Kedves Anyuka!
Ha kislánya egész nap mozog, nagy baj nem lehet vele. Inkább az egész nap fogyasztott extra kalóriákat kell megszorítani. Ezalatt a csokit, mogyorót, chipszet, édességet, cukros gyümölcslevet, egyéb kalóriadús ételeket-italokat értem - tehát ezeket ne kapjon még nap közben sem. Nem közismert, hogy a felvágottban sok zsír van és a sajtok között is van magas zsírtartalmú. Ezért én nem tartom problémának, ha magas rosttartalmú barna kenyeret is eszik a kislány vacsorára, ezáltal csökken az egyéb kalóriabevitele is. A gyümölcsök között is van magas kalóriatartalmú: banán, szőlő, gesztenye.
Ne akarja lefogyasztani, legfeljebb 2-3 kg-mal csökkenjen a súlya, de emelkedni nem szabad, csak a magasságnak nőni.
Üdvözlettel:


Dr. Hidvégi Edit
2008-09-02 16:42:25