A színvonalas szabadidő jó alkalom a kikapcsolódásra és a „flow” élményének megtapasztalására is. A flow olyan pszichés állapot, amikor az embert teljesen leköti az, amit csinál. A flow félig öntudatlan és mindenképpen pozitív érzés, „az itt és most létezés”. A flow akkor következik be, amikor az ember olyasmit csinál, ami kihívást jelent - tehát nem unalmas, ám nem annyira nehéz, hogy stresszt okozzon vagy elriassza -. Van, akinél a vitorlázás, evezés vagy a zenélés hozza el ezt az állapotot, mások a testmozgásban, kézimunkázásban találják meg.

Ahogy felnövünk, megtanuljuk, melyek azok a tevékenységek, amelyektől jól érezzük magunkat. Ez mindenkinél más. Ahhoz, hogy a gyerek megtanuljon nem unatkozni, el kell sajátítania néhány készséget. A gyereknek jó, ha tisztában van azzal, mivel űzheti el az unalmat, mi az, amit szívesen tesz.

A gyerekek már a bölcsődében számos foglalkozáson vesznek részt, aztán óvodás- és iskoláskorukban is délelőtt tanítás, délután különórák. Azaz mindig van mit tenniük, mert a felnőttek beosztják az idejüket. Mindez igen hasznos, azonban így a gyerekek nehezen tanulják meg elfoglalni magukat.

Jó tanácsok a szülőknek:

A jó nyár kulcsa a tervezés. Ne bízzuk a véletlenre a napi programokat, mert akkor többnyire unatkozás lesz a vége.

Ügyeljünk rá, hogy gyermekünk ne üljön órákat hasztalanul a TV vagy a számítógép előtt!
Ha a vakációzó gyerek mégis a képernyő elé ül, szabjunk időkorlátot és inkább DVD-t nézzen, ezzel elkerülhetjük a káros hatásokat. Másik előnye, hogy a DVD-k egyszer véget érnek, míg a TV nézést nehéz abbahagyni.