kommunikációs probléma

Tisztelt Szakértő!
Nekem olyanproblémám van,hogy ha valaki a munkahelyen,vagy családba,olyat állit ami nem igaz.
Vagy bármilyen igazságtalánság ér amit nem tudok tisztázni az illetővel,és magamba kell tartsam,mert vagy főnök,vagy munkatárs,vagy éppen családtag és nem lehet elmondani,mert mindig csak ugyis nekik kell igazuk legyen,mert régebben probáltam tisztázni,de az álláspontom csak az enyém maradt,mert a másik fél még jobban felháborodott és akkor keresztbe tett nekem,pedig egy kivülálló embernek is szembetünően látszik,hogy nekem van igazam.
Ezért inkább nem szolok és magamba őrlődök,nem alszom éjszakánként,és csak magamba fogalmazom a mondatokat,amiket elszeretnék mondani az illetőnek,ujabb és ujabb mondatokat fogalmazok egész éjelen át,és másnap is csak az jár a fejembe,és semmi más nem érdekel,még dolgozni sem tudok olyankor mert nem figyelek sehova csak arra amin éppen gondolkozok,és mérgelődök.
Sokszor annyira felőrlöm magam,hogy már érzem hogy robbanok el,és még meleg is lessz az egész arcom,mintha lázas lennék,,a torkamba dobog a szivem ,ugy mérgelődök és hiába mondom magamnak hogy gondoljak másra,hogy szép az idő vagy hogy jo hogy van amit egyek és mindenem megvan.,
de hiába a gondolataim csak jönnek és ez igy megy 1-2 napig,de ha közbe még valami rossz történik,akkor több napon át tart,a ,a páromnak meg hiába mondom hogy miket gondolok,ő csak azt mondja hogy hallgassak el már,mert má elege van belőle,hogy mindig ugyanazon rágodom,és ő is tudja hogy igazam van,ő is mérges,de nincs mit tenni mert ha kimondom az igazam,akkor elvesztem a munkám,vagy a családtagok megharagusznak,és utánna csak rosszabb lessz..
Ön szerint hogyan lehetne egy ilyen helyzetbe helyt álnom,lehet hogy valami komolyabb betegség ez nállam?.
Előre is köszönöm válaszát!