Kis Julianna Mentális Egészség Mentor vagyok (mentálhigiénés szakember, pszichopedagógus, tapasztalati szakértő)
Évekig éltem olyan élethelyzetekben, ahol a testem és a lelkem túl sok terhet cipelt egyszerre. A folyamatos megfelelés, a traumák nyomai, a krízishelyzetek láncolata és a gondoskodásból fakadó kiégés lassan elnémította bennem a belső öröm hangját. Sokáig azt hittem, ez az élet velejárója; hogy túl kell élni, működni kell, és egyszer majd jobb lesz. Aztán eljött az a pont, amikor már nem bírtam tovább csak működni. Meg kellett tanulnom a többszöri újrakezdés után újra, szívvel-lélekkel élni. Tudom, mit jelent túlélő üzemmódban dolgozni, gyereket nevelni, felelősségteljes döntéseket hozni. Tudom, milyen a test és a lélek kiált, mert mindenféle pszichoszomatikus betegség egyszerre lobban be. Amikor elönt a szégyenérzet, a tehetetlenség, és minden lépés során megjelenik a kudarc élménye, a lehetőségek vesztesége. És azt is tudom, hogy mindenből van kiút. A RESTART (Rejtett Erőink Segítő Támaszaink Aktiválása Remek Teljesítménnyel) mentálhigiénés mentorprogram lett a koronám ezen a folyamatok után. A program fókusza az emberi méltóság, az önbecsülés, a belső biztonság és az érzelmi regeneráció. A RESTART mentorprogram valódi újrakezdési folyamatot jelent: személyes, léleki-testi és gyakorlati szinten egyaránt. A támogató folyamatban rendszerszemléletű, traumaérzékeny és lélekcentrikus módszereket használok, amelyek egyszerre támogatják a test jelzéseinek megértését és az érzelmi túlterheltség oldását. Ilyen eszközök a következők: Érzelmi napló, Lelki térkép, Cél fa, Megküzdési stratégiák, Védőfaktorok aktiválása.
Fontos számomra, hogy minden kliensem megtalálja azt a pontot, ahol újra és újra kapcsolódhat önmagához, motivációja az élethez, a jogosultságaihoz, a belső bölcsességéhez, örömeihez és a saját erőforrásaihoz könnyedén hozzáférhetővé váljon, azokat aktiválni tudja sikeresen, őszinte együttműködésben, tabumentesen, szeretettel. A saját élettörténetemen át megtapasztalt, súlyos terhelések és gyógyulási folyamatok adják mentorprogram hitelességét, egy küszöb az értékesebb életbe! Az önismereti és szakmai tapasztalatok folyamatában látóköröm szélesedett, gondolkodásmódom rendszerszerűsége stabilizálódott, megküzdési technikáim száma megsokasodott, énvédő mechanizmusaimat tudatosabban használom. A segítő folyamatokban az a célom, hogy egyéni segítő beszélgetések során/csoportos önsegítő körben a hozzám fordulók újra megtalálják azt az ERŐt, ami bennük mindig is ott volt, csak valamiféle érzelmi bénulást/elakadást okozó élethelyzet következtében nem találják azt a belső békét, ami képes gyógyítani, töltődni, ami segít helyesen látni és dönteni akár krízishelyzetben is. Specializációm a traumaalapú elakadások és az életkrízisek utáni újrakezdés támogatása. Munkám során olyan embereket kísérek, akik hosszú ideje élnek tartós feszültségben, túlterheltségben, érzelmi kimerültségben vagy gondoskodási szerepekből fakadó kiégésben. Külön kutatási és szakmai területem a láthatatlan megküzdés a guruló traumákkal, érzelmi árvasággal, ahol a túlélő üzemmód, a generációs sérülések, a test- és lélek-szintű kimerülés és a deperszonalizáció hosszú távú következményei jelennek meg. Hitem szerint a 2026 év az ÖNGONDOSKODÁS és a PREVENCIÓ éve (Lélek-hitel rendezése/végtörlesztése).