Ismerjük a vitaminokat!

A vízben oldódó vitaminok rövid távú vitaminok, amelyek nem maradnak meg sokáig a szervezetben, éppen ezért gyakrabban kell bevinni őket. Fontos vízben oldódó vitaminok a folsav, a riboflavin, a niacin, a tiamin, a pantoténsav, a biotin, a B6-vitamin, a B12-vitamin, valamint a C-vitamin. A zsírban oldódó vitaminok tovább maradnak a szervezetben, más zsírokkal együtt felszívva elraktározódnak benne akár hónapokon át. Négy kulcsfontosságú zsírban oldódó vitaminra van szüksége a szervezetnek: ezek az A-vitamin, a D-vitamin, az E-vitamin és a K-vitamin.
 
A gyermekeknek sok alapvető vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a növekedéshez, fejlődéshez és jó egészséghez. Ezekben segíthet az A-, B-, C-, D-, E- és K-vitamin, valamint az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, a vas, a jód, vagy a cink.

A-vitaminra van szükség a megfelelő látáshoz, az egészséges bőrhöz, a növekedéshez, fejlődéshez és az immunrendszer hatékony működéséhez. A B1-, B2- és a B3-vitamin segít az élelmiszerekből származó energia felszabadításában, így az idegrendszer és az izmok megfelelően működnek.
 
A B6-vitamin szintén energiát szabadít fel a fehérjékből és segíti a vörösvérsejtek termelését, valamint az agyműködést. A B12-vitamin hatékonyan hozzájárul a növekedés serkentéséhez, míg a C-vitamin kollagént épít, segít a fertőzések leküzdésében, illetve a vas felszívódását segíti elő az élelmiszerekből. Ezenkívül egészségesen tartja a fogakat, a csontokat és az ínyt, így a család összes tagja számára hasznos segítség lehet.
 
A D-vitamin segít a kalcium felszívódásában, hogy a csontok erősek és egészségesek maradjanak, ezért idősebb korban különösen fontos ennek megfelelő mennyiségű bevitele. Az E-vitamin erősíti az immunrendszert és gondoskodik a bőr, valamint a szemek egészségéről. A K-vitamin pedig rendkívül fontos a véralvadás elősegítésében.
 
A folsav segít felszívni a fehérjéket és új vérsejteket, valamint DNS-t képez. A megfelelő folsavbevitel a terhesség előtt és alatt segíthet megelőzni az idegcsőzáródási rendellenességeket, ezért várandós kismamák számára különösen ajánlott a fogyasztása.

Tippek, hogy a megfelelő vitaminforrásokat válasszuk ki

Sokakat foglalkoztat a kérdés: hogyan győződhetünk meg arról, hogy a megfelelő vitaminokat és étrend-kiegészítőket szedjük? A kulcs az, hogy tisztában legyünk azzal, milyen alapvető vitaminok és tápanyagok bevitelére kell odafigyelnünk. Emellett fontos, hogy felmérjük az étrendünket, és mérlegeljük, hogy hosszú távú egészségügyi céljainkat hogyan érhetjük el ezen keresztül.
 
Fontos tudni, hogy a vitaminok és étrend-kiegészítők önmagukban nem helyettesítik az egészséges táplálkozást. A tápanyagokon túl a friss gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat, fitokemikáliákat és rostot is biztosítanak, amelyek mind fontosak a szervezet egészséges működése számára.
 
A leggyakoribb okok, amelyek miatt az étrend-kiegészítő szedése javasolt lehet, a következők:
 

• Életkor: az életkor előrehaladtával nő a D-vitamin-hiány kockázata
• Gyógyszerek: a protonpumpa-gátlók megakadályozhatják a B12-vitamin felszívódását
• Egészségügyi állapot: a cöliákia tápanyaghiányt okozhat a bélrendszer károsodása miatt
• Ételallergia: néhány allergiás embernek korlátozott az étrendje, így nem tudják bevinni az összes szükséges tápanyagot az élelmiszerből
• Különleges étrend: nehéz lehet elegendő B12-vitaminhoz jutni például vegán étrend követésével
• Terhesség: minden teherbe esni szándékozó nőnek folsav-kiegészítőt érdemes szednie.

A vitaminhiányt felmérhetjük egy átfogó vérvizsgálattal is, amely pontos képet ad arról, elegendő-e a szervezetünk számára az ételekkel bevitt vitamin- és ásványianyag-mennyiség. Ez alapján megalapozott döntést hozhatunk arról, hogy milyen típusú kiegészítésre lehet szükségünk.
 
Vitaminhiány esetén nagyszerű megoldást kínálnak a Life Extension étrend-kiegészítői. A Life Extension termékek segítségével az egész család számára megtalálhatjuk életkorra, egészségügyi állapotra, és egyéb tényezőkre tekintettel a legideálisabb vitamin összeállítást.

Maradjunk sokáig egészségesek együtt!

Életünk során a boldogságunk, számításaink megtalálása mellett fizikai- és mentális egészségünk megőrzése is fontos célunk. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy gondoskodjunk szervezetünk megfelelő működéséről, amelyhez az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos táplálkozás, valamint a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő pótlása jelentősen hozzájárulhat.
 
A Life Extension étrend-kiegészítői az élet meghosszabbításának érdekében az egészségünk magas szinten tartására törekednek, hogy életkortól és életmódtól függetlenül minél hosszabb ideig lehessünk fiatalok testben és lélekben egyaránt.