|
Dr. Harsányi EditHáziorvos szakorvos, talpmasszőr, addiktológus fülakkupunktőr, fitoterápeuta, Schüssler terapeutaElérhetőségem: Honlap: http://www.drhem.eoldal.hu/ |
Kérdezz-felelek
már sokszor kikértem a tanácsát, és mindig nagyon korrekt válaszokat kaptam Öntől, ezért fordultam most is először Önhöz.
Problémám a következő: Az elmúlt pár évben nem edzettem rendszeresen, nagyon "eltunyultam" , fel is szedtem (leírni is nehéz, még én sem ismertem el) de legalább 15-20 kg feleseleget. Régen rendszeresen edzettem, nem is volt soha semmilyen súly, vagy ilyen problémám, amivel most Önhöz fordulok.
Múlt héten voltam edzésen, pont egy hete, ami után másnap felkelve azt tapasztaltam, hogy a keresztcsontomnál, a farokcsontál jobbra , ha felkelek mondjuk hosszabb ülés, fekvés után , belenyilal egy éles fájdalom, aminek nem tulajdonítottam nagy jelentőséget, gondoltam, nem jól nyújtottam, vagy hasonló. Sajnos azóta ma jutottam el ismét edzésre, de a héten még 3x tervezem, (aerobic, zumba, és egy spinning) a zumba az ami nem olyan kemény talán, és a mai edzés utána már rögtön, sút közbe is éreztem a fájdalmat a talajon lévő gyakorlatoknál ( a comb és fenékizom erősítésénél)
Jobbra nyílal a fájdalom, az edzést semmiféleképpen nem szeretném felfüggeszteni, ez most nagyon fontos nekem.
Kérdésem az lenne, hogy ez mitől lehet, és, hogy ha vissza térek a rendszeres edzéshez, akkor ez a fájdalom abba maradhat e, vagy amitől nagyon félek, rosszabb lehet?
Lehet ez attól, hogy valamilyik gyakorlatot nem jól végzem? vagy valami mástól? Mit tanácsol?
Ha egy helybe vagyok, nem fáj, csak mozgásra!
Előre is köszönöm a válaszát!
Üdvözlettel:
Anita(23)
Köszönöm a bizalmát!
Sajnos ez sokunkkal előfordul, hogy edzés hiányában a táplálkozást nem csökkentjük. De nem dolgozzuk le semmivel, így rakódik. Amikor ezek után nekiveselkedve beindul az edzés, jön a sérülés. Ez törvényszerű!
Idősebb is és a túlsúly még ront a helyzeten.
szóval úgy kellett volna megtervezni az edzést, hogy az fokozatos legyen, nem ilyen durr bele Balázs módjára.
Érdemes edzőt keresni! Nem mindent össze vissza csinálni. Ez szerintem vagy sérülés, vagy izomláz. De mindegy, mert azt jelenti, hogy nem lehet folytatani így, a teste tiltakozik.
Arnica montana D 30-as potenciát tud venni a gyógyszertárban és naponta 5 tbl elszopogatni amíg nyilall és heti 1x5 bogyó, utána.
Érdemes lenne a táplálkozását rendbe szedni, mert ott lehetnek a bajok.
Remélem tudtam segíteni!
üdvözlettel: