Fogamzásgátlás hőmérő módszerrel
Mit állapítunk meg a hőmérő módszerrel?
A módszer lényege, hogy kideríthessük, hozzávetőlegesen mikor van peteérésünk, így megtudhatjuk, melyik napon vagyunk a legtermékenyebbek, és melyek azok a napok, amelyeken a legkisebb az esélye annak, hogy teherbe eshetünk. A menstruációnk közeledtét is elárulja a hőmérőnk, feltéve, hogy helyesen használjuk.
Mit és mikor kell mérnünk?
A módszer használata során az ébredési hőmérsékletünket kell megmérnünk. Fontos, hogy éjszaka legalább 5-6 órát aludjunk. Az ébredési hőmérsékletet mindig nyugalmi állapotban kell mérnünk, tehát amint kinyitjuk a szemünket, rögtön a hőmérőért kell nyúlnunk. A mérés előtt és alatt kerülnünk kell a mozgást annak érdekében, hogy az eredmény pontos legyen.
A mérést testüregben kell végezni, nem pedig hónaljban, tehát szájban, hüvelyben vagy végbélben kell történnie. Mindig a ciklusunk első napján, tehát a menstruáció első napján kell elkezdenünk a mérést, és a kapott hőmérsékletet fel kell jegyeznünk, hogy később összehasonlíthassuk a többivel.
Ha csak pár napig vagy egy-két hétig mérjük a hőmérsékletet, abból önmagában semmilyen eredményt nem tudunk majd kiszűrni, a mérést hetekig kell folytatnunk.
Hogyan tudjuk megállapítani a peteérést a testhőmérsékletből?
A nők ciklusa két fázisra osztható. Az első a follikuláris szakasz, ami az ovuláció előtti napokat foglalja magában. Ebben a szakaszban az ösztrogénhormon dominál, ami befolyásolja a méhnyakat és a méhnyaknyákot, a hőmérsékletet viszont nem, ilyenkor tehát az ébredési hőmérsékletünk nagyjából ugyanolyan marad az ovuláció napjáig.
A második szakasz a luterális szakasz, ami a ciklus ovuláció utáni részét foglalja magában. A sárgatest, ami ovuláció után az üres tüszőből kialakul, progeszteronhormont termel, ami megemeli a hőmérsékletet, tehát a hőmérséklet növekedése azt jelzi, hogy már túlvagyunk az ovuláción.
Néhány nőnél az ovuláció napján hőmérsékletesés következik be, majd a következő nap látványosan megugrik, másoknál fokozatosan emelkedik a hőmérséklet.
A legfontosabb dolog, amit érdemes észben tartanunk ennek a módszernek a kapcsán, hogy kizárólag a testhő mérésével nem tudjuk pontosan megállapítani az ovuláció napját, és nem fogjuk pontosan tudni, hogy melyik napon kell összebújnunk a párunkkal, ha babát szeretnénk. Amire jó lehet ez a módszer, az az, hogy utólag meg tudjuk állapítani, volt-e egyáltalán peteérésünk, és melyek azok a napok, amikor már biztosan túlestünk rajta.
Milyen hőmérőt használjunk?
A sima digitális hőmérők nem elég érzékenyek ennek a fajta mérésnek az elvégzéséhez, így hagyományos, vagy minimum 2 tizedesjegyig mérő hőmérőt kell használnunk. Ha mindenféleképpen pontos eredményeket szeretnénk, érdemes lehet beszereznünk egy ovulációs hőmérőt, amit pontosan erre a célra fejlesztettek ki. A legfontosabb, hogy mindig ugyanazt a hőmérőt használjuk, hőmérőváltásnál ugyanis változóak lehetnek az értékek, ami a kiértékeléskor megtévesztő lehet.
Az eredményeket számtalan dolog befolyásolhatja
A hőmérséklet változását szinte bármi befolyásolhatja: ha kicsivel később fekszünk le, ha betegek vagyunk, ha gyógyszert szedünk, ha megiszunk egy pohár bort, ha stresszesek vagyunk, de akár egy kiadósabb vacsora is. Ez is azt jelzi, hogy a módszer önmagában egyáltalán nem megbízható.
Hogyan használható a hőmérőzés fogamzásgátlásra?
A hőmérő módszer nem tartozik a legmegbízhatóbb fogamzásgátló módszerek közé, azonban ha mindenáron szeretnénk fogamzásgátlásra használni, érdemes egy másik módszert is használni mellé.
A szimptotermális módszer lényege, hogy a hőmérő módszert társítjuk a nyák vizsgálatával, és a két tényező együttes vizsgálatából kiderül, melyek a termékeny és terméketlen napok. Ha a terméketlen napokra szeretnénk időzíteni a védekezés nélküli együttléteket, akkor a 6 alacsonyabb hőmérsékletű nap után 3-4 nappal lehetünk biztosak abban, hogy már nem vagyunk termékenyek.
A szakemberek egyáltalán nem ajánlják fogamzásgátlásra a hőmérőzést, és csak azoknak ajánlott a védekezés nélküli együttlét a terméketlen napokon, akik alaposan tanulmányozták a szimptotermális módszert. Az időben lefekvés, elegendő alvás és a reggeli testhőmérséklet nyugalmi állapotban történő mérése mellett is rengeteg a befolyásoló tényező, ez pedig a legtöbb ember számára túl nagy fáradtságot és túl csekély biztonságot nyújt egy-egy védekezés nélküli együttlét érdekében, a módszer ráadásul a nemi betegségek vagy fertőzések ellen nem véd, így érdemes lehet valamilyen biztonságosabb módot keresnünk.
Indexkép: Depositphotos.com
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértőnk, vagy ha egyszerűen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)