Sok szülő a legmodernebb altatási technikákat keresi, abban a reményben, hogy a baba végre egyedül fog elaludni. Kalmár Szandi gyerek alvás tanácsadó szerint azonban az első életévben az önálló alvás nem várható el.
Az elalvás biológiailag társas tevékenység
Az elalvás a csecsemő számáraszeparáció, egy elszakadás ettől a világtól. Az evolúció beépített egy biztonsági őrt mindenkibe, ami azt mondja: ha egyedül vagyok és nem optimálisak a körülmények, ne aludjak el, mert baj lehet.
-
Ami szükséges: Egy pici baba nem érzi magát biztonságban a szülő testközelsége nélkül. Ez nem rossz szokás, hanem egy normális fejlődési folyamat.
-
A Különbség: Az egyedül elalvás nem tanítás kérdése. Nem azon múlik, hogy mit tesz a szülő csecsemőkorban, hogy a gyerek később egyedül tudjon aludni. Az önálló alvás megérik, de addig is szüksége van a válaszra és a közelségre.
-
A Hátizsák: Amíg pici, a jelzéseire válaszolva, a „hátizsákját” jó útravalóval töltöd meg, amivel jól alvó, biztonságos felnőtté válik – még akkor is, ha felnőttként sem szívesen alszik egyedül egy tanyán, ahol 200 km-re sincs senki.
Bevált altatási módszerek az első évre
A ringatás, az érintés, a masszázs, az altatódalok és a folyékony tej (szoptatás vagy cumisüveg) mind kiváló altatók, mert a baba biológiai igényeit elégítik ki.
Ringatás és Folyékony Tej: Hatékony Altatók
A folyékony tej altatóerejét (mint fejlesztő és hatékony altatót) nem szabad lebecsülni, még egyéves korban sem. Ha a baba már csak a ringatást fogadja el, a fekve szoptatás/vízszintes gondoskodás a megoldás, mivel ez sokkal könnyebb a szülőnek.
Képernyő és Mesterséges Fény: TILOS!
A babának szüksége van a biztonságra az elalváshoz, ezért TILOS minden, ami a biztonságot veszélyezteti vagy a melatonintermelést gátolja:
- Képernyő/Telefon: A telefonok, tabletek kék fénye gátolja az alváshormon termelődését. Ugyanígy kerülendők a kiságyra szerelhető, projektorként működő fényforrások és forgókák is.
- Fény és Sötétség: Az alváshoz elengedhetetlen a sötétség. Éjszaka ne használj mesterséges fényt, napközben pedig természetes fényt biztosíts.
Miért nem segít a Fehér Zaj és az Altatódal?
A fehér zaj (pink zaj, természetes hangok) hasznos lehet a városi zajok kiszűrésére, de önmagában nem csodaszer, és mindig kombinálni kell a gondoskodással (tejjel vagy ringatással).
Biztonsági figyelmeztetés: soha ne helyezd a zajforrást a baba füléhez közel, és figyelj a hangerőre.
A fehér zajról való leszokás az első év után magától megtörténik, így nem kell attól tartani, hogy a baba örökké rászokik.
🎥 Hamarosan jövünk!
Készül az átfogó videósorozatunk a baba első évéről – hiteles szakértőkkel, tabuk nélkül.
Ha nem akarsz lemaradni róla, iratkozz fel az értesítőre itt:
.jpg){kind=small}
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)