SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓDSZABADIDŐRECEPTEKBABANEVEK

Húsz évesen könnyű szépnek lenni

[cikkei] - 2004-03-17
Bíró Ica évekkel ezelőtt Metal Ladyként szegecses bőrcuccban énekelt. Az egykori fotómodellt, manökent, újabban pedig színésznőt, üzletasszonyt, fitneszoktatót, test- és lélekszépítőt természetesen a mozgásról faggattuk.

– Az elmúlt években megnőtt a konditermek, ezzel együtt a sportolási lehetőségek és a sportolók száma is. Ezek szerint mi, magyarok rájöttünk a mozgás fontosságára?
– Remélem. A sportnak, amellett, hogy az izmunkat építi, számtalan előnye van. Testünket, lelkünket, szellemünket is tréningezi, segít abban, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal. Emellett az anyagcserénk is felgyorsul, javul a vérkeringés - a fizikai és a szellemi teljesítőképességünkre pozitív hatással van.
– Van tehát Önnek is konkurenciája?
– A konkurrenciától nem félek. Jó, ha minél többen vannak, akik hirdetik a mozgás fontosságát. Teljesen lényegtelen, kinek a kazettájára tornáznak az emberek, csak mozogjanak, építsék magukat, szépüljenek és legyenek fittek. Nem vagyok féltékeny senkire. Úgy vettem észre, az emberek igénylik, hogy a bemutatómra lendüljenek mozgásba. Látják, hogy nem bort iszom és vizet prédikálok, hanem komolyan odafigyelek önmagamra. Azért is, mert húsz évesen könnyű szépnek lenni, de ahogy telnek-múlnak az évek, egyre jobban oda kell figyelni,.
– Pedig néhány évet letagadhatna a korából.
– Negyvenhat éves elmúltam és nem érzem a kornak azokat a jeleit, amit a nem sportos életmódú, korosztályomhoz tartozó hölgyek tapasztalnak. Igyekszem odafigyelni magamra, de nem ezzel foglalkozom reggeltől estig. Megcsinálom a napi másfél órás ügyletemet. Ennyit minden nőnek ki kell tudnia szakítani az idejéből.. Boldogabb, magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb lesz. A pozitív gondolkozás a legfontosabb. Igaz, a kozmetikusom éppen a napokban szidott össze. Másfél éve nem voltam nála.


– A szigorú diétának sem híve.
– A mértékletességen van a hangsúly. Sose éljünk aszkétikusan, ne próbáljuk azt a módszert, hogy nem eszünk. Egy-egy ilyen tortúra után biztos, hogy újabb kilók rakódnak le ránk. Ezért a legfontosabb a rendszeres testmozgás. Hetente három-négy alkalommal kell végeznünk egy egy órás tornát, hogy elérjük célunkat. Persze oda kell figyelni a táplálkozásra. Én nem szeretem a tiltásokat, de kerülöm a túl zsíros, cukros ételeket. Inkább a természetes tápanyagok, szárnyasok, roston sültek, saláták szerepelnek az étrendemben. Ha mégis túl zsíros, vagy cukrozott ételt fogyasztottunk, másnap tartsunk saláta-,  illetve gyümölcsnapot, sok folyadékkal és még több mozgással. Nagyon fontos az ásványvíz fogyasztása is.  A sejthártyán belül komoly víztartalom van, ennek egyensúlyára oda kell figyelni. Igyunk mindennap legalább két liter ásványvizet.
– Sokan mondogatják, hogy úgysem tudnak lefogyni…
– Azt gondolom, a kimondott szó nagyon sokat számít. Ha az ember valamit elhatároz és tesz is érte, akkor azt meg tudja csinálni.
– A főzéssel hogyan áll?
– Semleges viszonyban vagyunk. Szerencsére van egy néni, aki sokat segít nekem. De azért mindenféle ételt el tudok készíteni, ha ezt várják tőlem.

betöltés...
betöltés...

LEGOLVASOTTABB

20 fontos dolog, amit meg kell tanítani a gyereknek 2 éves kora előtt

A kisgyermekkor intenzív fejlődési szakasz, ahol a járás és beszéd mellett az önállóság alapjai is lerakódnak. Szülőként kulcsfontosságú, hogy támogassuk a kicsiket ebben az időszakban. Melyek azok a képességek, amelyeket igazán érdemes megtanulniuk kiskorukban, és hogyan segíthetjük elő fejlődésüket hatékonyan?

D-vitamin-hiány: nem mindig a kevés napfény áll mögötte

Április 7-én, az Egészség Világnapján a Világegészségügyi Szervezet idei üzenete is arra hívja fel a figyelmet, hogy egészségünkkel kapcsolatban érdemes bizonyítékokra és megbízható információkra támaszkodni. Ez különösen aktuális a D-vitamin kapcsán, amelyről sok szó esik, mégis sok a félreértés körülötte. Magyarországon a tél végére a lakosság 95 százaléka D-vitamin-hiányossá válhat egy, a Semmelweis Egyetem kutatócsoportja által végzett országos, reprezentatív felmérés szerint, ezért tavasszal különösen fontos kérdés, hogy kinek elég az általános pótlás, és kinél érdemes laborvizsgálattal is ellenőrizni a tényleges szintet.

Szülők kontra orvosok . egyre durvább a harc az oltások körül

Az, ami korábban legfeljebb csendes nézetkülönbség volt egy rendelőben, ma egyre gyakrabban nyílt konfliktussá válik. Hangosabb, feszültebb, és egyre több esetben jogi következményekkel jár. A kérdés már túlmutat azon, hogy ki mit gondol az oltásokról, mert egyre inkább az válik tétjévé, hogy működőképes marad-e az a rendszer, amelyben ezekről a döntésekről egyáltalán beszélni lehet.

ADHD-s gyereked van? Erre a 7 dologra figyelj oda

Ha te is nevelsz olyan gyereket, akinek a figyelme ezerfelé cikázik, aki nehezen ül meg a fenekén, vagy aki látszólag ok nélkül robban fel, akkor ezek a mondatok neked is sokat fognak jelenteni.

Az ikigai titka: miért érdemes reggel felkelni?

Mi ad értelmet az életünknek, és mi tart fiatalon? Az okinawai nők példája arra derít fényt, hogy a hosszú élet nem csupán génkérdés vagy diéta, hanem sokkal inkább a mindennapi örömök és a célérzet kérdése.

© 2004-2026 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja