Ha betartunk néhány alapvető szabályt, minimálisra csökkenthetjük a napszúrás, hőguta esélyét. Kánikulában számolnunk kell azzal, hogy az izzadsággal és párolgással leadott folyadékveszteség jelentősen megnő. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a fokozott folyadékveszteség mellett fokozott sóveszteség is jelentkezik. Verejtékezéssel átlagosan 0,15-0,20%-os sótartalom veszteséggel számolhatunk. Ebben az esetben jelentős szerepet töltenek be a megfelelő ásványianyag-tartalommal rendelkező folyadékok, hiszen nemcsak a nátriumtartalmat kell pótolni, hanem a káliumot, magnéziumot és kalciumot is. Fogyasszunk olyan italokat, melyeknek alacsony a cukortartalma, éppen ezért nem fokozzák, hanem oltják a szomjúságot. Készítsük el előző este másnapi limonádé adagunkat, sok citromlével és egy csipet sóval. Ha a megfelelő folyadékpótlásról gondoskodunk, már sokat tettünk egészségünk védelme érdekében.
A hőguta tünetei és kezelése |
MEGOSZTOM A FACEBOOKON! |
|
|||||
|
Szállítókén sokat tartózkodom nyáron is autóba, persze klíma nélküli és nemegyszer 60 fok is volt már bent. Nekem is többször fáj a fejem, ha tehetem hideg vízzel sűrűn mosom az arcom, tarkóm. | ||||
|
|
|||||
|
Egyszer én is kaptam hőgutát, borzasztó. Ugyan így hűtöttem magam, vizes törülköző, ventilátor, mint ahogy a cikk írja. A gyerekekre még jobban oda kell figyelni, ők még észre se veszik, hogy a napon felmelegedtek, főleg, ha játszanak. | ||||
|
Kapcsolódó cikkek:
Tartós agykárosodást és halált is okozhat a hőguta
Azzal már a legtöbben tisztában vannak, hogy bőrünket, szemünket védeni kell a túlzott napozástól, és azt is sokan tudják, hogy miként kell használni a napvédő krémeket, illetve mikor nem javasolt a napon tartózkodni. A napszúrás veszélyeiről, kockázati tényezőiről kevesebbet hallani.
Elsőfokú figyelmeztetés az ország nagy részére - szerdán akár 37 fok is lehet
A tartós hőség veszélye miatt négy északkeleti megye kivételével az egész országra elsőfokú figyelmeztetést adott ki keddre a meteorológiai szolgálat.
A kánikulában különösen ügyeljünk a kisgyermekekre!
A kevés folyadékfogyasztás csecsemőknél könnyen vezethet kiszáradáshoz, nagyobb gyerekeknél pedig csökkenti a koncentrációs- és teljesítőképességet, fejfájás alakulhat ki. A következő napokban ezért fontos kérdés, hogy mikor, mit és mennyit igyanak a gyerekek?
Hőségriadó: házi kedvenceinket is hőguta fenyegeti!
Az állatvédők gyakran találkoznak a lakosság által rövid láncra kikötött, árnyéktól mentes helyen, megfelelő mennyiségű - friss ivóvíz nélkül tartott kutyákkal. A nappali 30 foknál magasabb csúcshőmérséklet idején a rosszul tartott házi kedvencek rövid időn belül hőgutát kaphatnak, mely hosszú távon pusztuláshoz vezet.
Előzzük meg a hőség okozta rosszullétet!
A hosszan tartó nyár eleji rossz idő után már mindenki vágyott az igazi nyári napsütésre.
Hűsítő játékötletek
Minden gyerek szeret vizet fröcskölni, vízben pancsolni, a vízzel játszani. Oly sokszor kell évközben rájuk szólni, hogy vigyázzanak, nehogy vizesek legyenek, nehogy megfázzanak, de most a nagy kánikulában, engedjük őket bátran játszani a vízzel, a jéggel! Íme néhány ötlet: