A lecitin mint a vitalitás forrása
Singola Edit [cikkei] - 2008-06-23
Fáradtság? Memóriazavar? Vizsgadrukk? Idegesség? Stressz? Alvási nehézség? Szexuális zavarok? Mindezen problémákra megoldást jelent egy olyan természetes szer, amelyik egyszerre hat a koncentrációra, az immunrendszerre, szerelmi erőre, de még epekő és magas koleszterin szint esetén is jótékony. Nem másról van szó, mint a sokoldalú életelixírről: a lecitinről.
A lecitin egy létfontosságú anyag, amely szinte minden életfunkcióban részt vesz. Nagy mennyiségben fordul elő a tojássárgájában, neve is innen ered. A másik legjelentősebb forrása a szójabab, amit a „lecitin királynőjének” hívnak, mivel ebből tudják előállítania leginkább.
Az ember valamennyi sejtje tartalmaz lecitint, ezért nélkülözhetetlen az élethez, az életerőhöz. Jelentősége a vitaminokéhoz mérhető, hiányában megbomlik az egészség, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradékonyság, testi és lelki erőtlenség.
A lecitin többnyire telítetlen zsírsavakból áll, például a linolsav, amely az egészség szempontjából a legfontosabb zsírsav, a koleszterint befolyásolja, hatvan százalékban található a lecitinben. Fontos alkotóeleme még a kolin, amely támogatja az emlékezőképességet, és a zsíranyagcsere ében a fölösleges zsírt segít lebontani a májban. A lecitinben levő foszfát pedig az energianyerés nélkülözhetetlen bázisa.
A lecitin izmokra gyakorolt hatását jól kihasználhatják a sportolók, mert lecitin szedése mellett a fáradt izmok regenerálódási ideje az egyharmadára csökken. Tehát sport esetén a 15 perces pihenőidő 5 percre rövidíthető.
Szerelmi erő szintén meríthető a lecitinből, mivel a szexuális magatartás kontrolljának és szabályozásának anyagaként működik. Nem kell mást tenni, mint egy hónapon át naponta háromszor egy evőkanál lecitint fogyasztani.
A tanulási zavarok leküzdésében ugyancsak szerepe lehet a lecitinnek, mert elősegíti a koncentrációt, az információtovábbítási folyamatot erősíti. Nyári szünet után kifejezetten hasznos a gyerekek összpontosító képességének támogatásában. Vizsga előtti lámpaláznál pedig feloldja a feszültséget, megelőzi a leblokkolást.
Nem vitás, hogy a lecitin minden szervezet számára létfontosságú. Egy felnőtt embernek napi három grammra van szüksége, hogy egészséges maradjon. Csecsemőknek és kisgyermekeknek az ép növekedés elengedhetetlen, a fiataloknak a szellemi és testi fejlődéshez szükséges, a felnőtteknek a munkabíráshoz és a vitalitáshoz, időseknek az öregedés lassításához, az emlékezet frissítéséhez.
Forrásai: búzacsíra, földimogyoró, napraforgómag, lencse, borsó, banán, tojás.
A mindennapok során is hozzájutunk némi lecitinhez, mert a margarinban, a pudingban, a kakaóban és csokoládéban, tésztákban is van. Az Európai Unión belül E322 számmal jelzik. A szépségápolásban ugyancsak jelen van, a testápolók, samponok, szappanok bőrápoló termékek tartalmaznak lecitint, mert felerősíti a kozmetikai alapanyagok tevékenységeit, E-vitaminnal közösen védi a bőrt a környezeti hatásoktól.
Problémát okoz, hogy a lecitinhiány nehezen vehető észre, de ha a fent felsorolt tüneteket észleljük, könnyen segíthetünk magunkon lecitinkúrával. Ma már folyadék, drazsé és granulátum formájában is elérhető a gyógyszertárakban és drogériákban.
Az ember valamennyi sejtje tartalmaz lecitint, ezért nélkülözhetetlen az élethez, az életerőhöz. Jelentősége a vitaminokéhoz mérhető, hiányában megbomlik az egészség, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradékonyság, testi és lelki erőtlenség.
A lecitin többnyire telítetlen zsírsavakból áll, például a linolsav, amely az egészség szempontjából a legfontosabb zsírsav, a koleszterint befolyásolja, hatvan százalékban található a lecitinben. Fontos alkotóeleme még a kolin, amely támogatja az emlékezőképességet, és a zsíranyagcsere ében a fölösleges zsírt segít lebontani a májban. A lecitinben levő foszfát pedig az energianyerés nélkülözhetetlen bázisa.
A lecitin izmokra gyakorolt hatását jól kihasználhatják a sportolók, mert lecitin szedése mellett a fáradt izmok regenerálódási ideje az egyharmadára csökken. Tehát sport esetén a 15 perces pihenőidő 5 percre rövidíthető.
