SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Húsz évesen könnyű szépnek lenni

[cikkei] - 2004-03-17
Bíró Ica évekkel ezelőtt Metal Ladyként szegecses bőrcuccban énekelt. Az egykori fotómodellt, manökent, újabban pedig színésznőt, üzletasszonyt, fitneszoktatót, test- és lélekszépítőt természetesen a mozgásról faggattuk.

– Az elmúlt években megnőtt a konditermek, ezzel együtt a sportolási lehetőségek és a sportolók száma is. Ezek szerint mi, magyarok rájöttünk a mozgás fontosságára?
– Remélem. A sportnak, amellett, hogy az izmunkat építi, számtalan előnye van. Testünket, lelkünket, szellemünket is tréningezi, segít abban, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal. Emellett az anyagcserénk is felgyorsul, javul a vérkeringés - a fizikai és a szellemi teljesítőképességünkre pozitív hatással van.
– Van tehát Önnek is konkurenciája?
– A konkurrenciától nem félek. Jó, ha minél többen vannak, akik hirdetik a mozgás fontosságát. Teljesen lényegtelen, kinek a kazettájára tornáznak az emberek, csak mozogjanak, építsék magukat, szépüljenek és legyenek fittek. Nem vagyok féltékeny senkire. Úgy vettem észre, az emberek igénylik, hogy a bemutatómra lendüljenek mozgásba. Látják, hogy nem bort iszom és vizet prédikálok, hanem komolyan odafigyelek önmagamra. Azért is, mert húsz évesen könnyű szépnek lenni, de ahogy telnek-múlnak az évek, egyre jobban oda kell figyelni,.
– Pedig néhány évet letagadhatna a korából.
– Negyvenhat éves elmúltam és nem érzem a kornak azokat a jeleit, amit a nem sportos életmódú, korosztályomhoz tartozó hölgyek tapasztalnak. Igyekszem odafigyelni magamra, de nem ezzel foglalkozom reggeltől estig. Megcsinálom a napi másfél órás ügyletemet. Ennyit minden nőnek ki kell tudnia szakítani az idejéből.. Boldogabb, magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb lesz. A pozitív gondolkozás a legfontosabb. Igaz, a kozmetikusom éppen a napokban szidott össze. Másfél éve nem voltam nála.


– A szigorú diétának sem híve.
– A mértékletességen van a hangsúly. Sose éljünk aszkétikusan, ne próbáljuk azt a módszert, hogy nem eszünk. Egy-egy ilyen tortúra után biztos, hogy újabb kilók rakódnak le ránk. Ezért a legfontosabb a rendszeres testmozgás. Hetente három-négy alkalommal kell végeznünk egy egy órás tornát, hogy elérjük célunkat. Persze oda kell figyelni a táplálkozásra. Én nem szeretem a tiltásokat, de kerülöm a túl zsíros, cukros ételeket. Inkább a természetes tápanyagok, szárnyasok, roston sültek, saláták szerepelnek az étrendemben. Ha mégis túl zsíros, vagy cukrozott ételt fogyasztottunk, másnap tartsunk saláta-,  illetve gyümölcsnapot, sok folyadékkal és még több mozgással. Nagyon fontos az ásványvíz fogyasztása is.  A sejthártyán belül komoly víztartalom van, ennek egyensúlyára oda kell figyelni. Igyunk mindennap legalább két liter ásványvizet.
– Sokan mondogatják, hogy úgysem tudnak lefogyni…
– Azt gondolom, a kimondott szó nagyon sokat számít. Ha az ember valamit elhatároz és tesz is érte, akkor azt meg tudja csinálni.
– A főzéssel hogyan áll?
– Semleges viszonyban vagyunk. Szerencsére van egy néni, aki sokat segít nekem. De azért mindenféle ételt el tudok készíteni, ha ezt várják tőlem.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Felfoghatatlan tragédia: egy hatéves fiú okozta egy újszülött halálát a kórház szülészeti osztályán

Egy hatéves kisfiú felügyelet nélkül kószált egy francia kórház neonatológiai osztályán, ahol halálos baleset történt: leejtett egy koraszülött babát, aki néhány nappal később belehalt sérüléseibe. A kórház, a család és a hatóságok most próbálják feltárni, hogyan történhetett meg mindez.

Dráma a horvát aquaparkban: tragédia egy vízi csúszdán

Egy békésnek induló családi nyaralás végzetes tragédiába torkollott a horvátországi Rab szigetén, amikor egy 21 hónapos kislány kicsúszott édesapja karjaiból egy vízi csúszdán.

Ha ilyen popcornt vettél, ne fogyaszd el, rákkeltő lehet!

A Nébih kéri a vásárlókat, hogy az alábbi azonosító adatokkal megegyező termékeket ne fogyasszák el!

Hogyan érinti a kánikula a szívet, a szívbetegeket?

A kánikulában sokan érezhetik kimerültnek magukat, az sem ritka, hogy ájulásközeli állapotot okoz a forróság. Azonban, akik mellkasi fájdalmat, légszomjat, gyors, esetleg szabálytalan pulzust érzékelnek, feltétlenül forduljanak orvoshoz. Dr. Vaskó Péter, a Kardioközpont - Prima Medica kardiológusa arra is felhívta a figyelmet, hogy szívbetegek, idősek és krónikus betegséggel élők hogyan óvhatják a szívüket a kánikulában.

A szájüregi szűrés is fontos lehet méhnyaki HPV-fertőzés esetén

Több mint kétszer nagyobb eséllyel található meg a HPV a szájüregben is azoknál a nőknél, akik a méhnyakukon már fertőzöttek - derül ki a Semmelweis Egyetem friss nemzetközi kutatásából. A vizsgálat szerint minden nyolcadik, méhnyaki HPV-pozitív nő orálisan is fertőzött volt, ami növeli a szájüregi daganatok kockázatát.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja