SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK
Dr. Ozsváth Mária


Dr. Ozsváth Mária
Szemész

Dr. Szem Egészségközpont


Elérhetőségeim:
Telefon: 06-20/545-79-40
               06-20/980-54-72
Honlap: http://www.alternativszemdr.hu
             http://www.gloriamentis.hu

Témakörök

összes téma      ???     3d mozi     akupunktúra     algop     alkalmassági     állapotfelmérés     allergia     alternatív szemész     andrea     anna     anyajegy     árpa     atr     baba     baba csipásodás     baba és a tv     babáknak napszemüveg     barna pötty     basedow     bb     befelé forduló szemhéj     bevérzés     bioptron     bn     bogárcsípés     bõrgyógyász     c     c vitamin     cat     ciszta     coats     coloboma     d     diab     diabeteszes retinoptaia     diszlexia     dr szem     dsph     duzzanat     edzés     ekcéma     ellenõrzés a szemészeten     eltérõ dioptria     emelkedett tsh     emelt családi pótlék     endokrinológiai elváltozás a szemen     er     farkasvakság     fehér pupilla     fejfájás     fekete pontok     felnõtt kancsalság     fény     fények     fényérzékenység     fénytörés     fistula     fm     fogyatékosság megállapítása     folt     fundusfoto     g     gl     gl amb     gy     gyermek kancsalság     gyermek napszemüveg     h     herpesz     higitó     hõemelkesdés     homály     hormonkészítmény és szemnyomás emelkedés várandósan     hunyorgás     huzat     idegen test a szemben     idõskori makula degeneráció     ild     info     infralámpa     íriszdiagnosztika     izom     j     jogsi     jud     kettõs látás     kettõs látás agyérzés után     kiemelt családi pótlék     kk     kl     komplementer th     könny     könnycsatorna     könnycsatorna átmosás     könnycsatorna elzáródás felnötteknél     könnycsatorna elzáródás gyerekeknél     könnyfolyás     kontaktlencse     kontaktlencse használata     kontaktlencse használata szülés után     kontaktlencse mellékhatásai     kötõhártya betegsége     kötõhártya gyulladás     krisztina     l     látásjavítás     látásjavulás     látásromlás     látászavar     látóideg     látóideg sorvadás     látóidegödéma     látótérkiesés     láz     légkondiconáló     leletelemzés     lencse     lencse bevonat     lézer     lézeres mûtét     lipoma     lutein     lyukas szemüveg     m     m⅘     mûkönny     mûlencse beültetés     mûszempilla     mac     macula degeneráció     maia     makula degeneráció     makulopátia     másik lencse ráültetés     migrén     mm     mm⁶     mo     my     myasthenia gravis     myop     n     napfogyatkozás     napszemüveg     nk     nn     nystagmus     oct     ödéma     oed     ok     op     orr     orv     õssejt     összefügghet a fejfájás fáradékonyság a kiskori kancsalsággal     összefügghet a fejfájás szédülés a látásromlással     pajzsmirigy problémák     papillaödéma     piros folt a szemhéjon     pp     prizmás szemüveg     prk     pt     pupilla     rostasejt gyulladás     rövidlátás     rövidlátóknak edzés     rp     s     sárga ágy     sárga szemfehérje     sept     septosyl kenõcs használata     síeléshez szemüveg     sjörgen     st     strab     stroke után     syncumar     sz     számítógép     számítógépes szemüveg     száraz macula degeneráció     szaru     szaruhártya gyulladás     szaruseb     szcs     szem     szem ciszta     szem idegrángás     szem szúrás     szem váladékozása     szembevérzés     szemcsepp     szemcsepp várandósan     szemészeti migrén     szemfájdalom     szemfáradás     szemfenék meszesedés     szemizom zavar     szemmûtét     szemnyomás     szemorvos     szempillafestés     szemremegés     szemszárazság     szemtakaró     szemtengelyferdülés     szemtorna     szemtorna és szemüveg     szemtrombózis     szemüveg     szemüveg hordása     szemviszketés     szemzúg     színes kontaktlencse     színtévesztés     szivárványhártya gyulladás     szollárium     szoptatás     szú     szü     szu     szülés     szürke hályog     szürkehályog     szürkehályog mûtét     tág     takarás     táplálékok jótékony hatása a szemre     távollátás     távolság     tb     terhesség alatt     természetgyógyászat     tompalátás     toxoplasma     toxoplozmózis     üdv     új szemüveg     újszülött fotózása     ultracortenol     ultracortenol szemcsepp forgalomból való kivonása     üzem     v     vb     vékony lencse     vérnyomás     vi     vitaminok     vizsgálat     w     z     zan     zepter     zöld hályog     zz  

Kérdezz-felelek

Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Tisztelt Doktornő!

a következő problémában szeretném kérni a segítségét:
havonta, kéthavonta feldagad a jobb felső szemhéjam belül, a szemzugnál. Nem fáj, nem ég, látásnál érzem csak, ha arra nézek. A duzzanat, ami inkább ödémás jellegű egy nap alatt általában visszahúzódik. Legtöbbször reggel jelentkezik.
A háziorvosom árpára gyanakodott. Utána olvasva az árpa azonban nem múlik el akár egy fél nap alatt, és érezhető egyfajta göb.
Kérem a kép alapján mondja el a véleményét!
Előre is köszönöm!

Üdvözlettel:Krisztina
Kedves Krisztina,

Szerény véleményem a kép alapján az, hogy keressen fel egy szemész szakorvost, aki megvizsgálja és felállítja a diagnózist.Látatlanban egy kép alapján nehéz véleményt mondani,ezért fontos lenne minél hamarabb kideríteni az okot,egy szemorvosnál.
Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-04-28 09:30:00
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt doktornő!
Lányom 2,5 éves és az utóbbi időben ha hozzá szólunk nem mindíg fordítja a fejét felénk hanem csak a szeme sarkából néz és hallgatja amit mondunk neki! Először a fülére gyanakodtunk, hogy biztos nem hall jól, de mivel ez nem rendszeres csak hébe hóba csinállja ezt elvetettük. Valamelyik nap viszont az egyik ismerősünk szólt, hogy szerinte ez szembetegség is lehet! Az hogy nem fordítja felénk a fejét és csak a szeme sarkábó néz ezen kívűl semmilyen más elváltozást kancsalságot nem vettünk észre! A könyvet megfelelő távolságból olvassa. Rajzolás festés vagy egyébb hasonló tevékenységnél ezt a problémát nem tapsztaltuk! Kell e orvoshoz vinnünk a lányunkat! Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel Móni
Kedves Móni,

szerintem nem árt, hogyha elviszik egy szemorvosi vizsgálatra a lánukat, mert hogyha valami szemprobléma lenne, azt időben kezelni kell.

Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-04-16 14:30:35
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
tisztel doktornö! nekem olyan kérdésem lenne hogy 15 éves nagyfiam 6 éve szemüveges de csak most mondták h tompalátása van aszt lehet e müteni?
nem

Dr. Ozsváth Mária
2014-04-14 10:30:50
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
gyerekem 15 éves és most mondták hogy a bal szemire tompa látása van aszt lehet e müteni? elöre is köszönöm
a tompalátást műteni nem lehet

Dr. Ozsváth Mária
2014-04-14 10:30:06
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Nekem van olyan problémám hogy a szemüvegem az mínuszos és épületen belül nem tudom használni csak 5 percig max.
Szabadtéren és vezetés közben tökéletes.
Panasz: Olyan érzés mintha hátul a fejemet összenyomná és megfájdul a fejem tőle és le is kell vennem olyankor és ez miatt épületen belül nem tudom használni.
Előre is köszönöm a tanácsát
Tisztelettel Farkas Róbert
Kedves Farkas Róbert,

Azt tanácsolom, hogy keressen fel egy optikust, és újból méresse be a szemét és a szemüvegét.
Valószínűnek tartom, hogy valami apró kis beállítási hiba lhet csupán a panaszai oka.
Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-04-09 11:11:40
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktornő!
Néhány héttel ezelőtt időpontot kértem az egyik optikában vizsgálatra, mert az utóbbi időben észrevettem, hogy ha hobbim során sokat dolgozom (bőrdíszműves tevékenység), akkor estére elfárad a szemem és előfordul, hogy kicsit homályosan látom a tv-ben például a csatorna jelzését, vagy apró betűs szöveget! A vizsgálat során az összes betűt kényelmesen elolvastam mindkét szememmel. A vizsgáló terhelést javasolt és egy hét múlva újabb vizsgálatot írt elő. Egy hét múlva is elolvastam mindent rendben. Aztán mondta, hogy szemüveg kell! Lencséket cserélgetett, hogy melyikkel látom a táblát, aztán közelre kellett olvasnom és amikor végeztem, újra felnéznem a táblára. Akkor semmit nem láttam csak homályos képet! Azt mondta, hogy így a jó, mert a sugárizom görcse okozza ezt és majd a szemüveg rendbe hozza! +0,75 távoli (64) lencsét kaptam. Azóta próbálom viselni, de nem megy! Közelre nagyít és hamar érzek fájdalmat a szemizmaimnál. Elég hamar jelentkezik fejfájás és hányinger és minél tovább van fent a szemüveg, annál rosszabb. Távolra egyáltalán nem látok benne!
Tisztelt Doktornő! Jól van ez így??? Nekem furcsa, hogy rendesen látok, mégis szemüveg kell! Amikor terhelem, akkor sem minden esetben jelentkezik, hogy homályosan látok és a homályos látás is ilyenkor csak az apróbb feliratokra jellemző, semmilyen más tárgyat nem látok rosszul!
Várom biztató válaszát!
Köszönettel!
Azt gondolom, hogy a legjobb az lenne, ha oda visszamenne, ahol a szemüveget kapta, és pontosan megkérdezné, hogy mi is a gondja.

Dr. Ozsváth Mária
2014-04-07 09:38:07
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktorno !
Par honapja arra ebredtem hogy alig latok eloszor az egyik szememre majd a masikra is ! Amerikaban elek es elmentem szemvizsgalatra de nem tudtak megmondani mitol lett sot azt mondtak , hogy latni sem fogok eltelt kb 4 honap es mar jobb a latasom de olyan mintha tejuvegen keresztul neznek mindig nagyon homalyosan latok es olyan mintha homok lenne benne es nagyon fenyerzekeny is van egy kep is amit az orvos keszitett elkuldom onnek hatha igy konnyebb a diagnosztizalas ! Elore is koszonom a segitseget
Szerintem a hirtelen látásvesztésnek nagyon sok oka lehet, ezért fontos lenne tudni az orvos által írt diagnózist is.amennyiben erre lehetősége van kérem szíveskedjen megírni,hátha akkor többet tudok segíteni. a képet nem kaptam meg,esetleg ha még egyszer elküldené az alternativszemdr@gmail.com
címre is.

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-31 10:40:06
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktornő!

Szeretném, ha megírná véleményét arról, hogy az alábbiakban leírt adataim alapján van e lehetőség valami látásjavításra, /lézeres műtét nélkül/, vagy esetlegesen a további látásromlás megszüntetésére. Amenyiben csak a lézeres műtét lenne megoldás, akkor lehetséges-e tb támogatást igénybe venni.
Leletemen a következők szerepelnek: Távoli od +5,5 D sph
os +5,0 D sph

közeli: od +8,0 Dsph
os: +7,5 D sph

Diagnózis: Hypermetropia, presbyopia, Az üvegtest egyéb rendellenességei. Háttér retiopathia és reinalis elváltozások.

Válaszát várva tisztelettel: Pataki Lajosné


A presbyopiát a legjobb tudásom szerint még nem igazán lehet javítani lézeres műtéttel sem.A leírt dioptriák elég magasak, szerény véleményem szerint nagyon nehéz lenne bármiféle csoda látásjavításban reménykednie. Minden esetre azért,megpróbálhatja edzeni a szemét egy kis szemtornával, hogy jobb legyen a látáskomfortja.A látástréning elkezdése előtt ajánlatos egy szemorvosi vizsgálaton részt venni, ahol a szakember megmondja, hogy az Ön szemén egyáltalán alkalmazhatóe a szemtréning.

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-26 17:01:54
Olvasói értékelés: 5/5
Tisztelt Doktornő!

1,5 éves fiam szeme állandóan könnyezik, sárgás váladék is folyik belőle, esetenként be is gyullad. Ez fél éve tart, többször kapott antibiotikumos cseppeket (Tobrex, Oftaquix) a helyi szemészorvostól, majd ő továbbküldött a megyei gyerekszemészetre. Ott vettek tenyészetet, diagnózis: Dacryocystitis o.d. MRSA infekció (Staphylococcus aureus baktérium a tenyészetből). Kaptunk rá: Oculogutt rifampicini cseppet, Bactroban orrkenőcsöt és Sumetrolim szirupot.
5 nap kezelés után nem történt javulás, újabb kúrát írtak ki, ugyanezt. Nem használ, a kezelőorvosa tanácstalan, így nem tudjuk, mi legyen a következő lépés.
Géppel nem vizsgálták meg a fiamat, mert sírt. Azt sem tudjuk, károsodott-e a szeme a fél év alatt.
Ön tudna ebben segíteni Nekünk, adna támpontot, hová, kihez forduljunk? Egyébként 27 hetes várandós vagyok, hamarosan megszületik a második gyermekünk, aki így meg is fertőződhet.
Előre is köszönöm válaszát, tisztelettel: Nagy Szilvia
Kedves Szilvia,


véleményem szerit a Szemklinikára kellene menniük a kicsivel a gyermekszemészeti szakrendelésre. Beutalót a gyerek orvos, biztosan tud adni.

Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-24 11:28:06
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Kedves Doktornő!

Az alábbi leletet kaptam a szemészeten és az értelmezéshez kérném a segítségét (tompalátó 25 éves fiatal vagyok).

Refr: +2,75 -0,25 95/+4,5 -0,25 127

Vod: 1,0 +1,25 Dsph-t elfogad
Vos: 0,2 +2,5 Dsph-t elfogad, ünj

Távoli szemüveg: +1,0/+2,0 pd:62 mm
A doktornő távoli szemüveget írt fel, de azt javasolta hogy csak olvasáskor használjam, mert a tompalátó szemem már nem fog javulni. Az lenne a kérdésem, hogy kontaktlencsével kiváltható-e a szemüveg illetve a későbbi látásromlás megakadályozható-e (felnőttkori látásromlás) ? Sajnos az állandó szemüveg viselés kényelmetlenséget okozna a munkám miatt.

Nagyon köszönöm a válaszát!
Azt tanácsolom,hogy viselje a szemüveget. A tompalatast nem váltja ki a kontaktlencse.

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-21 20:09:14
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Kedves doktornő! Graves Basedow-kór szem betegségem van, állandó kezelés allatt álok.3 havonta járok kontroll vizsgálatra az orvosom szerint javult a szemem, valóban én is érzek javulást, napota szedem a Diamox tablettát.,,szem csepp Systane.ultra--napi 5ször kell csepegtetni mindkét szemem, éjszakára meg Vidisic gélt használok..de a fény azt nem tudom elviselni,már nagyon sok napszemüveget ki probáltam,de sajnos nem váltak be át engedi a fényt,nagyon zavar már depressziós vagyok emiatt! köszönöm elöre is a válaszát tisztelettel orbán ildikó.
Kedves Ildikó,

szerintem mindent a legjobban tesz, hiszen betartja az orvosa utasítását.
Amennyiben nem elég a napszemüveg a fény miatt, érdemes lenne megpróbálni egy szép kalapot, vagy sportos sapkát viselnie az árnyékolás miatt, hátha akkor nem bántja annyira a fény.

Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-12 16:22:22
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Kedves Doktornő!
Mindkét szememben a pupillámtól 1-2 mm-re 1-1 fekete pont található. 31 éves vagyok,szemüveg vagy kontaktlencse viselő vagyok, diopriám -2,75. A látásban az említett fekete pontok nem zavarnak, fájdalmat se érzek.
Kérdéseim a következők lennének, mitől alakulhatnak ki ezek a fekete pontok, továbbá betegséggel állhatnak-e összefüggésben?

Köszönöm válaszát!
Tisztelettel:
J.Tímea
Kedves J.Tímea,

Sok oka lehet a leírt panaszának. a legjobb lenne, ha felkeresne velel egy szemorvost, aki tisztázza, hogy mennyire függ össze, vagy nem függ össze egyéb beegséggel.

Szép napot kívánok,
Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-11 09:24:56
Olvasói értékelés: 5/2
Tisztelt Doktornő!

Nem sokkal születésem után, szürkehályoggal műtöttek, úgy tudom, hogy 21. életévem betöltése után van lehetőség műlencse beültetésre. Nemrég lettem 21, olyan kérdésem lenne, hogy a műtét milyen komplikációkkal járhat, mennyire biztonságos? Mennyi időt kell a műtét után otthon töltenem, meddig nem dolgozhatok? És körülbelül mennyi időt kell várnom a műtétre? Előre is köszönöm válaszát!
A legjobb választ akkor kap, hogyha megkeresi azt a szemorvost, akivel szeretné a szemét műtetni. Ő mindent részletesen el fog magyarázni Önnek, mert ez mindenkinél másképpen zajlik

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-10 08:13:51
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt dr nő. ez a szemészetei lelet mint mond önnek anyukámé. V. fén nincs -1.0Dsph-2.5 Dcyl 176=0.004
Tiszelettel lajos
Kedves Lajos!

Azt látom, a leírtakból, hogy Édesanyja nagyon keveset lát.

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-06 13:39:56
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktornő! Több éve kezdődött a panaszom. Alkalmanként (havonta 1-2x de van amikor többször is) erős szúró érzést tapasztalok általában a jobb szemeben, de van amikor mind a kettőben. Ilyenkor a szemem környékemre is kiterjed egy idő után. Pár óra elteltével hányingerem is van, reggelre általában a fájdalom és a hányinger eltűnik. Ilyenkor érzékeny a szemem a fényre, mindenre. A tüneteimet kicsit csillapítja a hideg vizes borogatás, de általában nem. Semmilyen fájdalomcsillapító sem enyhíti a tünetemet. Voltam szemészeten, rengeteg vizsgálatot elvégeztek de semmit nem találtak. Műkönnyet javasoltak, de ez sem segít. Mi lehet a baj? Kezdek nagyon aggódni.
azt gondolom, hogy a legjobb az lenne, ha újból elmenne szemészeti vizsgálatra, és részletesen elmondaná a panaszát az ismételt vizsgálat alkalmával

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-05 15:03:40
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt doktornő!
Az lenne a kérdésem (25 éves vagyok), hogy fél oldali tompalátás esetén lehet-e lézeres látásjavító műtétet végezni vagy kontaktlencsét használni? Tudom, hogy a homályos látás súlyosságától függ bármilyen kezelés, de érdekelne hogy elkerülhető-e valamilyen módon a szemüvegviselés! Szakorvosnál kértem már időpontot, de kíváncsi vagyok az előzetes véleményekre!
Válaszát előre köszönöm!
szerintem nem lehet, mert a tompalátás (ha ez valóban tompalátáa)akkor az általában nem javítható.

Dr. Ozsváth Mária
2014-03-03 09:22:56
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tiszelt dr nő olyan kérdésem volna hogy anyukám leletéről lenne szó 2009.04.07 V. fén nincs
Reft----- -1.0Dsph-2.5 Dcly 176=0.004
jobb oldalon corena elszürkült o.d bal oldalon koncentrikus Lt szűkület amely kb 10 fokra szürkült.
2013.11.19 jV. fén nincs o.s o.d látótér nem vehető fel
jobb oldalon corena elszürkült o.d bal oldalon koncentrikus Lt szűkület amely kb 5 fokra szürkült. M:100%
fogyatékossági támogatás jár e neki
A leírtak alapján, valószínűnek tartom, hogy igen.Ez ügyben az Önök háziorvosa tud bővebb tájékoztatást adni,illetve szemészeti beutalóval Ő látja el Önöket.Amennyiben a szemész véleménye szerint is jár, akkor a további ügyintézést a háziorvostól kell megkérdezni.



Dr. Ozsváth Mária
2014-02-28 07:29:26
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktornő!

Ma jártunk az egy évets fiammal szemésznél,mert az általános orvosi vizsgálaton a doktornő megállapitotta,hogy Ádám nem fokuszál rendesen,az egyik szeme elcsúszik.Ma megjártuk a specialistát,aki megállapitott egy Exotropia alternans valamit,meg hogy csepegtessek a gyerek szemébe atropin cseppet és menjünk vissza.Kérdédem lenne,mi a diagnózis,mit lehet róla tudni?
Olyat,hogy ne jól látna,nem vettem észre,mert pontosan nyúl dolgokért.Bár,ha fáradt vagy kedvtelen,nem követi a tárgyakat a szemével.
Remélem,nem komoly.
üdv.egy aggódó anyuka
Kedves aggodó anyuka,

a diagnózist attól a szemésztől kell megkérdeznie, aki megvizsgálta a kisfia szemét. a leírtak alapján, arra tudok következtetni, hogy még nincs végleges diagnózis, a gyerek szemének kivizsgálása folyamatban van. Ezért is kell cseppenteni az atropint, hogy kellően meg tudják vizsgálni a kisfiú szemét.



Dr. Ozsváth Mária
2014-02-25 07:46:30
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Tisztelt Doktornő!

Kormányrednelet szerint súlyos fogyatékosságnak minősül a Csapody V, vagy annál rosszabb látásélesség. A kérdésem az lenne, hogy ezt meghatározzák-e a normál vizsgálat keretében, és ha nem, hogyan történik ennek a megállapítása. Feltételezem, hogy a -7 és -9,5 dioptria nem minősül súlyos fogyatékosságnak, mivel korrigálható, de nincsenek pontos információim, ezért fordulok Önhöz.

Köszönettel:
Karola
Kedves Karola,

Amennyiben Ön szeretne egy vizsgálatot a fogyatékosság megállapítására, akkor fel kell keresnie a háziorvosát, aki elküldi Önt a helyileg erre a vizsgálatra kijelölt illetékes szakorvoshoz.

Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-02-17 14:09:05
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
Kedves Doktornő!
Ma reggel folyamán 2 éves kislányomnak elkezdett váladékozni mindkét szeme.Nem vakarja!Sárga váladék van a szemén.Sokat voltunk kint az udvaron ,gondolom ennek hatására gyulladhatott be.Mivel ma már nem tudom elvinni orvoshoz,valahogyan a hétvégét kikellene birni.Kamillás teába áztatott vattával mosom neki.Segitséget szeretnék kérni hogyha a kamilla teás vatta nem válik be,hogyan tudnék rajta segiteni?

Válaszát előre is Köszönöm.. üdv...Bea
Kedves Bea,

A legjobb , ha elviszi a gyereket ügyeletbe. az ügyeletes orvos megnézi, és felír szemcseppet.

Üdvözlettel,

Dr. Ozsváth Mária
2014-02-17 08:36:59
Olvasói értékelés: 5/5
A szerkesztő ajánlja