|
Sütő MáriaERŐmerítő tréner, tanácsadóERŐmerítő® tréningek, programok - Iyengar jóga - Shiatsu masszázs Elérhetőségem: Honlap: http://www.eromerito.hu |
Kérdezz-felelek
Kedves Mária!
Nagyon sok embernél igen nagy változások vannak az életükben, ez köszönhető a rohanó világnak és a "válság"nak. Érzem, hogy az én életemben is változtatni kell mégpedig alapvető gondolatokon,dolgokon, amik visszahúznak. Baráti körben már többször beszéltünk erről, de még semmi okos dolgot nem sikerült kisütni. Esetlegesen a joga -vagyis a mozgás és a szellemisége- segithet -e abban, hogy az ember jobban megértse a világ dolgait és azt a saját hasznára forditsa? HOgyan? Vagy van más technika is?
Várom válaszát
Judit
Kedves Judit!
Köszönöm felvetését, nagyon jó irányban kutakodik. Igyekszem kérdéseire sorban válaszolni.
Igen, felgyorsult a világ körülöttünk, igen, a paraméterek egyértelműen azt támasztják alá, válságról beszélhetünk. Ugyanakkor hány válságot élünk át életünk során? Mind az, amit annak érzünk... és ehhez nem kell a világnak is összeomlania. Amilyenek az érzéseink, olyan lesz a világképünk is. Ha rosszabbul érezzük magunkat, semmi nem felel meg... és fordítva, ha kicsattanunk a jó kedvtől és az egészségtől, semmi nem törheti le a kedvünket. Sőt azt sem értjük, mások olyankor miről is beszélnek?
Ebből is láthatjuk, az a meghatározó - bennünk mi van! És ha borúsabb a kedvünk, akkor érdemes elgondolkozni azon, mivel tettük azzá? Mire gondoltunk, milyen összehasonlítást tettünk magunkban - másokkal, a tárgyaikkal, élményeikkel, vagyonukkal szemben?
És hol van a mi értékrendünk? Annak megfelel-e az elvárásunk, a tevékenységünk, a munkánk, és mindaz, amit értéknek tekintünk? Ha igen, akkor fölösleges másokéval összehasonlítani... és elégedettek lehetünk. Ha nem felel meg az értékrendünknek, akkor pedig abba az irányba kell tennünk, hogy megfeleljen annak. És elérjük az elégedettségünket.
Amiről beszélek, az a külső vagy belső kontrollosság. Azaz, kinek és minek is akarunk megfelelni? Egy külső világnak, mások által meghatározott értéknek és elvárásnak vagy a saját, belső értékeimnek, céljaimnak, vágyaimnak? Mi az irányadó? Ha a külvilág – akkor átadom a vezetést. Ha én – akkor nincs miért másokat felelősségre vonni.
Ha kívülre figyelünk, talán sohasem érhetjük el az elégedettségi szintünket. (Számunkra ismeretlen okokból folyton változni fog…)
Ha belülre figyelünk, a saját belső érzéseinkre, tanácsadónk hangjára, akkor egyre jobban és tisztábban fogjuk látni-, hallani-, érezni, mikor érezzük jól magunkat, mi az irányadó érték és irányítás a számunkra.
Ehhez azonban egy dolog hozzátartozik - a saját magunk és döntéseinkkel együtt járó felelősség! Nem sok ez - csak saját magunkért kell felelősséget vállalnunk. Azonban sokan ezt is nehéznek, elérhetetlennek tartják. Ezért inkább átadják a vezetést másoknak…
Gyakorlati tanácsaim:
1. Ebben az esetben érdemes elgondolkoznia azon, melyek a visszahúzó erők, gondolatok, dolgok és szituációk, netán emberek? És hogyan tudja ezeket – legjobb a felmerülésükkor, azonnal – előrevivő erőkre, gondolatokra és dolgokra cserélni? Ezek a napi apró vagy nagy döntéseink, amelyeket meghozunk és érdemes felvállalni. És a gondolat cserék gyors hangulatjavulást eredményeznek. Ám fontos az őszinteség magunkkal szemben. Egyetlen irányadó dolgot ajánlok: a saját érzéseire hallgasson!
2. Ha számba veszi eddig elért eredményeit, sikereit, „kincseit” (lelki és anyagit is, sőt, hasznos, ha forintosítja is az utóbbiakat), akkor hamarosan rájön, rengeteg értéke van. Tegye hozzá, egészítse ki azokkal a tulajdonságokkal, amelyekkel elérte, amit szeret magéban, ami segíti a nehéz helyzetekben! Máris van egy olyan tőkéje, ami senki másnak! Ha elveszti kedvét, motiváló erejét, lendületét - elég csak elővennie.
3. Szabad idejében hagyja, hogy feljöjjenek azok a gondolatok, amiket szeret csinálni… és írja le azonnal ezeket. Nem kell rangsor, nem kell prioritás – csak amilyen sorrendben eszébe jut, írja le őket!
A vágyak célok papírra vetett formában. A leírt gondolatok, célok egyre inkább a megvalósulást fogják támogatni. Mint egy iránytű fogják mutatni, melyik a jó irány az Ön számára. S ahogy ezeket pontosítja, és naponta is tesz értük, hamarosan el is éri őket.
Ebből fogja tudni kialakítani, melyik az a tevékenység/sor, amelyet örömmel csinál, nem kell erőfeszítést tennie, nem fárad bele, hanem önfeledten, játékosan tudja csinálni. És ez az, amit igazából tennie kell. Így talál majd rá igazi feladatára, küldetésére.
A további konkrét és egyéni fejlődését biztosító tanácsaimat személyesen tudom kifejteni.
És igen, a jóga ebben nagyon sokban tud segíteni. Először a gyakorlatokon keresztül: melyiket hogyan érdemes és jól csinálni? Hogyan hoz egyensúlyba, igazítja ki testünk tartási hibáit? Hogyan segíti valamennyi szervünk egyre jobb működését? Ahogyan nyugtat, kikapcsol, segíti a koncentrációt, ellensúlyozza a ránk nehezedő stressz hatásait, a vérnyomást kiegyensúlyozza, a légzésen keresztül megfelelő mennyiségű levegőt biztosít, gyógyítva a szerveinket és sorolhatnám a gyógyító hatásait sokáig!
Saját maga jó érzésein és fejlődésén keresztül érti meg, hogy életünk maga a változás, és a fejlődés, ebben soha nincs megállás! A mozgás pedig maga az élet.
Aztán pedig az ezen keresztül megértett életén keresztül - hogyan élte eddig és hogyan szeretné ezután, az is, ahogyan a gyakorlatokat megismerte és megtanulta, gyakorolja! - olyan iránymutatásra talál, amely minden esetben eligazítja majd!
Más technikák is idevezetnek. Önmagunk megismeréséhez.
Nem véletlen a Delphoi jósda felirata: "Ismerd meg önmagad"!
Lehet az önismereti tréning, pszicho-dráma, táncfajták, vagy a kreatív írás, festés is... számtalan úton elindulhat. Ezek közül a jóga talán a legidősebb, hiszen több ezer évesre teszik. És benne együtt van a test és lélek folyamatos fejlődése.
Ám bármelyik utat is választja, önmagához vezet - így a legjobb helyre talál majd.
Ha kíváncsi és szeretné kipróbálni, látogasson el jógaóráimra. Szeretettel várom!