Ha betartunk néhány alapvető szabályt, minimálisra csökkenthetjük a napszúrás, hőguta esélyét. Kánikulában számolnunk kell azzal, hogy az izzadsággal és párolgással leadott folyadékveszteség jelentősen megnő. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a fokozott folyadékveszteség mellett fokozott sóveszteség is jelentkezik. Verejtékezéssel átlagosan 0,15-0,20%-os sótartalom veszteséggel számolhatunk. Ebben az esetben jelentős szerepet töltenek be a megfelelő ásványianyag-tartalommal rendelkező folyadékok, hiszen nemcsak a nátriumtartalmat kell pótolni, hanem a káliumot, magnéziumot és kalciumot is. Fogyasszunk olyan italokat, melyeknek alacsony a cukortartalma, éppen ezért nem fokozzák, hanem oltják a szomjúságot. Készítsük el előző este másnapi limonádé adagunkat, sok citromlével és egy csipet sóval. Ha a megfelelő folyadékpótlásról gondoskodunk, már sokat tettünk egészségünk védelme érdekében.
A hőguta tünetei és kezelése |
Az utóbbi években a nyár előzetes bejelentés nélkül, a tavaszt teljességgel figyelmen kívül hagyva, egyik napról a másikra köszönt be. Szervezetünknek nemigen van ideje átállni a télről a nyárra, ezért az első meleg napokon kellemetlen meglepetések érhetnek bennünket. Néhány tanács arra nézve, hogyan kerülhetjük el ezeket.
Az emberi test normális körülmények között az izzadás segítségével hűl le, de nagy hőségben elveszítheti ezt a képességét. Ilyenkor gyorsan emelkedik a test hőmérséklete, ami hőgutát okozhat. Ez igen komoly állapot, károsíthatja az agyat és más szerveket, esetenként akár halálos kimenetelű is lehet. A hőguta jellegzetes tünetei: kivörösödött arc, forró, száraz bőr, dülöngélő járás és igen magas testhőmérséklet.
Miután megszűnik a szervezet verejtéktermelése, megszűnik a hőleadás, s a következmény akár eszméletvesztés is lehet. A hőguta esetében első lépésként vigyük az érintettet hűvös, árnyékos helyre és távolítsuk el a külső ruházatát. Értesítsük a mentőket. Emeljük félig ülő testhelyzetbe és csavarjuk vizes lepedőbe. A lepedőt tartsuk mindaddig nedvesen, amíg a beteg testhőmérséklete le nem megy 37,5 fok alá. A hűtést úgy is biztosíthatjuk, hogy hideg vizes szivaccsal törölgetjük vagy legyezzük.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik.
hirdetés
A felhevülés különleges – sajnos túl gyakori - esete a napszúrás, ami a védtelen fejet ért közvetlen és erős napsugárzás hatására keletkezik. Jellemzői: kifejezetten kipirosodott és forró arc, fej, hűvös test, fejfájás, hányinger, rosszullét, súlyosabb esetben ájulás, eszméletvesztés.
A napszúrás kisgyermekekre különösen veszélyes, mert a hajuk még ad elegendő védelmet, koponyájuk pedig vékony. A túl sokáig napon tartózkodó gyermekek a napszúrás következtében feltűnően sápadtak, lázasak lesznek. A tünetek megjelenése után azonnal árnyékba kell vinni őket, s a fejet magasabbra helyezve, vizes kendővel borogassuk. Ha a panaszok erősödnek kérjünk orvosi segítséget.
Nagyon fontos tehát, hogy a nap legmelegebb óráiban – 11-15 óra között – ne tartózkodjunk tűző napon, kerüljük el, hogy fedetlen fejünket közvetlen napsütésnek tegyük ki, tartózkodjunk a túlöltözéstől, és igyunk legalább egy literrel többet az ideális napi másfél-két liter folyadéknál.
Kép: dimitrisvetsikas1969 / Pixabay
| MEGOSZTOM A FACEBOOKON! |
Közösségi hozzászólások:
Csak bejelentkezett felhasználók írhatnak hozzászólást!
Hozzászólások (2 - 1)
|
|||||
|
Szállítókén sokat tartózkodom nyáron is autóba, persze klíma nélküli és nemegyszer 60 fok is volt már bent. Nekem is többször fáj a fejem, ha tehetem hideg vízzel sűrűn mosom az arcom, tarkóm. | ||||
|
|
|||||
|
|||||
|
Egyszer én is kaptam hőgutát, borzasztó. Ugyan így hűtöttem magam, vizes törülköző, ventilátor, mint ahogy a cikk írja. A gyerekekre még jobban oda kell figyelni, ők még észre se veszik, hogy a napon felmelegedtek, főleg, ha játszanak. | ||||
|
|
|||||
Kapcsolódó cikkek:
Tartós agykárosodást és halált is okozhat a hőguta
Azzal már a legtöbben tisztában vannak, hogy bőrünket, szemünket védeni kell a túlzott napozástól, és azt is sokan tudják, hogy miként kell használni a napvédő krémeket, illetve mikor nem javasolt a napon tartózkodni. A napszúrás veszélyeiről, kockázati tényezőiről kevesebbet hallani.
Elsőfokú figyelmeztetés az ország nagy részére - szerdán akár 37 fok is lehet
A tartós hőség veszélye miatt négy északkeleti megye kivételével az egész országra elsőfokú figyelmeztetést adott ki keddre a meteorológiai szolgálat.
A kánikulában különösen ügyeljünk a kisgyermekekre!
A kevés folyadékfogyasztás csecsemőknél könnyen vezethet kiszáradáshoz, nagyobb gyerekeknél pedig csökkenti a koncentrációs- és teljesítőképességet, fejfájás alakulhat ki. A következő napokban ezért fontos kérdés, hogy mikor, mit és mennyit igyanak a gyerekek?
Hőségriadó: házi kedvenceinket is hőguta fenyegeti!
Az állatvédők gyakran találkoznak a lakosság által rövid láncra kikötött, árnyéktól mentes helyen, megfelelő mennyiségű - friss ivóvíz nélkül tartott kutyákkal. A nappali 30 foknál magasabb csúcshőmérséklet idején a rosszul tartott házi kedvencek rövid időn belül hőgutát kaphatnak, mely hosszú távon pusztuláshoz vezet.
Előzzük meg a hőség okozta rosszullétet!
A hosszan tartó nyár eleji rossz idő után már mindenki vágyott az igazi nyári napsütésre.
Hűsítő játékötletek
Minden gyerek szeret vizet fröcskölni, vízben pancsolni, a vízzel játszani. Oly sokszor kell évközben rájuk szólni, hogy vigyázzanak, nehogy vizesek legyenek, nehogy megfázzanak, de most a nagy kánikulában, engedjük őket bátran játszani a vízzel, a jéggel! Íme néhány ötlet:
.jpg){kind=small}