Szerelmi erő szintén meríthető a lecitinből, mivel a szexuális magatartás kontrolljának és szabályozásának anyagaként működik. Nem kell mást tenni, mint egy hónapon át naponta háromszor egy evőkanál lecitint fogyasztani.
A tanulási zavarok leküzdésében ugyancsak szerepe lehet a lecitinnek, mert elősegíti a koncentrációt, az információtovábbítási folyamatot erősíti. Nyári szünet után kifejezetten hasznos a gyerekek összpontosító képességének támogatásában. Vizsga előtti lámpaláznál pedig feloldja a feszültséget, megelőzi a leblokkolást.
Nem vitás, hogy a lecitin minden szervezet számára létfontosságú. Egy felnőtt embernek napi három grammra van szüksége, hogy egészséges maradjon. Csecsemőknek és kisgyermekeknek az ép növekedés elengedhetetlen, a fiataloknak a szellemi és testi fejlődéshez szükséges, a felnőtteknek a munkabíráshoz és a vitalitáshoz, időseknek az öregedés lassításához, az emlékezet frissítéséhez.
Forrásai: búzacsíra, földimogyoró, napraforgómag, lencse, borsó, banán, tojás.
A mindennapok során is hozzájutunk némi lecitinhez, mert a margarinban, a pudingban, a kakaóban és csokoládéban, tésztákban is van. Az Európai Unión belül E322 számmal jelzik. A szépségápolásban ugyancsak jelen van, a testápolók, samponok, szappanok bőrápoló termékek tartalmaznak lecitint, mert felerősíti a kozmetikai alapanyagok tevékenységeit, E-vitaminnal közösen védi a bőrt a környezeti hatásoktól.
Problémát okoz, hogy a lecitinhiány nehezen vehető észre, de ha a fent felsorolt tüneteket észleljük, könnyen segíthetünk magunkon lecitinkúrával. Ma már folyadék, drazsé és granulátum formájában is elérhető a gyógyszertárakban és drogériákban.
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
Családinet hozzászólások:
Kapcsolódó cikkek:
Következő hír
Virágzik a nyugtató levendula
LEGOLVASOTTABB
Megugrott a szamárköhögéses esetek száma hazánkban
Már a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikáján is kezeltek idén súlyosan beteg gyermeket szamárköhögéssel. Míg a korábbi években maximum egy-két megbetegedést tapasztaltak éves szinten Magyarországon, addig az idei első negyedévben már 12 esetet regisztráltak. A betegség ellen létezik védőoltás, amit a gyerekek kötelező oltásként kapnak meg, de a kisbabákra különösen veszélyes lehet, ha a védettség kialakulása előtt fertőződnek meg a kórral.
Így mondj szépen és eredményesen nemet a gyerekednek - nagy szükség van erre időnként
Nemet mondani nem könnyű, főleg nem a gyerekünknek, mégis elengedhetetlen része a szülői szerepnek ez is: hiszen felelősségre, önkontrollra és érzelmi szabályozásra tanítja a kicsit. A következetes és szeretetteljes nevelés hatására a gyerekek biztonságban érzik magukat, és magabiztos, felelős felnőttekké válhatnak. De hogyan mondjunk nekik nemet?
A diabétesz kialakulása előtt évekkel lehetnek jelei egy gyakori szövődményének
Idegbántalomra utaló kisebb eltéréseket már egészséges cukoranyagcseréjű, de cukorbetegség szempontjából magasabb kockázati csoportba tartozóknál is találtak a Semmelweis Egyetem kutatói. A vegetatív és érzőidegrendszer zavarát okozó állapot jeleinek mielőbbi felismerése segítheti a betegség megelőzését és hatékonyabb kezelését.
5 hasznos tipp kontaktlencsét viselőknek
Viszket vagy ég a szeme, amikor kontaktlencsét visel? Számos oka lehet annak, hogy kontaktlencse-viseléssel összefüggő kellemetlenségeket tapasztal. Dr. Lendvai Zsanett, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa segítségével összeszedtük a probléma hátterében álló lehetséges okokat, illetve tippeket is adunk a panaszok enyhítésére.
Ingyenes gyereknapi programok 2024-ben: több tucat izgalmas rendezvény Budapesten és vidéken
Május utolsó vasárnapján vidám gyerekzsivajjal és kacagással telik meg az ország: ez a nap a gyerekekről szól. Érdemes ellátogatni valamelyik családi rendezvényre - mutatjuk gyereknapi programajánlónkat, melyben ingyenes eseményeket gyűjtöttünk össze.
Gyűjteményünk a teljesség igénye nélkül készült, hisz országszerte megszámlálhatatlan helyen tartanak gyereknapi rendezvényt: ha nem találsz hozzád közel esőt a listán, nézz szét a hozzád közel eső városok, települések programajánlói között is!
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: