire. Úgy vettem észre, az emberek igénylik, hogy a bemutatómra lendüljenek mozgásba. Látják, hogy nem bort iszom és vizet prédikálok, hanem komolyan odafigyelek önmagamra. Azért is, mert húsz évesen könnyű szépnek lenni, de ahogy telnek-múlnak az évek, egyre jobban oda kell figyelni,.
– Pedig néhány évet letagadhatna a korából.
– Negyvenhat éves elmúltam és nem érzem a kornak azokat a jeleit, amit a nem sportos életmódú, korosztályomhoz tartozó hölgyek tapasztalnak. Igyekszem odafigyelni magamra, de nem ezzel foglalkozom reggeltől estig. Megcsinálom a napi másfél órás ügyletemet. Ennyit minden nőnek ki kell tudnia szakítani az idejéből.. Boldogabb, magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb lesz. A pozitív gondolkozás a legfontosabb. Igaz, a kozmetikusom éppen a napokban szidott össze. Másfél éve nem voltam nála.


– A szigorú diétának sem híve.
– A mértékletességen van a hangsúly. Sose éljünk aszkétikusan, ne próbáljuk azt a módszert, hogy nem eszünk. Egy-egy ilyen tortúra után biztos, hogy újabb kilók rakódnak le ránk. Ezért a legfontosabb a rendszeres testmozgás. Hetente három-négy alkalommal kell végeznünk egy egy órás tornát, hogy elérjük célunkat. Persze oda kell figyelni a táplálkozásra. Én nem szeretem a tiltásokat, de kerülöm a túl zsíros, cukros ételeket. Inkább a természetes tápanyagok, szárnyasok, roston sültek, saláták szerepelnek az étrendemben. Ha mégis túl zsíros, vagy cukrozott ételt fogyasztottunk, másnap tartsunk saláta-,  illetve gyümölcsnapot, sok folyadékkal és még több mozgással. Nagyon fontos az ásványvíz fogyasztása is.  A sejthártyán belül komoly víztartalom van, ennek egyensúlyára oda kell figyelni. Igyunk mindennap legalább két liter ásványvizet.
– Sokan mondogatják, hogy úgysem tudnak lefogyni…
– Azt gondolom, a kimondott szó nagyon sokat számít. Ha az ember valamit elhatároz és tesz is érte, akkor azt meg tudja csinálni.
– A főzéssel hogyan áll?
– Semleges viszonyban vagyunk. Szerencsére van egy néni, aki sokat segít nekem. De azért mindenféle ételt el tudok készíteni, ha ezt várják tőlem.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Életmentés-Elsősegély Egészségügyi vészhelyzetben

Az elsősegélynyújtás és az életmentő beavatkozások kapcsán gyakran felmerül a kérdés, hogy "Miért kellene ezt tudnom? Nem vagyok egészségügyi szakember!" Erre a válasz egyszerű: a váratlan események nem válogatnak szakmai háttér vagy felkészültségi szint szerint.

Jól szeretni - Vekerdy Tamás 10 legfontosabb tanácsa, amiket minden anyuka imádni fog, ha boldog és kiegyensúlyozott gyereket szeretne

Sokszor érezzük magunkat elveszettnek a gyereknevelés útvesztőjében. Vajon jól csináljuk? Elég jó szülők vagyunk? Mitől lesz boldog, önbizalommal teli, kiegyensúlyozott a gyerekünk? Vekerdy Tamás, a magyar gyermeklélektan legendás alakja, több évtizedes tapasztalatával és végtelen emberségével segít eligazodni ezekben a kérdésekben. "Jól szeretni - Tudod-e, hogy milyen a gyermeked?" című könyve nemcsak gyakorlatias tanácsokat ad, hanem megnyugtat, bátorít és felszabadít: nem kell tökéletesnek lennünk, csak jelen kell lennünk - és jól szeretni.

Szaunában pihentek a szülők, miközben gyermeküket újraélesztették a siklósi fürdőben

Sokk és döbbenet uralkodott el a siklósi fürdőben, amikor egy 6 éves kisfiút kellett újraéleszteni - szülei eközben éppen a szaunában tartózkodtak. A majdnem tragédiába torkolló eset a Siklósi Hírek beszámolója szerint komoly következményeket vonhat maga után.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja