Kedves Klári!
Köszönöm kérdését, meg, hogy nyitott rám, erre a típusú szemléletre.
Jó lenne tudni, hogy hány éves, van-e valamilyen betegsége, van-e párkapcsolata, gyereke...

Így leírom, hogy huszonéves koromban, amikor még szabad voltam, mi történt vizsgaidőszak után.
A nagy stressz és hajtás, megy egy ideig, de utána kell jönni a pihenésnek, különben kiégünk.
Viszont aki megszokta a sok adrenalinnal járó pörgős állapotot, az nem tud mit kezdeni a nyugalommal, a regenerálódási idővel. Betegnek érzi magát. Én speciel depressziónak gondoltam. De meg volt rá a terápia, elmentem orosz tanfolyamra a nyáron...
Igazából a férjem mellett kezdtem megtanulni lazítani, addig nem ment. Ő ha fáradt, két és fél napot alszik, és gyakorlatilag teljesen regenerálódik. Én nem tudok annyit feküdni, és elsősorban aktív pihenő vagyok, tehát a tánctábor, a síelés a jó kikapcsolódás nekem.

Szóval érdemes megfigyelni, hogy hogyan működik a testem. Mi jó neki, mi nem. Ha van idő most, akkor tudom javasolni a fürdőt, szaunát, úszást, egy jó regényt, vagy 10 km-es túrát a szabadban. Mindenképpen mást mint amit eddig csinált.
A lényeg, hogy egy hét alatt vissza kell tudni térni a jó erőszinthez, ha a megfelelő kikapcsolódást választotta. Egy hét alatt fel lehet töltődni csak magamtól is.

És a tavaszi fáradtság témakörét még nem is említettem...

Ha orvoshoz járkálással tölti az idejét, attól biztosan nem lesz jobban.

Remélem tudtam segíteni!
Üdvözlettel:

Dr. Harsányi Edit
2016-02-18 18:31:29