Kimerült anyák és passzív apák – egy gyakori modern probléma
Egy kétgyermekes, teljes állásban dolgozó anya kétségbeesetten fordult tanácsért a Parents.com „Ask Your Mom” rovatához. Leírta, hogy míg ő gondoskodik gyermeke tisztaságáról, étkezéséről, sőt még a körömvágást is egyedül végzi, addig párja inkább csak játszótársként van jelen. A helyzet meglehetősen egyoldalú, és ő egyre inkább kimerül.
Emily Edlynn pszichológus szerint ez nem ritka jelenség: még azoknál a pároknál is fennállhat, akik alapvetően egyenrangú kapcsolatot szeretnének.
A megoldás első lépése: kommunikáció – de nem akárhogyan
A szakértő szerint a változás kulcsa az őszinte, nyugodt és tiszteletteljes kommunikáció. Fontos, hogy ne vitás helyzetekben, dühből próbáljunk hatni a másik félre, hanem keressünk nyugodt pillanatokat a beszélgetéshez.
Hasznos tanácsok:
-
Figyeljünk arra, hogyan fogalmazunk.
-
Ne csak mondjuk el a saját nézőpontunkat, hanem hallgassuk meg partnerünket is.
-
Gondoljunk arra, hogy a partnerünk félelmei, bizonytalanságai is szerepet játszhatnak a helyzetben – például ha nem volt előtte pozitív apai minta.
A feladatok kiosztása – de valóban át kell adni őket
Edlynn úgy véli, az első változást az egyik félnek kell kezdeményeznie – ez pedig a legtöbb esetben az, aki túlterhelt. Ehhez azonban nem elég csak kérni: a nőnek ténylegesen el kell engednie egyes feladatokat.
Gyakorlati lépések:
-
Válassz ki egy feladatot (pl. esti fürdetés), amit teljesen átadsz.
-
Ne ellenőrizd vagy kritizáld, ahogy a partnered végzi – ezzel visszaveheted az irányítást.
-
A cikk a hirdetés alatt folytatódik.
Fontos a pozitív megerősítés: dicsérd meg, ha átvállal valamit!
Strukturált feladatmegosztás: Eve Rodsky „Fair Play” módszere
Eve Rodsky „Fair Play” című könyve alapján a háztartás feladatainak tudatos, közösen kialakított megosztása hozhat áttörést. A módszer célja, hogy minden feladathoz egyértelmű felelős legyen.
A módszer lépései:
-
Készítsetek közösen listát az összes háztartási és gyermeknevelési feladatról.
-
Osszátok fel a feladatokat egyértelmű felelősségi körökkel.
-
Rendszeresen vizsgáljátok felül a megosztást, ha szükséges.
Ez a rendszer segíthet megmutatni, hogy valójában milyen sok láthatatlan munka hárul az egyik félre.
El kell fogadni: nem lesz mindig 50/50
Edlynn szerint még a legjobban működő kapcsolatokban sem lehet mindig minden igazságosan elosztva. Fontosabb, hogy a feladatmegosztás mindkét fél számára elfogadható legyen.
Gondolatébresztő:
Lehet, hogy egyikőtök intézi az orvosi időpontokat, míg a másik a ház körüli javításokat végzi – és ez rendben van, ha mindketten elégedettek vagytok vele.
Nem kell mindent egyedül csinálnod
A szülőség egyensúlya folyamatosan változik, de a cél az, hogy ne egyedül cipeld a terhet. Ahogy a pszichológus zárja gondolatait:
„Nem a te feladatod, hogy ‘megjavítsd’ a partnered viselkedését. Ha szükséges, forduljatok párterápiához. Nem kell mindent egyedül csinálnod – van segítség.”
Kép: Depositphotos
.jpg){kind=small}
