|
Dr. Harsányi EditHáziorvos szakorvos, talpmasszőr, addiktológus fülakkupunktőr, fitoterápeuta, Schüssler terapeutaElérhetőségem: Honlap: http://www.drhem.eoldal.hu/ |
Kérdezz-felelek
Igen, ezt a kérdést ritkábban kapom...
Az élet furcsa fintora, hogy majdnem ugyanúgy kell hízni, mint fogyni! Életmód váltással.
A lényeg a rendszeres testmozgás, különben a feljövő kilók háj formájában kerülnek fel.
Ez a mozgás nem a futás, kerékpár, hanem nagyon jó amikor az edző segít. Minden izomcsoport átmozgatásával, kardiózás nélkül.
A táplálkozásban a napi elosztott étkezés javasolt. Reggel főleg szénhidrát, délben fehérje, estére megint szénhidrát. A jó minőségű szénhidrátokra gondolok, barnarizs, zabpehely, rozs, tönkölybúza. Fehérjéknél érdemes használni a bab borsó, lencse ételeket is.
Jó lenne tudni, hogy milyen a táplálkozása, ami mellett ez az állapot van. Milyen a szülőktől hozott genetikája, volt-e valamilyen pszichés stressz, amire így reagált? Szed-e folyamatosan fogamzásgátlót? Milyen volt előtte a súlya? Stb.
Várom válaszát!
Üdvözlettel: