diéta a terhesség alatt

:)))

Kedves Boldog Anyuka!

A DHEA-t és a kendermagot hagyja abba, és spirulinát se most akarjon elkezdeni.
Az Aminoerg külsőleg maradhat.
Amit inkább érdemes szedni, az a jó minőségű korall kalcium és (ugyan nem folyamatosan, de) a magnézium.
Magnéziumból nálam az Enbiensa gyártmánya, a Magnesium Formula vált be, sokkal hatékonyabb (csökkentett adagban is), mint a szokásos, ismert, patikában kapható szerek. Ezt a terhesség első és utolsó trimeszterében érdemes szedni, a másodikban csak akkor, ha görcsöl a lábikra, vagy a pocak esetleg. akkor viszont nyugodtan lehet folyamatosan szedni. Korall kalciumból pedig a tiszta okinawai korallkalciumot érdemes venni (de inkább kapszulázva... "vízben oldott meszet" inni ugyanis nem biztos, hogy kellemes a terhesség alatt :) )
A vitaminkészítményben szerintem minden fontos vitamin benne lesz, így nincs szükség más kiegészítőre.
Amennyiben esetleg vashiányos lenne, szintén az Enbiensa készítményét, az Eisen-kapseln-t ajánlanám. Amiket receptre írnak fel, sajnos nem szívódnak fel rendesen, ráadásul székrekedést okoznak (saját tapasztalatból is tudom, mert nagyon vérszegény voltam mindig is... most már nem :) ). Ez a kapszula kelát kötésben, és egyéb, felszívódóképes formában tartalmazza a vasat, tehát minden hasznosul belőle, és nem okoz székrekedést. Eddig minden kismama, kisgyermek, súlyos vérszegény úgy jött vissza, hogy megoldódott a vas-problémája.
Majd a 34-35.héttől kezdve érdemes a málnalevél teát fogyasztani napi szinten, ami felkészíti a méhizmokat, a kismedencei izmokat a szülésre.

Az étkezésben száműzze a finomított szénhidrátokat, cukrot, és a mesterséges ízfokozókat, füstölt vagy nyers húsokat, penészes dolgokat (márványsajt, camembert-típusú sajtok)! Ezek mind olyan dolgok, amik közvetlenül vagy közvetetten okozhatnak fejlődési rendellenességeket. Jobb, ha nem húzgáljuk az oroszlán farkát...

További boldog és nyugodt babavárást kívánok!

Üdvözlettel:





Farkas-Cseh Lívia (szabadságon)
2016-04-14 10:18:37

Kedves Eszter!

Én is a nőgyógyász véleményét támogatom! Mi azt tanultuk anno a nagyoktól, hogy nem szabad a terhesség alatt kecskerutát inni. Csupán1-2 tea van, amit ilyenkor lehet fogyasztani. A kecskerutát hagyja el, kérem, és ne a fórumról tájékozódjon ez ügyben, hanem szakemberektől.
Ha felmenne a cukorszint terhesség alatt, akkor a fehér babhéj és a kukoricabajusz fogyasztható, de azért ezt is beszélje meg az orvossal.
A diétát tartja egyébként?
Nagyon örülök, hogy sikerült teherbe esnie (gratulálni csak akkor fogok, ha kibújt a baba! :) kevés babonáim egyike... :) ).

Üdvözlettel:



Farkas-Cseh Lívia (szabadságon)
2011-03-25 21:46:55

Kedves Krisztina!

Először is elnézést kérek, hogy csak késve válaszolok. A hétvégén nem voltam gép (és civilizáció) közelében, viszont valakivel beolvastattam a kérdését, így legalább volt időm gondolkodni.
A problémája nehéz, mivel várandós, és a gyógynövényekkel, illóolajakkal óvatosan kell bánni.
Amik eszembe jutottak:
Omega 3 zsírsavakat mindenképpen javasolnék, mert az sejtvédő funkciót lát el, fontos a sejtek megfeleő anyagcseréjéhez.
A második dolog, amit lehet alkalmaznia, az a piros/fekete bogyós gyümölcsök, illetve azok koncentrációja, mert az azokban levő anyagok védik az ereket, rugalmassá teszik őket (a visszeres probléma esetén az erek elvesztik rugalmasságukat, könnyen elpattannak, a vénákban levő billentyűk elfáradnak, ezért jön létre a visszapangás a láb vénáiban), tisztítják az ereket, és nem utolsó sorban erős gyulladáscsökkentőek. Mivel jön ezeknek a gyümölcsöknek a szezonja, fogyasszon ezekből minél többet: áfonya, feketeribizli, feketeszeder, meggy, stb. Viszont ugyanezeket az anyagokat koncentrátum formájában is fogyasztania kellene, hogy a fennálló akut problémát kezelni tudja (a gyümölcsök fogyasztásam csak megelőzés, szintentartás céljára elegendő sajnos). Nekem egyetlen készítménnyel van határozottan jó tapasztalatom, amit szívesen megosztok Önnel személyes levélben (azt hiszem, reklámnak minősülne...) vagy telefonon.
Amit fontos még betartani (de ezt gondolom, úgyis tudja): a lábakat - amikor csak lehet - fel kell polcolni, és naponta többször úgy tegye ezt meg, hogy a lábszára sokkal magasabban van, mint a szíve. Tehát pl. hanyatt fekszik a földön, és a talpával megtámaszkodik a falon. ezt 5-10 percig végezze egy-egy alkalommal. Így amit a véna nem tud elvágezni, Ön a gravitáció segítségével megteszi. Mivel említette, hogy a lágyék részen is problémás vénák vannak, a feneke alá tegyen egy nagy párnát, vagy összehajtott takarót, hogy onnan is tudjon ürülni a pangó vénás vér. Babóca is élvezni fogja a kis hintázást :).
Természetesen ennél a problémánál is érvényes és fontos, hogy egyen minél több zöldséget (pl. naponte egy préselt alma-sárgarépa koktél jót tesz), és hogy a fehérjéket (hús, tejtermékek) egy picit háttérbe szorítsa (Nem teljes elhagyás!!! Csak a hús mennyisége és minősége a fontos: részesítse előnyben a halakat, csirkemellet, ezzel ellentétben a felvágottakat, kolbász- és szalámifékéket pedig száműzze.). Ezek alól kivétel a savanyított tejtermékek (joghurt, kefir, túró), amiket nyugodtan fogyaszthat.

Elnézést a kicsit csapongó válaszért, remélem azért, hogy tudtam segíteni. Várom jelentkezését, hogy személyes tapasztalataimat megoszthassam Önnel. Vidám és egészséges babaváró heteket kívánok!

Üdvözlettel:

 

Farkas-Cseh Lívia (szabadságon)
2010-06-15 07:11:43

Kedves Juli!

Nagyon szépen megkérem, hogy se a kapormag teát, se a kecskeruta teát ne igya, még véletlenül se! Ezek terhesség alatt egyáltalán nem javasoltak.
Azt tanácsolnám, hogy ha egyelőre nincs baj, akkor ne igyon semmit, csak szépen tartsa a diétát, ha már nem émelyeg, nem hány, tud rendesen enni. Ha esetleg növekednének az értékek (pl. ha már 2-3 alkalommal is 7 felettit mér étkezés után 1-2 órával), akkor a kukoricabajusz és a fehérbabhéj egyenlő arányú keverékéből készíthet magának teát, naponta 2x1 csészével, amihez a keverékből 1 tk-nyi mennyiséget használ fel. Ezt a tk-nyi mennyiséget leforrázza 2 dl vízzel, 10 percig hagyja állni, majd leszűrve lehet fogyasztani. Ha valamit édesíteni szeretne, akkor javaslom a Stevia kivonatot (a Dr.Chen Patika- féle a legolcsóbb tudomásom szerint, ami még minőségben is jó).

Ha van kedve, írja meg a további történéseket, tapasztalatokat is. És ha még tudok segíteni bármiben, írjon bátran!
Szép várandós heteket kívánok!


Farkas-Cseh Lívia (szabadságon)
2010-04-08 22:23:01