teremtõ erõmerítõ meditáció

Tisztelt BB!
Köszönöm a bizalmat, nehéz helyzetnek tűnik a jelen pillanat.
Az viszont örömre ad okot, hogy mer kérni, külső szemén keresztül vár visszajelzést, gondolatokat.
A mély elemzést elhagynám. Apró, határozott, cselekvő lépésekre van szüksége, amit lassanként tud megtenni. Ahogy megerősödik a feladatoktól lélekben, ahogy egyre tevékenyebb lesz, megjön a határozottsága, céltudatossága.
Akkor ráérünk a nagy területekkel foglalkozni. Az alábbiakban leírt feladatsor segít beindulni, de csak akkor, ha elvégzi őket! Induljon neki!
A depresszió – külső szemlélő számára akár – érthetetlen dolognak is tűnhet. Aki benne van, annak számára pedig a megélt tehetetlenség; a sok ember között még parányibbnak érezzük magunkat; a ’lehetetlen a tett, a cselekvés’; a ’nehéz elindulni és a félelem gúzsba köt’; ’tehetetlenség és erőtlenség – érzése’ egyszerre.
Kiszolgáltatott helyzetben van, annak érzi, hogy párja tartja el. Ez még mélyebbre nyomja az önbecsülését. S mivel nincs munka, nincs bevétel, ezt éli meg, s nem tudja, hogyan induljon el, hisz nincs rá keret, pénz, egyéb lehetőség.
Tapintatosan és önmagát vezetve kellene, apró léptekkel elindulnia.
Elsőként:
A lélek dolgában egy igen egyszerű technikát szeretnék ajánlani: az ÉFT-t (Érzelmi Felszabadító Technika). Mivel a net-en át írt, valószínűleg lesz lehetősége az otthoni internetet használni.
Ez egy egyszerű, mégis csodálatos, kopogtató módszer a test meridián pontjain és szinte minden témára talál filmet, segítő, tanító és gyakoroltató videót az interneten. A kézikönyve is ingyen letölthető, hála Gary Craig-nek, aki ezt hozzáférhetővé tette.
Ajánlásom: minden reggel egy rövid gyakorlattal kezdjen! A téma önre van bízva: önismeret, önbizalom, félelem oldása, pénzügyek és a pénztől való felelősség, félelem kidolgozása, átalakítása... mindig, ami jól esik Önnek, azzal kezdje a napot. Minden nap!
Kezdje itt az ismerkedést: EFT Bemutató filmjével: https://www.youtube.com/watch?v=C0Udj7oqYzI
És az első gyakorlata mindig legyen/lehet a „Jó reggelt!” Dénes Éva gyakorlata: https://www.youtube.com/watch?v=OdZjnJyx77I
Ezzel máris jobb kedvre deríti önmagát, s könnyedebb lesz a napi teendőit ellátnia.
Olvassa rendszeresen, gyakorolja, és ne felejtse, először a negatív érzéseket kioldja. Utána pedig lehetősége lesz a pozitív, ön-építő, önbizalom növelő gondolatokat is bekopogtatni.

A második helyen a fizikai síkot látom szükségesnek. Ez egyszerű feladatból áll: sétálnia kell. Vagy, ha fizikailag jobban érzi magét, akkor egy picit erőltetettebb gyaloglásra is válthat. Legalább 30 percig folyamatosan, de hasznosabb, ha legalább egy órát legyen friss levegőn, és azt aktív mozgással töltse. Ha teheti, zöldben tegye feltétlenül. Ha nincs a közelben erdő, akkor a város is jó, csak ne álljon meg, ne nézelődjön, haladjon! És ha lehet és tudja, a fejét felfelé emelje. Tehát ne a földet, hanem az épületek felső szintjeit, a fákat, koronáit, ágait stb. nézve haladjon!
Amint rászoktatja erre magát, azt fogja észrevenni, hogy kiüresedik és már nem a problémákon fog pörögni az agya! És pontosan ez a CÉL! Elkerülni mindazt a sok belül kimondott, állandóan ismételt programot, amit hallottunk, rögzítettünk, mástól-magunktól kritikaként, ítéletként, negatív jelzőként… és még sorolhatnám, mi mindent őrzünk az emlékeinkben! Ezt kell kiüríteni az elméből, elménkből! Már nem kell, hogy újra ismételjük!
A fizikai kizökkentést később fokozhatja: rendszeres, erősebb légzésre és mozgásra vivő gyakorlatokkal: pl. futással, zumbával, tornával, jógával stb., azzal, amit szeret, azzal. Csak rendszeresen tegye! Mindegyikhez talál megfelelő videót a net-en

Harmadszor pedig egy ilyen séta után vegyen elő egy lapot és kérem, kezdje el összeírni: mennyi mindent megcsinált, alkotott, létrehozott a múltban, – , bármikor: kisgyerekkorában, kamaszként, felnőtt nőként, – milyen dicsérő szavakkal illették?!
Szedje össze, mi is jellemző VALÓJÁBAN Önre. Minden pozitív jelzőt, véleményt idézze fel és hallja magában, amint azt valaki kimondta, elismerte, tulajdonságot, eredményt, sikert, amit eddig elért.

Negyedszer:
Eközben természetesen egy másik időpontban keressen aktív elfoglaltságot magának. Legfőképpen jó lenne, ha bevétellel járó feladatra találna!

Ötödször és utoljára pedig ajánlom, hogy kezdjen el ADNI!
Adja a figyelmét másoknak: kezdjen el apró segítségeket adni másoknak, akik Önnél – látszólag, – rosszabb helyzetben vannak. Nekem, egy időben lehetőségem volt egy szervezetnél, a ház kertjében tevékenykedni, segíteni: olykor gazoltam, rendet raktam, kapáltam, locsoltam. Mindig, amire szükség volt. Nekem sokat segített a földdel való tevékenység. Mindig segített kiüresíteni a fejemet, elmémet és egy idő után csak az volt előttem: haladni, szépet teremteni. Az éppen akkor tett cselekedettel. Volt benne fáradtság. És volt benne görnyedés, derékfájás… ám ez mind nem érdekelt, mert csak arra tudtam fókuszálni, hogy haladok és ezt a kis területet még rendbe rakom. Ez annyira kilazított, megnyugtatott, hogy teljesen átalakulva távoztam a helyről. Elégedettséggel, jól eső fáradtsággal.
Számomra jó volt az egyedüllét ilyenkor. A munkám adomány volt - önmagamért.
Kezdetben Önnek is ilyen foglalkozást ajánlok. Keresse meg, mit szeret most csinálni? Mihez lenne egy kicsi kedve? Később jön el a másokért-másokkal való cselekvés ideje. Habár sokszor mondják, hogy a másoknak adni tudás hatalmas erőt ad. Ha most arra is képes, kezdjen bele! Ezek valódi adományok! Nem pénzért végzett tevékenységek. És a legjobb, ha alkalma van névtelenül tenni.
Az adás, adakozás folyamata tovább nyúlhat később: most Karácsonyra készülve, adományozhat ruhát, cipőt, játékot azoknak, akik jobban rászorultak Önnél.

Utolsó utáni gondolat: eközben valószínűleg a nagytakarításra is sor kerül – ez pedig abban támogatja felépülését, hogy minden részt, bútort megmozgat és lemossa, a lerakódott portól megtisztítja, illetve a rárakódott érzelmi szálakat is le tudja velük tisztítani. S ahogy ezt teszi, közben a lelkében is tisztaságot teremt, elengedheti a hozzá fűződő negatív emlékeket. Rendet, tisztaságot teremthet maga körül is, és ezzel a belsőjét is megmozgathatja! Csatlakozzon olyan csapathoz az interneten, ahol a takarítás egyszerű, mégis lélek tisztító-felszabadító erejéről is olvashat, lendületet kaphat!
Eközben pedig a jó emlékeket idézze fel, és élje át, amikor még az ereje, bátorsága rendelkezésre állt. Így tud meríteni saját környezetéből erőt és energiát!
Én magam rendszeresen kifestettem a lakásunkat – ezzel is átalakítva a megült energiákat. Mindig felfrissült a környezetem és rendszeresen az életem más területén is beállt a változás!
Sok feladatot tudok javasolni. Önnek azonban az elinduláshoz kell erőforrás, indító erő. Ha ezek közül bármelyikkel elkezdi, elindul, garantálom, hogy lassan vagy gyorsan, ám változást fog saját magán érzékelni. Be fog indulni az életenergiája. Meglát más területet is az életében, ami működik. És ahogy beindítja a saját energiáit, Ön körül is meg fog mozdulni sok minden.
Mindezt fókusz áthelyezésnek (problémákról a cselekvésre) és mozgósításnak nevezhetném. A saját erőinek a beindításának.
Később lesz rá lehetősége, hogy mélyebb területekkel kezdjen el foglalkozni és megerősítve önmagát, ránézhet a párkapcsolatára is. Ám akkor már friss szemmel, más nézettel, megoldást keresve, h a lehetséges, akkor közös megoldást… és nem tagadást, lemondást működtetve.
Előbb azonban az önbecsülését kell megtalálnia, felépíteni! A saját magába vetett hitét! Látnia kell saját jó oldalait, teremtő erejét és tehetségét. Valódi kincseit.
Amint ezt megtalálja: érti és értékeli önmagát – a világ is másként fog Önre nézni!

Ezután már lehet azzal is foglalkozni: mi a feladatom, mire születtem, mit kell nekem ezen a világon itt megmutatnom, létrehoznom, és ebben a társam hogyan támogat engem? Ő-e a valódi társam, vagy már nincs dolgunk egymással. De ez majd a jövő zenéje lesz.
Kérem, tudósítson, hogyan sikerült elindulnia! Milyen eredményeket ért el?
A továbbiakban majd magasabb szintre léphet az önismeret, önbizalom növelés és párkapcsolat területén is. Ez maga az önismeret útja. Ha később a további változásban segítségére lehetek, keressen fel.

"Nem késő még... mondta az angyal.
Akkor sem, ha most minden zavaros...
Akkor sem, ha nem vagy már olyan fiatal...
Akkor sem, ha követtél el hibákat és most félsz...
Még nem késő...
És aztán az angyal szemével kezdtem látni a világot...
Láttam a színeket, amelyeket megfesthetek,
A hidakat, melyeket megépíthetek,
Életet, melyet örömmel élhetek,
Álmokat, melyek beteljesedhetnek,
És ekkor világossá vált számomra...
Nem késő még."
Ron Atchison

Várom tudósítását!

Üdvözlettel:

Sütő Mária
2018-12-04 22:57:00