negatív élmények oldása

Kedves Mono!
Nyilvánvaló, hogy ezt nem szabad annak állítanunk, aki éppen egy áldozat helyzetében van és annak érzi magát. Ha ebben egyetértünk, akkor érdemes arra felhasználni ezt az ismeretet, hogy ha magunk panaszkodunk és kerülünk ilyen úgymond „áldozati” helyzetbe, akkor azt magunkon is felismerjük.
Tehát, ha rájövünk, hogy velünk is hasonlóan bánnak.. és ezt nehezményezzük, akkor tegyünk arra kísérletet, hogy kilépjünk ebből a szerepből.
Mit értek ez alatt?
Ha valaki velünk úgy bánik, hogy irányítani akar, és ezt felismerjük, ugyanakkor nem esik jól nekünk, akkor megtanuljuk kezelni a helyzetet és elfogadtatni a másikkal saját igényünket. Természetesen nem úgy, hogy azonnal ellentmondunk vagy leteremtjük a másikat, hogy ilyen .. vagy olyan. Hiszen ezzel erős konfliktust gerjesztünk.
Erre az esetre javaslom Marshall Rosenberg Erőszakmentes kommunikációját alkalmazni. Rosenberg nagyon különleges helyeken (börtönben) is tanította ezt a módszert sikerrel!
Módszerének lényege egészen röviden:
- Ismerjük fel a helyzetet, amiben kényelmetlenül érezzük magunkat és azonosítsuk be az érzéseinket. Ezt jó, ha magunknak is kimondjuk, tudatosítjuk.
Amikor ő ezt és ezt mondja: így és így érzem magam. Vagyis: összeszorul a gyomrom, a torkomban gombóc lesz, nem tudom kimondani, amit érzek.
- Ekkor ilyen és ilyen hiányom van: az elismerés, elfogadás, önállóság, a másik tisztelete.. stb.
- Az ebből való közlés pedig valahogy így hangzik: - Amikor te ezt és ezt mondod, akkor bennem ilyen érzés támad és ekkor ezt élem meg. – Tehát alapvetően nem a másikról beszélünk, hanem csak a saját magunk érzéseiről és hiányairól.
- Az utolsó lépés: kérés intézése a másik felé. - Amikor ilyen helyzetben vagyunk, tudnál-e úgy fogalmazni, hogy … tudnád-e ezt és ezt, így és így tenni? Hogyan tudnál nekem ebben segíteni? Milyen javaslatod van? – Természetesen a szituációhoz illeszkedően, udvariasan.
Akkor tudnék konkrét esetet leírni, ha konkrét szituációról beszélnénk.
Javaslom, Marshall Rosenberg A szavak falak vagy ablakok könyvét megismerni és elkezdeni alkalmazni.
Az áldozat szerepről hosszú lenne itt írni. A lényeg, hogy a belül mozgó félelem árad ki belőlünk és vonzza be a helyzethez illeszkedő választ. A tanítás lényege, hogy meg kell erősítenünk magunkat. A lényeg a gondolkodásunkban van.
Ehhez illeszkedik a hitvallásom is: "Akár azt gondoljuk, hogy képesek vagyunk rá, akár azt, hogy nem, igazunk lesz." - Henry Ford
Az áldozat nem provokál, hanem kiváltja, a belőle áradó félelemre érkezik válasz az univerzumból a másik emberen keresztül. Ahogy a kutya is megérzi, ki az, aki szereti és ki az, aki fél tőle. Leginkább azokkal történik baleset, akik félnek tőle.
Amikor idősebb lesz az ember, attól függően mennyire rugalmas, fiatalos – a gondolkodása is, - ragad bele egy régi szituációba, emlékbe. Amit nem tudott a lelkében elengedni, ami fáj, arra emlékezik. Amint el tudja engedni, feloldja a hozzá fűződő fájdalmat, emléket, úgy tudja figyelmét a friss dolgokra vetíteni. Azt mondják, egy idő után rigiddé válunk (~ rugalmatlanná) válunk.
Ezeken lehet segíteni annak, aki el akarja ezeket a negatív emlékeit engedni és maga kéri, akarja fejlődést, változást. Ragyogóan gyors és hihetetlenül szokatlan a Mátrix technikája. Őszinte szívvel ajánlom.
A továbbiakban készséggel állok egyéni terápián rendelkezésre.

Szeretettel:

Sütő Mária
2014-11-27 22:49:35