A szülők gyakran keresik a stabilitást a gyermek alvásában, pedig az első életévben az alvásigény folyamatosan és gyorsan változik – figyelmeztet Kalmár Szandi gyerek alvás tanácsadó. Mire beáll valamilyen ritmus, ami megnyugvást hozna, addigra eltelik 2-3 hét, és a babánk már akár egy órával kevesebb alvással is megelégszik. Ez a folyamatos változás több újratervezést és újrarendszerezést igényel a szülőktől, ezért is halljuk sokszor a tanácsot, hogy csak „ússzál az árral”.
Azonban van egy biztos pont, amihez ragaszkodhatunk már egész pici baba korban: ez pedig az, hogy legyen nappalotok és legyen éjszakátok.
Baba alvásigény: Aggódjunk a rövid, 10 perces szunyókálások miatt?
A szülők általában kétféle véglet miatt aggódnak a baba alvásigényével kapcsolatban:
- „Nem alszik eleget a babám, csak keveset.”
- „Folyton alszik a babám, még az éjszakát is átalussza.”
Vizsgáljuk meg mindkét esetet, és nézzük meg, mi az, ami normális, elvárható, és mikor indokolt szakemberhez fordulni!
Sok szülő számára csak az számít jó minőségű alvásnak, ha a baba beavatkozás nélkül, több órát és a saját kiságyában alszik. A cicin, karon, hordozóban, vagy babakocsiban töltött 5-10-20 perces alvásokat gyakran levonjuk a listáról, azt gondolva, hogy az nem pihenés.
Fontos hangsúlyozni: az 5-10-20 perces alvás is ugyanolyan jó minőségű alvásnak számít, mint egy két órás pihenés. Csak éppen azt fogod tapasztalni, hogy ezekből a rövidebb alvásokból van több egy nap, míg a nagy, egybefüggő pihenésekből valószínűleg kevesebb.
Az első hónapokban az újszülöttek a babád alvástemperamentumától függően akár 18-19 órát is alhatnak 24 óra alatt!
Mikor kell ébreszteni a sokat alvó babát? A gyarapodás kritikus jelei
Mi van akkor, ha a pici állandóan alszik, sőt, akár át is alussza az éjszakát anélkül, hogy jelezne?
A döntő kérdés itt nem az alvás mennyisége, hanem az, hogy jól gyarapszik-e a baba.
Ha a baba nem gyarapszik megfelelően, vagy hiányzik a szükséges mennyiségű ürítés, akkor igen, bátran ébreszd fel! Az ébresztéssel biztosítod a megfelelő étkezést és a fejlődéshez szükséges kalóriákat.
A jó gyarapodás feltételei (Ellenőrző lista):
- Kezdetben: 170-180 gramm gyarapodás hetente (tápszerrel vagy szoptatással etetett babáknál egyaránt).
- 5-6 jó pisis pelus.
- 3-4 kakis pelus (szoptatott babáknál).
Ha mindez megvan, akkor nem kell foglalkoznod az alvás mennyiségével és darabszámával, mert az úgy nagyon jó lesz!
Szobamegosztás (egy légtérben alvás) és SIDS kockázat: A WHO és az AAP ajánlása
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlása, hogy az első hat hónapban legyél egy légtérben az alvó babáddal éjjel és nappal is. James McKenna amerikai alváskutató szerint a legjobb, ha karhossznyira van tőlünk a baba.
Ez a közelség:
- Biztonságot nyújt, és csökkenti a hirtelen csecsemőhalál (SIDS) kockázatát.
- Segíti a baba ébredését, mivel a baba nyikkanással is ki tudja vívni a gondoskodást. A gyakori érintés fontos az idegrendszer egészséges fejlődéséhez és a kötődés kialakulásához.
FIGYELEM! A biztonságos alvás legfontosabb szabálya:
A szobamegosztás (egy légtérben alvás) során a baba MINDIG a saját, stabil, üres fekhelyén (kiságyban vagy bölcsőben) aludjon. Párna, takaró, plüssállat és laza ágynemű használata a baba fekhelyén TILOS!
A csecsemő alvási szokásai: Ne hasonlítsd össze más babák alvását!
Ne feledd: a babák alvásigénye egyéni, és a különbség nagyon nagy lehet két gyermek között.
Ne hasonlítsd össze a sajátodat a szomszéd gyermekével! Valószínűleg rosszabbul jössz ki belőle, azt érezve, hogy valamit elrontottál. Pedig a szomszéd gyereke is ugyanannyiszor ébredhet – csak éppen csöndben van, és nem jelez.
A tipikus alvásváltozások:
- 4-6 hónaposan: már csak 3-4-szer alszik nappal.
- 9 hónapos korig is jellemző lehet a három alvás.
- 10-11 hónapos kortól: jellemzően két alvás.
- 1 éves, de akár 1,5 éves korban is még csak az egy alvásra állnak át egyes babák.
Ha a baba gyarapszik, és érzed, hogy jól van, akkor a te gyermeked alvási szokásai éppen a legmegfelelőbbek a számára!
🎥 Hamarosan jövünk!
Készül az átfogó videósorozatunk a baba első évéről – hiteles szakértőkkel, tabuk nélkül.
Ha nem akarsz lemaradni róla, iratkozz fel az értesítőre itt:
.jpg){kind=small}
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)