A C-vitamint 1927-ben azonosította a magyar tudós, noha korábban már tudták, hogy létezik egy vegyület, aminek hiányában kialakul a skorbut, és ezt el is nevezték C-vitaminnak. Ez a vitamin volt az első vitamin, amit tabletta formájában előállítottak, hogy szedhessék az emberek, mint étrend-kiegészítőt. Szent-Györgyi maga napi 1000 mg-ot fogyasztott belőle, ha pedig megbetegedett, ennek hat-nyolcszorosát, annyira hitt a vegyület antioxidáns erejében.
Érdekességek a C-vitaminról
A C-vitamint szinte minden állat képes előállítani a saját szervezetében, egy macska például akár napi 10.000 mg-ot is képes szintetizálni. Van viszont három csoport, mely evolúciósan elvesztette ezt a képességét, ide tartoznak a tengeri malacok, a gyümölcsevő denevérek, illetve a főemlősök és maga az ember is. Éppen ezért nekünk külső forrásból szükséges fedeznünk a kellő mennyiséget, méghozzá minden nap, mivel a C-vitamin vízben oldódik, ezért ki is ürül a szervezetünkből gyorsan.
Bár a C-vitamint rengeteg természetes forrásból tudjuk pótolni, mint a zöldséges, gyümölcsök, savanyú káposzta, paprika, a sor végtelen, hő, fény, oxigén és fémek hatására sajnos könnyen elbomlik. Éppen ezért a feldolgozott élelmiszerek már csak nyomokban tartalmazzák, de a kompót vagy a lekvár is kevesebbet tartalmaz, mint az eredeti gyümölcs.
Mivel a vitamin folyamatosan ürül a szervezetből, folyamatosan is kell pótolni, vagy elnyújtott hatású C-vitamin tablettát kell szedni. Azonban vannak olyan C-vitaminok, melyek kifejezetten ezt figyelembe véve készülnek, sőt, a port akár belekeverhetjük kozmetikumokba, így kívülről bevíve is kifejti fiatalító hatását.
Valóban minden betegséget gyógyít?
Az aszkorbinsavat szerte a világon csodaszerként emlegetik, és minden betegségnél javasolják az emelt dózis bevitelét, mert erős antioxidáns, megköti a szabadgyököket, és a sejtöregedés ellenében hat.
A C-vitamin kifejezetten hasznos a dohányosok számára, mert gátolja a rákkeltő anyagok kialakulását, de ezen felül a nikotin nehezíti is a vitamin felszívódását, tehát ezért is magasabb dózisban kell szedniük.
A vitamint az enyhébb meghüléses betegségektől kezdve, az allergiákon át, egészen a komoly betegségekig javasolják, ilyenek a daganatos elváltozások, az asztma, a szív-érrendszeri betegségek, de még a szürkehályog is. Védi a bőrt az UV-sugárzástól, a ráncok kialakulásától, de a porc- és csontszövet egészségéhez is kell. Jótékony műtéti lábadozás időszakában, és láz esetén is.
A vegyület szinergiára lép más jótékony anyagokkal, így például segíti a kollagén beépülését, és serkenti az agyban az ingerületátvivő anyagok termelődését is.
Miért lehet kiemelten fontos a férfiaknak az aszkorbinsav szedése?
A C-vitamin szedése természetesen az egész család számára fontos, a férfiaknak bizonyos okokból jobban oda kellene figyelnie a bevitelre.
Egyrészt a stressz hatására rohamtempóban használódik fel az aszkorbinsav, és ez igaz a fizikai igénybevételre is. A férfiak általában több vagy nehezebb fizikai aktivitást végeznek, ezért több C-vitaminra van szükségük. A férfiak között többen dolgoznak a szabadban, ezért bőrük jobban ki van téve a káros UV-sugaraknak is.
De fontos megemlíteni, hogy a férfiak kevesebb kozmetikumot használnak, noha a fiatal generációknál már az erősebbik nemnek is fontos, hogy jól nézzen ki. A férfiak bőrére ezért kifejezetten jól hat a vitamin, és így bőrük tovább megőrzi egészségét és rugalmasságát.
Nem utolsó sorban az energia pótlásért is felelős, így a libidó serkentésében is szerepet játszhat, a cinkkel karöltve. A házasélet szempontjából tehát ajánlatos odafigyelni a férfiak C-vitamin pótlására!
.jpg){kind=small}
