Kedves Ildi!
Köszönöm a kérdését!
Ezek még nem olyan magas értékek. Viszont jelzés, hogy ha ugynúgy táplálkozik és nem változtat életmódot, akkor hamarosan kezelésre szorul.
Életmód váltás!!!!!!!!!!!!!
Akkor nem kell izgulni, hogy mi lesz, ha kiugrik a cukor, mert nem ugrik ki. (Pont az a baj, hogy nem érzik a cukor kiugrását! Ott más problémát keresnék, sokszor a fronthatás is csinál szédülést.)
1. Rendszeres, napi fél óra tempós gyaloglás. Jó a stresszre, lejjebb viszi a koleszterint, vérnyomást és felhasználja a cukrot. Fél óra alatt 3 km a cél.
2. Diéta! Napi 5x étkezés, számolni a 180 g szénhidrátot. Tilos a fehér kenyér, liszt, abarás, rántás, krumpli püré, kifőtt tészták. (teszsúly, testmagasság, napi rutin alapján érdemes összeállítani)
3. Gyógynövények, étrendkiegészítők amikkel jól látja meg kell barátkozni, mert különben gyógyszer lesz a vége. Jó a kukorica bajusz, a babhéj tea, van ilyen, hogy bio króm tabletta.
Étrendkiegészítők közül én egy fajtát használok, de azt mindenkinek magának kell megkeresni, hogy melyik válik be.
Gondolom meglepődött, hogy ennyire komolyan veszem az életmód váltást. Az a tapasztalatom, hogy a cukor az egy lappangó, fájdalom mentes betegség, óriási károkat okoz idővel. Ha valakinél kialakul, akkor nagyon drasztikusan kezelik. Bármi megéri megelőzni.
Önöknél elkezdődött. Még ott vannak, hogy maguk dönthetnek a sorsukról. Dönthetnek úgy, hogy nem várják meg a tabletta felírását, hanem előtte elkezdik a diétát és az életmód válltást.
Ha várnak akkor is ez fog történni, csak nincs választásuk.
Remélem tudtam segíteni.
Üdvözlettel: