Olvasói kérdésKedves Doktor Úr!
Olyan sokfélét hallok a vitaminokkal kapcsolatban, hogy nem tudom mit szedjek és mit ne.
Szedek Elevit Plust, és Magnerotot. Ahogy kismamákkal beszélgetek ajánlották még a D vitamint, E vitamint, vasat, kalciumot és Omega 3-at. Ezek mind szükségesek ilyenkor, azt tanácsolták.
Úgy hallottam, hogy D vitamin szintet nem néznek a vérképen, ezt külön kérni kell, és fizetős. Ez tényleg így van? Mert máshonnan nem tudom, hogy jó-e a szint vagy sem? Ugyanez van a vassal is? 16 hetes vagyok egyébként.
Kalciumból kapszula kell, vagy jó a pezsgőtabletta is? Vagy kell-e ezeket egyáltalán szednem? Vagy elég, amit szedek? Tanácstalan vagyok. Azt sem szeretném ha túladagolnám, de azt sem ha vitaminhiányos lennék. Szeretném ha a babának minden megfelelő mennyiségbe kerülne a szervezetébe.
Köszönöm.
Szakértői válaszÜdvözletem!
Úgy kezdem, hogy a legtöbb esetben vitamin nélkül megfelelő táplálkozás mellett is egészséges gyermek születhet.
Az, hogy szed Elevit Plust, ezzel már gyakorlatilag beviszi a megfelelő vitamin mennyiséget a szervezetbe. Nyáron D vitaminra sincs szükség, mert megfelelő mennyiségben termelődik. Vasra akkor van szükség külön, ha vérszegény lenne. Gyakran előfordul terhesség alatt, hogy valaki vashiányos lesz. Tehát ha azt szeretné, azt szedheti a vitamin mellé (vagy elkezdi akkor szedni, mikor vérszegény lesz). Az Elevit Plus nem tartalmaz Omega 3-at, de van olyan terhesvitamin, ami igen. Amennyiben azt mondjuk, hogy mindenkinek egészséges az Omega 3, akkor természetesen terhességben is az, tehát lehet szedni. Szerintem E vitaminra külön nincs szükség.
A Magnerot segíthet a terhesség alatti feszülések csökkentésében. Ha van ilyen jellegű panasza, akkor azt érdemes tovább szedni.
A Kalcium pedig önmagában nem sokat ér, mert a beépüléshez szükséges hormon nélkül nem fokozza a csontképződést. Legfeljebb izomgörcsök csökkentésére jó, ha gyakran begörcsölne a lába.
Tehát egyénileg kell megítélnie, hogy mennyi vitamint szeretne szedni.
Dr. Eszlári Péter