Családbarát receptek, amiket a baba is fogyaszthat

Mielőtt a picinek főznél, mindig ellenőrizd a hozzátáplálási táblázatban, hogy fogyaszthatja-e már az adott ételt és minden hozzávalóját!

A hozzátáplálás menetéről és a legújabb ajánlásokról mindig kérd ki a védőnőd véleményét.

 

1. Zöldséges krumplipüré

Hozzávalók:

• 4-5 db krumpli

• 2 db sárgarépa

• 1 db cukkini

• 1-2 evőkanál olívaolaj

Elkészítés:

1. Hámozd meg és darabold fel a zöldségeket.

2. Egy edényben főzd puhára őket.

3. Amikor elkészült, szűrd le, majd törd össze krumplinyomóval.

4. Add hozzá az olívaolajat és egy kis sót a felnőtt adaghoz.

5. A baba adagját külön pürésítsd, ha szükséges.

    EZ IS ÉRDEKELHET:    

2. Csirkemelles rizottó

Hozzávalók:

• 200 g csirkemell

• 1 csésze rizs

• 1 db sárgarépa

• zöldségek vegyesen

• 1 evőkanál olívaolaj

• egy kis só és fűszerek a családi adaghoz

Elkészítés:

1. Főzd meg a rizst.

2. Közben a csirkemellet kockázd fel, és pirítsd meg egy serpenyőben olívaolajon.

3. Reszeld le a sárgarépát és a többi zöldséggel együtt párold puhára, majd add a rizshez.

4. Keverd bele a csirkét a zöldséges rizses keverékkel.

5. Ha a baba is eszik belőle, vegyél ki az ételből még a fűszerezés előtt.

6. A baba adagját püreísítsd, ha még nem tud darabos ételeket enni.

3. Lencsefőzelék gazdagon

Hozzávalók:

• 200 g lencse

• 1 db sárgarépa

• A cikk a hirdetés alatt folytatódik.

  1 db krumpli

• 1 gerezd fokhagyma

• 1 evőkanál olívaolaj

• egy kis só és cukor a családi adaghoz

Elkészítés:

1. Áztasd be a lencsét éjszakára, majd öblítsd le.

2. Egy edényben főzd puhára a lencsét, a sárgarépát és a krumplit.

3. Törd össze az összetevőket botmixerrel, és adj hozzá egy kevés olívaolajat.

4. Sózd, cukrozd a többiek adagját, a babáétól külön.

A lencsefőzelék remek vasforrás, ami különösen fontos a kicsik számára.

4. Sütőtökös tészta

Hozzávalók:

• 200 g sütőtök

• 150 g tészta (egyeztess gyermeked védőnőjével arról, hogy a legfrisebb ajánlások alapján milyen életkortól adhatsz a picinek tésztát!)

• 1 evőkanál olívaolaj

• egy kevés parmezán a családi adaghoz

Elkészítés:

1. Hámozd meg és kockázd fel a sütőtököt, majd főzd puhára.

2. Botmixerrel készíts pürét belőle, és adj hozzá egy kevés olívaolajat.

3. Főzd meg a tésztát a csomagoláson található utasítás szerint.

4. Keverd össze a tésztát a sütőtökpürével.

5. A család adagjához reszelhetsz rá egy kis parmezánt.

Tipp: A baba számára a tésztát villával törheted kisebb darabokra, de ha szükséges, pürésítheted is botmixerrel.

5. Almás kölespuding

Hozzávalók:

• 100 g köles (ellenőrizd a baba életkorát a hozzátáplálási táblázatban)

• 2 db alma

• 500 ml víz

• (opcionális) egy kevés méz a család többi tagjának

Elkészítés:

1. Öblítsd át a kölest, majd főzd puhára a vízben.

2. Reszeld le az almát, és keverd a megfőtt köleshez.

3. A többiek számára ízlés szerint édesítheted egy kevés mézzel.

Tipp: Az almás kölespudingot langyosan vagy hidegen is tálalhatod.

Ezek a receptek egyszerűen elkészíthetők és könnyedén testre szabhatóak a baba étrendi igényeinek megfelelően. Az egész család élvezheti ezeket az ételeket, miközben biztosíthatod, hogy a baba is tápláló és biztonságos ételt kapjon.

Indexkép: Depositphotos.com